Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, kızartılmış, çikolata-fındık kremalı dolgulu hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Nutella dolgulu Berliner (85 g) 350 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 40.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 18.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 10.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
350
KCAL / 85G
Karbonhidrat
40.6g
· 15% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
18.4g
· 24% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | |
| Yağ | 18.4 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.89 g | 34% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 221 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 40.6 g | 15% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 350 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 21 g | 87 kcal |
| ½ adet (yarım) | 43 g | 177 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 453 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 577 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutella dolgulu Berliner, mayalı hamurdan hazırlanan, kızartıldıktan sonra çikolata-fındık kremasıyla doldurulan yuvarlak bir tatlı çörektir. Genellikle üzerine pudra şekeri serpilir; ortası delik klasik donutlardan farklı olarak içi dolgulu olur.
Nutella dolgulu Berliner genellikle yuvarlak ve deliksizdir; içi kızartıldıktan sonra doldurulur. Donut ise çoğunlukla halka biçiminde hazırlanır ve üzeri kaplanır. İkisi de mayalı hamurla yapılabilse de şekilleri ve sunumları farklıdır.
Nutella dolgulu Berliner, mayalı hamurun kabartılıp yuvarlak parçalara ayrılması ve yağda kızartılmasıyla yapılır. Hamur soğuduktan sonra yanından krema sıkılır; üzerine pudra şekeri serpilebilir. Evde yaparken hamurun iyice kabarması hafif bir doku sağlar.
Berliner çöreği Almanya kökenlidir ve Almanya’da özellikle karnaval döneminde tüketilen geleneksel tatlılardan biridir. Nutella dolgulu Berliner ise klasik reçelli ya da marmelatlı çeşidin çikolata-fındık kremasıyla hazırlanan modern bir yorumudur.
Nutella dolgulu Berliner, tazeliğini koruması için kapalı bir kapta serin ve kuru yerde saklanabilir. En iyi dokusu yapıldığı gün alınır; buzdolabı hamuru kurutup sertleştirebileceğinden, uzun süre saklamak gerekmiyorsa oda sıcaklığı daha uygundur.
Evet, Nutella dolgulu Berliner dondurulabilir. Her birini hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra hamur ilk günkü kadar yumuşak olmayabilir, bu nedenle taze tüketmek daha lezzetlidir.
Nutella dolgulu Berliner’in iç dolgusu, fazla miktarda krema sıkıldığında veya hamurdaki dolum deliği iyi kapatılmadığında dışarı akabilir. Kızartma sonrasında çöreğin tamamen soğumasını bekleyip kremayı kontrollü biçimde eklemek, sızıntıyı azaltmaya yardımcı olur.
Nutella dolgulu Berliner oda sıcaklığında yenebilir; hafifçe ısıtıldığında içindeki krema yumuşar. Çok sıcak servis etmeyin, çünkü dolgu ağzı yakabilir. Üzerinde pudra şekeri varsa ısıtma şekeri eritebileceğinden servis öncesi eklemek daha uygundur.
Evet, Nutella dolgulu Berliner’in fırında yapılan bir çeşidi hazırlanabilir; ancak geleneksel tarifte hamur yağda kızartılır. Fırında pişen versiyon daha az yağ çeker ve dokusu klasik kızartılmış Berliner’den farklı, daha ekmeksi olabilir.
Nutella dolgulu Berliner tek başına tatlı olarak servis edilebilir; yanında sade kahve veya şekersiz çay, yoğun tatlılığını dengeleyen seçeneklerdir. Kahvaltıdan çok ara öğün ya da tatlı sunumuna uygundur; ekstra çikolata sosu eklemek tatlılığı artırır.
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
221mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (85 g) için alınan 350 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella dolgulu Berliner, mayalı hamurun halka yapılmadan yuvarlak biçimde hazırlanıp kızartılması ve içine kakao-fındık kreması doldurulmasıyla yapılan bir Alman tatlısıdır. Üzeri çoğunlukla pudra şekeriyle kaplanır; Almanya’da Berliner adıyla bilinir.
Yumuşak, hafif kabarık hamur kızartmadan gelen altın renkli bir dış yüzeye, ortasında ise yoğun ve tatlı bir dolguya sahiptir. Türkiye’de kahvaltıdan çok pastane tezgâhlarında, tatlı molasında ya da çayın yanında tercih edilir. Kızartılmış hamur ve krema nedeniyle enerji bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 412 kalori içerir. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak veya yanında sade kahve ya da şekersiz çay içmek iyi bir denge sağlar.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 82.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (82.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.