Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bergamotlu soğuk çay Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, bergamot aromalı soğuk çay, düşük kalorili
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bergamotlu soğuk çay (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bergamotlu soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Bergamotlu soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bergamotlu soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bergamotlu soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bergamotlu soğuk çay nedir?
Bergamotlu soğuk çay, bergamot aroması verilmiş ve soğutularak içilen çaydır. Bu ürün az işlenmiş olarak sınıflandırılır; tarifine göre siyah çay, bergamot aroması ve tatlandırıcı içerebilir.
Bergamotlu soğuk çay evde nasıl yapılır?
Bergamotlu soğuk çay için çayı demleyip soğutun, ardından bergamot aroması veya bergamot kabuğu ekleyin. Buzla servis edin; çayı fazla demlemek acı bir tat verebilir.
Bergamotlu soğuk çay kafein içerir mi?
Siyah veya yeşil çayla hazırlanmış bergamotlu soğuk çay kafein içerir. Kafeinsiz çayla yapılanlarda ise kafein bulunmayabilir; bergamot aroması tek başına kafein içermez.
Bergamotlu soğuk çay şekerli midir?
Bergamotlu soğuk çay tarifine göre şekerli de şekersiz de olabilir. Evde hazırlarken şekeri hiç eklemeyebilir veya miktarını azaltabilirsiniz; hazır çeşitlerin tatlılığı kullanılan tarife bağlıdır.
Bergamotlu soğuk çay ile soğuk Earl Grey aynı şey mi?
Bergamotlu soğuk çay, Earl Grey’in soğutulmuş hâli olabilir ama her zaman aynı değildir. Earl Grey genellikle bergamot aromalı siyah çaydır; bergamotlu soğuk çay farklı çaylarla veya başka aromalarla hazırlanabilir.
Bergamotlu soğuk çay neden acı olur?
Bergamotlu soğuk çay, çay uzun süre demlendiğinde veya bergamot kabuğu fazla bekletildiğinde acılaşabilir. Daha kısa demleyin ve kabuğu çay soğurken çıkararak aromasını daha dengeli tutun.
Bergamotlu soğuk çayda gerçek bergamot mu kullanılır?
Bergamotlu soğuk çayda gerçek bergamot kabuğu, bergamot yağı veya aroma kullanılmış olabilir. Yalnızca adından hangi bileşenin kullanıldığını anlamak mümkün değildir; ev yapımında taze kabuk tercih edebilirsiniz.
Bergamotlu soğuk çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı bergamotlu soğuk çayı kapalı bir kapta buzdolabında en fazla birkaç gün saklayın. İçine taze meyve veya kabuk koyduysanız aromasını ve tazeliğini koruması için daha erken tüketin.
Bergamotlu soğuk çay su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur mu?
Evet, bergamotlu soğuk çay sıvı alımınıza katkıda bulunur. Ancak kafein içeriyorsa ve çok miktarda içiliyorsa suyun yerini tamamen tutmamalıdır; gün içinde sade su da için.
Bergamotlu soğuk çaya saf bergamot yağı eklenir mi?
Hayır, içecek hazırlarken saf bergamot yağını gelişigüzel eklemeyin. Uçucu yağlar yoğun olabilir ve yenilebilir kullanım için uygun olmayabilir; bunun yerine gıda kullanımına uygun bergamot aroması veya iyice yıkanmış kabuk kullanın.
Bergamotlu soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Bergamotlu soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bergamotlu soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bergamotlu soğuk çay Nedir?
Bergamotlu soğuk çay, bergamot aromasıyla hazırlanan ve soğuk servis edilen çaydır. Türkiye’de bergamot, özellikle siyah çaya verdiği narenciye kokusuyla tanınır; bu içecek de çayın tanıdık tadını serinletici bir sunumla buluşturur. Sıcak havalarda buzdolabında soğutulup buzla içilebilir; öğle yemeğinin yanında ya da çay saatinde ferah bir seçenek olur.
Tadı çayın hafif burukluğunu bergamotun çiçeksi, narenciyemsi aromasıyla dengeler. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 18 kalori bulunur. Daha hafif içmek isterseniz ilave şeker kullanmadan hazırlayabilir, limon dilimiyle servis edebilirsiniz.
Bergamotlu soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bergamotlu soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bergamotlu soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bergamotlu soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bergamotlu soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bergamotlu soğuk çay ile Karşılaştır
Bergamotlu soğuk çay Gibi Besinler
Bergamotlu soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.