Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berberis takviye Kaç Kalori?
Berberis takviyesi, antioksidan ve bağışıklık destekleyici özellikleriyle bilinir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Berberis takviye (500 g) 75 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.5 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. 25 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berberis takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 500 g
75
KCAL / 500G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 13% · Yağ 6%
Berberis takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 7.5 g | 27% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Berberis takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 500 g | 75 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 1 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1000 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1000 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berberis takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berberis takviyesi ne işe yarar?
Berberis takviyesi, berberis bitkisinden elde edilen bileşikleri içeren bir üründür; antioksidan veya bağışıklık desteği amacıyla pazarlanabilir. Ancak bağışıklığı güçlendirdiğini ya da hastalıkları önlediğini gösteren güçlü klinik kanıtlar yoktur.
Berberis takviyesi nasıl kullanılır?
Berberis takviyesinin kullanımı ürünün içeriğine ve formuna göre değişir; tüm ürünler için geçerli tek bir doz yoktur. Etikette belirtilen kullanım miktarını aşmayın ve aynı bitki bileşiklerini içeren birden fazla ürünü birlikte kullanmayın.
Berberis takviyesi ile berberin aynı şey midir?
Hayır. Berberis, bir bitki cinsinin adıdır; berberin ise bazı Berberis türlerinde bulunan bileşiklerden biridir. Berberis takviyelerinin berberin içeriği ve miktarı ürüne göre değişebilir.
Berberis takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Berberis takviyesi mide bulantısı, karın rahatsızlığı, ishal veya kabızlık gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu etkiler özellikle berberin içeren ürünlerde görülebilir; belirgin bir rahatsızlık gelişirse kullanmayı bırakın.
Berberis takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, özellikle berberin içeren Berberis takviyeleri kan şekeri veya tansiyon ilaçlarının etkisini değiştirebilir ve bazı ilaçların vücuttaki düzeylerini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Berberis takviyesi kan şekerini düşürür mü?
Berberin içeren bazı Berberis takviyeleri kan şekerini düşürebilir; etki ürünün içeriğine ve kişiye göre değişir. Diyabet tedavisinin yerine geçmez ve kan şekeri ilacıyla birlikte kullanıldığında aşırı düşme riski yaratabilir.
Berberis takviyesi hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Hamilelikte veya emzirme döneminde Berberis takviyesi kullanılması önerilmez; güvenliği yeterince belirlenmemiştir ve berberin içeren ürünler özellikle sakıncalı olabilir. Bu dönemlerde takviye kullanmamak en güvenli yaklaşımdır.
Berberis takviyesi aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Berberis takviyesi için aç ya da tok karnına kullanım kuralı ürünün formülüne göre değişir; ürünün kullanım talimatını izleyin. Mide rahatsızlığı yapıyorsa, talimatlar izin verdiği sürece yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Berberis takviyesi taze berberis meyvesi midir?
Hayır. Berberis takviyesi genellikle bitkinin özütü veya tozundan hazırlanan kapsül, tablet ya da sıvı bir üründür; taze meyvenin kendisi değildir. İşlenme biçimi ve içerdiği bitki bileşikleri markaya göre farklılık gösterir.
Berberis takviyesi bağışıklığı güçlendirir mi?
Berberis takviyesinin bağışıklığı güçlendirdiğini kanıtlayan yeterli ve güçlü insan çalışması yoktur. Antioksidan özellikler taşıyan bitki bileşikleri içerebilir, ancak bu durum takviyenin enfeksiyonları önlediği anlamına gelmez.
Berberis takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
A Vitamini
100µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Berberis takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berberis takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (500 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berberis takviye Nedir?
Berberis takviye, kadıntuzluğu olarak da bilinen Berberis bitkisinden hazırlanan bir besin takviyesidir; ürünün içeriğinde bitkinin meyvesi ya da başka kısımlarından elde edilen toz veya özüt bulunabilir. Formül ve kullanım şekli markaya göre değiştiğinden etiketi kontrol etmek önemlidir.
Türkiye’de taze meyve gibi yenmekten çok kapsül, tablet ya da toz halinde kullanılır; belirgin bir yemek veya çay eşleşmesi yoktur. Besin değeri açısından genellikle küçük porsiyonlarda alınan, enerji ve makro besin katkısı sınırlı bir üründür. Kullanım miktarı için etiketteki talimatlara uyun; toz formunu yiyecek ya da içeceğe katacaksanız ürünün kullanım önerisini izleyin.
Berberis takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berberis takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berberis takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Berberis takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berberis takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Berberis takviye ile Karşılaştır
Berberis takviye Gibi Besinler
Berberis takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.