Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry blend protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Berry blend protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berry blend protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Berry blend protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Berry blend protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry blend protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry blend protein tozu nasıl kullanılır?
Berry blend protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, smoothie ya da yoğurt gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Berry blend protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Berry blend protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, meyve aromasını daha hafif bırakırken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; seçiminiz istediğiniz tada ve kıvama bağlıdır.
Berry blend protein tozu spordan sonra içilir mi?
Evet, berry blend protein tozu spor sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Egzersiz sonrası öğününüzün yerine geçmesi şart değildir; günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamak için de kullanabilirsiniz.
Berry blend protein tozu kahvaltıda yulafla kullanılır mı?
Evet, berry blend protein tozunu yulafa karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yulafa ekleyin; sıcak yulafa katacaksanız biraz soğumasını bekleyin.
Berry blend protein tozundan günde ne kadar içilir?
Berry blend protein tozunun miktarı, gün içinde yedikleriniz ve protein gereksiniminize göre değişir. Ürünün tipik porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; bu miktarı toplam günlük protein alımınızı hesaba katarak kullanın.
Berry blend protein tozu gerçek orman meyvesi içerir mi?
Berry blend protein tozunun adındaki meyve aroması, gerçek orman meyvesi içerdiğini tek başına göstermez. Meyve tozu, meyve parçacığı veya yalnızca aroma kullanımı ürüne göre değişebilir; içerik listesi bu konuda bilgi verir.
Berry blend protein tozu sıcak süte veya çaya katılır mı?
Berry blend protein tozunu ılık süte katabilirsiniz; kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıda karıştırıp sonra içeceğinize eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Berry blend protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, berry blend protein tozu pankek veya kek hamuruna eklenebilir. Hamurun kıvamı ve pişmiş ürünün dokusu değişebileceğinden unu tamamen protein tozuyla değiştirmeyin; küçük miktarla başlayıp sıvıyı gerektiği kadar ayarlayın.
Berry blend protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Berry blend protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya başka malzemeler de öğünün toplam enerji ve besin içeriğini değiştirir.
Berry blend protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Berry blend protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan kaçının; bu, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Berry blend protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Berry blend protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry blend protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry blend protein tozu Nedir?
Berry blend protein tozu, meyveli bir tada sahip, protein içeriği yüksek bir toz karışımdır; tek başına bir yemek değil, içeceklere veya bazı tariflere eklenerek kullanılır. Su ya da sütle çalkalayıp içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Orman meyvelerini andıran tatlı-ekşi aroması ve pürüzsüz kıvamı, onu özellikle pratik bir ara öğün seçeneği yapar.
Türkiye’de spor sonrası ya da yoğun günlerde hızlıca hazırlanabilir; kahvaltıda smoothieye eklemek de yaygın bir kullanım biçimidir. 100 gramında 75 gram protein bulunur, bu nedenle küçük bir porsiyonda yoğun protein sağlar. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz süt ve meyveyle karıştırın.
Berry blend protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry blend protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry blend protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berry blend protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry blend protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Berry blend protein tozu ile Karşılaştır
Berry blend protein tozu Gibi Besinler
Berry blend protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.