EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧴

●Düşük GI

Berberi sirkesi Kaç Kalori?

Düşük kalorili, asidik çeşni

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

21kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

35mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Berberi sirkesi (15 g) 3 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Berberi sirkesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

3

KCAL / 15G

Karbonhidrat

0.1g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Berberi sirkesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori3 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.75 mg0%
Karbonhidrat0.1 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Berberi sirkesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g3 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g1 kcal
1 porsiyon (küçük)10 g2 kcal
1 porsiyon (orta)20 g4 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g6 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g13 kcal
100 g100 g21 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g25 kcal

Değerler, 100 gramdaki 21 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Berberi sirkesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Berberi sirkesi nedir?

Berberi sirkesi, berberi meyvesinin ekşi aromasını taşıyan bir sirkedir. Meyvenin doğrudan fermente edilmesiyle ya da sirkeye bekletilmesiyle hazırlanabilir; üretim yöntemi ürüne göre değişir.

Berberi sirkesi nasıl kullanılır?

Berberi sirkesi salata soslarına, marinasyonlara ve pişmiş yemeklere eklenir. Keskin ekşiliği dengelemek için az miktarla başlayıp tadına bakın; soslarda zeytinyağıyla karıştırabilirsiniz.

Berberi sirkesi evde nasıl yapılır?

Evde en kolay yöntem, temiz ve kuru berberi meyvelerini sirkenin içinde bekletip süzmektir. Bu, meyve aromalı sirke verir; meyve suyunu fermente ederek sirke yapmak ise kontrollü fermantasyon gerektirir.

Berberi sirkesi ile nar ekşisi aynı şey midir?

Hayır, Berberi sirkesi ekşi ve sulu bir çeşnidir; nar ekşisi ise genellikle koyu, yoğun ve meyvemsi bir sostur. Salatada birbirlerinin yerine kullanılabilirler ama yemeğin tadı ve kıvamı değişir.

Berberi sirkesi hangi yemeklere yakışır?

Berberi sirkesi salatalara, mercimek ve nohut gibi bakliyat yemeklerine, ayrıca et marinasyonlarına ekşilik katar. Meyvemsi aroması özellikle tatlı-ekşi tatların bir arada olduğu soslarda iyi sonuç verir.

Berberi sirkesi başka hangi sirkenin yerine kullanılabilir?

Berberi sirkesi, tarifteki miktarı ayarlayarak üzüm ya da elma sirkesi yerine kullanılabilir. Bu değişiklik yemeğin ekşiliğini korurken meyvemsi aromasını değiştirir; önce daha az ekleyip tadına bakın.

Berberi sirkesi turşu kurmak için kullanılır mı?

Evet, Berberi sirkesi turşuya aroma katabilir; ancak asit oranı üründen ürüne değişebileceğinden tek başına güvenli koruma için uygun olduğunu varsaymayın. Güvenilir turşu tarifindeki sirke ve asit oranlarına uyun.

Berberi sirkesi yemek pişerken eklenir mi?

Evet, Berberi sirkesi pişen yemeklere eklenebilir. Meyvemsi aromasını daha belirgin tutmak için ocaktan almaya yakın ekleyin; uzun süre kaynatmak aromayı hafifletebilir.

Berberi sirkesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Berberi sirkesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürünün üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; tortu ya da renk değişikliği tek başına bozulma anlamına gelmeyebilir.

Berberi sirkesi doğrudan içilir mi?

Berberi sirkesini doğrudan içmek önerilmez; yoğun asit boğazı ve diş minesini tahriş edebilir. İçecek olarak kullanmayı seçerseniz suyla seyreltin ve düzenli tüketim için kişisel sağlık durumunuzu dikkate alın.

Berberi sirkesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.02mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Folat

0.15µg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

Mineraller

Manganez

0mg · 0% GDV

Fosfor

1.2mg · 0% GDV

Demir

0.03mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

5.25mg · 0% GDV

Sodyum

0.75mg · 0% GDV

Berberi sirkesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Berberi sirkesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Berberi sirkesi Nedir?

Berberi sirkesi, berberis meyvesinin ekşi aromasıyla hazırlanan meyve sirkesidir. Ürüne göre meyvenin suyu fermente edilebilir ya da sirkeye meyvemsi tadını vermek için kullanılabilir; bu nedenle rengi ve yoğunluğu değişebilir.

Keskin ekşiliğine hafif meyvemsi bir tat eşlik eder. Türkiye’de salata soslarına, sebze yemeklerine ve marinasyonlara az miktarda ekleyebilir; zeytinyağıyla karıştırıp yeşilliklerin üzerinde deneyebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve protein ya da yağ açısından belirgin bir katkı sağlamaz. Tadını yemeğe dengeli biçimde katmak için önce küçük miktar kullanıp damak zevkinize göre artırın.

Berberi sirkesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Berberi sirkesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Berberi sirkesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Berberi sirkesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Berberi sirkesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Berberi sirkesi ile Karşılaştır

🧴vs🧴
Berberi sirkesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 3 kalori fazla
→
🧴vs🌯
Berberi sirkesi vs Tantuni100 g'da 189 kalori az
→
🧴vs🌯
Berberi sirkesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 174 kalori az
→
🧴vs🍫
Berberi sirkesi vs Protein Bar100 g'da 329 kalori az
→

Berberi sirkesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Berberi sirkesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.