Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beribor bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi; rafine un ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Beribor bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 2.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beribor bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Beribor bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Beribor bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beribor bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beribor bisküvi nedir?
Beribor bisküvi, rafine un ve şekerle yapılan tatlı bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kırılıp tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Beribor bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Beribor bisküvinin temelinde rafine un ve şeker bulunur. Ürünün tam tarifi farklılık gösterebileceğinden, belirli bir içerik hakkında bilgi gerekiyorsa paketteki içerik listesini inceleyin.
Beribor bisküvi çaya batırılarak yenir mi?
Evet, Beribor bisküvi çaya batırılarak yenebilir. Çayda kısa sürede yumuşayabileceği için dağılmasını istemiyorsanız bisküviyi çayda fazla bekletmeyin.
Beribor bisküviyle hangi tatlılar yapılabilir?
Beribor bisküviyi ufalayıp muhallebi veya puding katlarının arasına serpebilir, tatlı tabanı hazırlarken kullanabilirsiniz. Bisküvi tatlı olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltmak iyi sonuç verir.
Beribor bisküvi diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Beribor bisküvideki şeker ve rafine un kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Beribor bisküvi kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Sık veya fazla miktarda Beribor bisküvi yemek kilo verme hedefini zorlaştırabilir; tatlı, rafine unlu atıştırmalıklar toplam enerji alımını artırabilir. Ara sıra küçük bir miktar tüketmek tek başına kilo aldırmaz.
Beribor bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Beribor bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için her gün tercih etmek yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Beribor bisküvi, petit beurre yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Beribor bisküvi çoğu tarifte petit beurre yerine kullanılabilir; özellikle ufalanarak hazırlanan tabanlarda işe yarar. Tatlılığı farklı olabileceği için tarifteki şeker miktarını tadına göre ayarlayın.
Beribor bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Beribor bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla birlikte yiyecekseniz yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi besleyici seçenekler de ekleyin.
Beribor bisküvi bayatlamadan nasıl saklanır?
Beribor bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini kaybettirir; koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Beribor bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Biotin
0.64µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.67mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Beribor bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beribor bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beribor bisküvi Nedir?
Beribor bisküvi, rafine un ve şekerle hazırlanan tatlı, paketli bir bisküvidir. Ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de bisküvi çoğu evde çayın yanına çıkarılır, çocukların beslenme çantasına ya da kısa bir mola için çantaya konur.
Tadı belirgin biçimde tatlı, dokusu kuru ve gevrektir; çaya veya süte batırıldığında yumuşar. 100 gramında 470 kalori bulunduğundan, atıştırırken porsiyonu göz önünde tutmak isteyebilirsiniz. Dört orta boy parça yaklaşık 32 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze meyve tercih edebilir, çayın yanında yiyeceğiniz miktarı baştan ayırabilirsiniz.
Beribor bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beribor bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beribor bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beribor bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beribor bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Beribor bisküvi ile Karşılaştır
Beribor bisküvi Gibi Besinler
Beribor bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.