EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta pudra şekeriyle kaplı, altın kahverengi yuvarlak bir hamur tatlısı duruyor; kesilmiş parçasının içinden koyu kahverengi, parlak ve yoğun çikolatalı fındık kreması görünüyor.
Nutella· tüm ürünler

Nutella dolgulu Berliner Kaç Kalori?

Tatlı, kızartılmış, çikolata-fındık kremalı dolgulu hamur işi

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Nutella dolgulu Berliner (85 g) 350 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 40.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 18.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 10.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nutella dolgulu Berliner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

350

KCAL / 85G

Karbonhidrat

40.6g

· 15% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

18.4g

· 24% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

Nutella dolgulu Berliner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori350 kcal
Yağ18.4 g24%
Doymuş yağ6.89 g34%
Trans yağ0.1 g
Sodyum221 mg10%
Karbonhidrat40.6 g15%
Lif1.8 g6%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Nutella dolgulu Berliner Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g350 kcal
0.25 adet (çeyrek)21 g87 kcal
½ adet (yarım)43 g177 kcal
1 adet (küçük)55 g227 kcal
1 porsiyon (orta)85 g350 kcal
100 g100 g412 kcal
1 adet (büyük)110 g453 kcal
1 adet (kocaman)140 g577 kcal
2 adet (iki katı)170 g700 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nutella dolgulu Berliner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nutella dolgulu Berliner nedir?

Nutella dolgulu Berliner, mayalı hamurdan hazırlanan, kızartıldıktan sonra çikolata-fındık kremasıyla doldurulan yuvarlak bir tatlı çörektir. Genellikle üzerine pudra şekeri serpilir; ortası delik klasik donutlardan farklı olarak içi dolgulu olur.

Nutella dolgulu Berliner ile donut arasındaki fark nedir?

Nutella dolgulu Berliner genellikle yuvarlak ve deliksizdir; içi kızartıldıktan sonra doldurulur. Donut ise çoğunlukla halka biçiminde hazırlanır ve üzeri kaplanır. İkisi de mayalı hamurla yapılabilse de şekilleri ve sunumları farklıdır.

Nutella dolgulu Berliner nasıl yapılır?

Nutella dolgulu Berliner, mayalı hamurun kabartılıp yuvarlak parçalara ayrılması ve yağda kızartılmasıyla yapılır. Hamur soğuduktan sonra yanından krema sıkılır; üzerine pudra şekeri serpilebilir. Evde yaparken hamurun iyice kabarması hafif bir doku sağlar.

Nutella dolgulu Berliner hangi ülkeye aittir?

Berliner çöreği Almanya kökenlidir ve Almanya’da özellikle karnaval döneminde tüketilen geleneksel tatlılardan biridir. Nutella dolgulu Berliner ise klasik reçelli ya da marmelatlı çeşidin çikolata-fındık kremasıyla hazırlanan modern bir yorumudur.

Nutella dolgulu Berliner nasıl saklanır?

Nutella dolgulu Berliner, tazeliğini koruması için kapalı bir kapta serin ve kuru yerde saklanabilir. En iyi dokusu yapıldığı gün alınır; buzdolabı hamuru kurutup sertleştirebileceğinden, uzun süre saklamak gerekmiyorsa oda sıcaklığı daha uygundur.

Nutella dolgulu Berliner dondurulur mu?

Evet, Nutella dolgulu Berliner dondurulabilir. Her birini hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra hamur ilk günkü kadar yumuşak olmayabilir, bu nedenle taze tüketmek daha lezzetlidir.

Nutella dolgulu Berliner’in iç dolgusu neden dışarı akar?

Nutella dolgulu Berliner’in iç dolgusu, fazla miktarda krema sıkıldığında veya hamurdaki dolum deliği iyi kapatılmadığında dışarı akabilir. Kızartma sonrasında çöreğin tamamen soğumasını bekleyip kremayı kontrollü biçimde eklemek, sızıntıyı azaltmaya yardımcı olur.

Nutella dolgulu Berliner sıcak mı, soğuk mu yenir?

Nutella dolgulu Berliner oda sıcaklığında yenebilir; hafifçe ısıtıldığında içindeki krema yumuşar. Çok sıcak servis etmeyin, çünkü dolgu ağzı yakabilir. Üzerinde pudra şekeri varsa ısıtma şekeri eritebileceğinden servis öncesi eklemek daha uygundur.

Nutella dolgulu Berliner fırında pişirilir mi?

Evet, Nutella dolgulu Berliner’in fırında yapılan bir çeşidi hazırlanabilir; ancak geleneksel tarifte hamur yağda kızartılır. Fırında pişen versiyon daha az yağ çeker ve dokusu klasik kızartılmış Berliner’den farklı, daha ekmeksi olabilir.

Nutella dolgulu Berliner neyle servis edilir?

Nutella dolgulu Berliner tek başına tatlı olarak servis edilebilir; yanında sade kahve veya şekersiz çay, yoğun tatlılığını dengeleyen seçeneklerdir. Kahvaltıdan çok ara öğün ya da tatlı sunumuna uygundur; ekstra çikolata sosu eklemek tatlılığı artırır.

Nutella dolgulu Berliner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.2mg · 17% GDV

E Vitamini

2.04mg · 14% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

Biotin

3.4µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

221mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Nutella dolgulu Berliner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nutella dolgulu Berliner Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nutella dolgulu Berliner Nedir?

Nutella dolgulu Berliner, mayalı hamurun halka yapılmadan yuvarlak biçimde hazırlanıp kızartılması ve içine kakao-fındık kreması doldurulmasıyla yapılan bir Alman tatlısıdır. Üzeri çoğunlukla pudra şekeriyle kaplanır; Almanya’da Berliner adıyla bilinir.

Yumuşak, hafif kabarık hamur kızartmadan gelen altın renkli bir dış yüzeye, ortasında ise yoğun ve tatlı bir dolguya sahiptir. Türkiye’de kahvaltıdan çok pastane tezgâhlarında, tatlı molasında ya da çayın yanında tercih edilir. Kızartılmış hamur ve krema nedeniyle enerji bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 412 kalori içerir. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak veya yanında sade kahve ya da şekersiz çay içmek iyi bir denge sağlar.

Nutella dolgulu Berliner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nutella dolgulu Berliner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nutella dolgulu Berliner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Nutella dolgulu Berliner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nutella dolgulu Berliner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.89g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 82.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (82.3:1).

Nutella dolgulu Berliner ile Karşılaştır

🍩vs🍬
Nutella dolgulu Berliner vs Güllü lokum100 g'da 82 kalori fazla
→
🍩vs🍯
Nutella dolgulu Berliner vs Karamel sos100 g'da 92 kalori fazla
→
🍩vs🍫
Nutella dolgulu Berliner vs Bitter Çikolata100 g'da 128 kalori az
→
🍩vs🍮
Nutella dolgulu Berliner vs Höşmerim100 g'da 92 kalori fazla
→

Nutella dolgulu Berliner Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nutella dolgulu Berliner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.