Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Kaç Kalori?
Antioksidan, bağışıklık destekleyici, bitkisel takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 4 adet (büyük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 6 g | 19 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamuk takviyesi ne işe yarar?
Karamuk takviyesi, karamuk bitkisinden elde edilen bileşikleri yoğunlaştırılmış biçimde sunar; ürünler çoğunlukla berberin içeriğiyle öne çıkar. Bu takviyenin bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları tedavi ettiği kesin olarak gösterilmiş değildir.
Karamuk takviyesi kan şekerini düşürür mü?
Karamuk takviyesi kan şekeri üzerinde etkili olabilir; özellikle berberin içeren ürünler glikoz düzeylerini etkileyebilir. Diyabet ilacınızın yerine kullanmayın ve kan şekeri takibinizi aksatmayın.
Karamuk takviyesi nasıl kullanılır?
Karamuk takviyesini ürünün etiketinde belirtilen şekilde kullanın; kapsül, tablet ve sıvı ekstrelerin içerikleri aynı olmayabilir. Etiketteki porsiyonu aşmayın, çünkü karamuk ürünlerinin berberin miktarı değişkenlik gösterebilir.
Karamuk takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Karamuk takviyesi mide bulantısı, karın rahatsızlığı, kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu etkiler özellikle berberin içeren ürünlerde görülebilir; belirgin bir reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakın.
Karamuk takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, karamuk takviyesi bazı ilaçların vücuttaki düzeyini veya etkisini değiştirebilir; kan şekeri ilaçları ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar özellikle önemlidir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Karamuk takviyesi aç karnına mı alınır?
Karamuk takviyesi için aç karnına kullanım şartı yoktur; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Ürünün kendi kullanım talimatı farklı bir zamanlama belirtiyorsa onu izleyin.
Karamuk takviyesi ile berberin takviyesi aynı şey midir?
Hayır, karamuk takviyesi bitkiden elde edilen farklı bileşikleri içerebilir; berberin takviyesi ise genellikle berberin içeriğini öne çıkarır. Karamuk ürünlerinin hepsi aynı miktarda berberin sağlamaz.
Karamuk takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hayır, karamuk takviyesinin gebelikte güvenli olduğu gösterilmemiştir ve berberin içeren ürünlerden kaçınmak önerilir. Emzirme döneminde de güvenlilik bilgisi yetersiz olduğundan kullanmamak daha güvenlidir.
Karamuk takviyesi zayıflatır mı?
Karamuk takviyesinin tek başına kalıcı kilo kaybı sağladığı kanıtlanmamıştır. Berberin üzerine yapılan araştırmalar, karamuk ürünlerinin kilo verdirici etkisini kesinleştirmez; takviyeyi beslenme ve hareketin yerine koymayın.
Karamuk takviyesi nasıl saklanır?
Karamuk takviyesini kendi ambalajında, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından ve nemden uzakta saklayın. Çocukların erişemeyeceği yerde tutun ve açıldıktan sonra etiketteki saklama talimatlarına uyun.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.05mg · 0% GDV
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Nedir?
Berberis vulgaris (karamuk) takviyesi, karamuk bitkisinin meyvesinden, kökünden ya da kabuğundan hazırlanan ürünleri anlatır; kullanılan bitki kısmı ve yoğunluğu ürüne göre değişebilir. Karamuk, Türkiye’de de bilinen dikenli bir çalıdır. Bu ürün mutfakta kullanılan kuru meyveyle aynı şekilde düşünülmemeli; takviye olarak sunulur.
Tadı ve kullanımı formuna bağlıdır: kapsül veya tablet suyla alınır, toz ürünse etikette belirtildiği gibi karıştırılabilir. Türkiye’de çay saatinde ya da kahvaltıda yenen geleneksel bir yiyecek değildir; günlük kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin. Besin değerleri 100 gram üzerinden verildiğinden, porsiyonun küçük olması önemlidir; belirtilen tipik porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Bitkisel içerik arayan yetişkinler için pratik olabilir; ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım konusunda sağlık uzmanına danışın.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye ile Karşılaştır
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye Gibi Besinler
Berberis Vulgaris (Karamuk) Takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.