Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berberis vulgaris takviyesi Kaç Kalori?
Berberis vulgaris özütü içeren bitkisel takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Berberis vulgaris takviyesi (3 g) 11 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berberis vulgaris takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
11
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Berberis vulgaris takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Berberis vulgaris takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 4 adet (üç katı) | 2.4 g | 8 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 6 g | 21 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berberis vulgaris takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berberis vulgaris takviyesi ne için kullanılır?
Berberis vulgaris takviyesi, kadıntuzluğu bitkisinden elde edilen ekstreyi içeren bitkisel bir üründür. Genellikle kan şekeri veya kolesterol gibi konulardaki olası etkileri nedeniyle tercih edilir; ancak bu amaçlarla kullanımının faydası kesinleşmiş değildir.
Berberis vulgaris takviyesi berberinle aynı şey midir?
Hayır, Berberis vulgaris takviyesi berberinle aynı şey değildir. Berberin, kadıntuzluğu bitkisinde bulunan bileşiklerden biridir; takviyenin berberin içerip içermediği ve miktarı kullanılan ekstreye göre değişir.
Berberis vulgaris takviyesi nasıl kullanılır?
Berberis vulgaris takviyesi, ürünün kullanım talimatındaki porsiyona göre alınır. Ekstrelerin yoğunluğu ve içerdiği bileşik miktarı farklı olabileceğinden, başka bir ürünün dozunu bu takviyeye uyarlamayın.
Berberis vulgaris takviyesi kan şekerini düşürür mü?
Berberis vulgaris takviyesinin kan şekerini düşürdüğü kesin olarak gösterilmiş değildir. Kan şekeri üzerinde etkili ilaçlarla birlikte kullanılması beklenmeyen düşüşlere yol açabileceğinden, diyabet tedavisinin yerine kullanılmamalıdır.
Berberis vulgaris takviyesinin yan etkileri var mıdır?
Evet, Berberis vulgaris takviyesi bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Belirtiler şiddetliyse ya da geçmiyorsa kullanmayı bırakın; çocuklarda kullanımı konusunda özellikle dikkatli olun.
Berberis vulgaris takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, Berberis vulgaris takviyesi bazı ilaçların vücuttaki etkisini değiştirebilir; özellikle kan şekeri veya tansiyon ilaçlarıyla birlikte kullanırken önem taşır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Berberis vulgaris takviyesi zayıflatır mı?
Berberis vulgaris takviyesinin tek başına kilo verdirdiğini kanıtlayan güçlü bir kanıt yoktur. Kilo yönetimi amacıyla kullanılması, beslenme ve hareket alışkanlıklarının yerini tutmaz.
Berberis vulgaris takviyesi aç karnına mı alınır?
Berberis vulgaris takviyesinin aç karnına alınması gerektiğine dair genel bir kural yoktur. Mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün kendi talimatını izleyin.
Hamilelikte Berberis vulgaris takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte Berberis vulgaris takviyesi kullanılması önerilmez; bu dönemde güvenli olduğuna dair yeterli bilgi yoktur. Emzirme döneminde de güvenliği netleşmediğinden kullanmamak daha temkinli bir seçimdir.
Berberis vulgaris takviyesi kolesterolü düşürür mü?
Berberis vulgaris takviyesinin kolesterolü düşürme etkisi kesinleşmiş değildir. Araştırmalar belirli ekstreler ve ürünlerle yapılmış olabilir; sonuçlar her takviyeye genellenemez ve kolesterol ilacının yerine geçmez.
Berberis vulgaris takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.5mg · 0% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Sodyum
0.45mg · 0% GDV
Berberis vulgaris takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berberis vulgaris takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berberis vulgaris takviyesi Nedir?
Berberis vulgaris takviyesi, Türkiye’de kadın tuzluğu olarak da bilinen çalı türünün özütünü içeren bitkisel bir üründür. Toz, kapsül ya da sıvı biçimde satılabilir; biçimi ve içeriği ürüne göre değişir. Ekşi meyveleriyle bilinen bu bitki, takviye hâlinde sofralık bir meyveden çok ölçülü kullanılan bir üründür.
Tadı ve kullanım şekli ürüne bağlıdır; toz olanı suya veya yoğurda karıştırmak mümkün olsa da etiketteki talimatı izleyin. Besin tablosundaki değerler, günlük bir yiyecek porsiyonundan ziyade küçük miktarda kullanılan bir takviye için değerlendirilmelidir. İçeriği sade tutmak istiyorsanız katkı maddelerini kontrol edin; düzenli ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Berberis vulgaris takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berberis vulgaris takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berberis vulgaris takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Berberis vulgaris takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berberis vulgaris takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Berberis vulgaris takviyesi ile Karşılaştır
Berberis vulgaris takviyesi Gibi Besinler
Berberis vulgaris takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.