Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧴
Düşük kalorili, asidik çeşni
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Berberi sirkesi (15 g) 3 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
3
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 6 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 21 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 21 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berberi sirkesi, berberi meyvesinin ekşi aromasını taşıyan bir sirkedir. Meyvenin doğrudan fermente edilmesiyle ya da sirkeye bekletilmesiyle hazırlanabilir; üretim yöntemi ürüne göre değişir.
Berberi sirkesi salata soslarına, marinasyonlara ve pişmiş yemeklere eklenir. Keskin ekşiliği dengelemek için az miktarla başlayıp tadına bakın; soslarda zeytinyağıyla karıştırabilirsiniz.
Evde en kolay yöntem, temiz ve kuru berberi meyvelerini sirkenin içinde bekletip süzmektir. Bu, meyve aromalı sirke verir; meyve suyunu fermente ederek sirke yapmak ise kontrollü fermantasyon gerektirir.
Hayır, Berberi sirkesi ekşi ve sulu bir çeşnidir; nar ekşisi ise genellikle koyu, yoğun ve meyvemsi bir sostur. Salatada birbirlerinin yerine kullanılabilirler ama yemeğin tadı ve kıvamı değişir.
Berberi sirkesi salatalara, mercimek ve nohut gibi bakliyat yemeklerine, ayrıca et marinasyonlarına ekşilik katar. Meyvemsi aroması özellikle tatlı-ekşi tatların bir arada olduğu soslarda iyi sonuç verir.
Berberi sirkesi, tarifteki miktarı ayarlayarak üzüm ya da elma sirkesi yerine kullanılabilir. Bu değişiklik yemeğin ekşiliğini korurken meyvemsi aromasını değiştirir; önce daha az ekleyip tadına bakın.
Evet, Berberi sirkesi turşuya aroma katabilir; ancak asit oranı üründen ürüne değişebileceğinden tek başına güvenli koruma için uygun olduğunu varsaymayın. Güvenilir turşu tarifindeki sirke ve asit oranlarına uyun.
Evet, Berberi sirkesi pişen yemeklere eklenebilir. Meyvemsi aromasını daha belirgin tutmak için ocaktan almaya yakın ekleyin; uzun süre kaynatmak aromayı hafifletebilir.
Berberi sirkesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürünün üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; tortu ya da renk değişikliği tek başına bozulma anlamına gelmeyebilir.
Berberi sirkesini doğrudan içmek önerilmez; yoğun asit boğazı ve diş minesini tahriş edebilir. İçecek olarak kullanmayı seçerseniz suyla seyreltin ve düzenli tüketim için kişisel sağlık durumunuzu dikkate alın.
Vitaminler
B3
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Folat
0.15µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0mg · 0% GDV
Fosfor
1.2mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5.25mg · 0% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berberi sirkesi, berberis meyvesinin ekşi aromasıyla hazırlanan meyve sirkesidir. Ürüne göre meyvenin suyu fermente edilebilir ya da sirkeye meyvemsi tadını vermek için kullanılabilir; bu nedenle rengi ve yoğunluğu değişebilir.
Keskin ekşiliğine hafif meyvemsi bir tat eşlik eder. Türkiye’de salata soslarına, sebze yemeklerine ve marinasyonlara az miktarda ekleyebilir; zeytinyağıyla karıştırıp yeşilliklerin üzerinde deneyebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve protein ya da yağ açısından belirgin bir katkı sağlamaz. Tadını yemeğe dengeli biçimde katmak için önce küçük miktar kullanıp damak zevkinize göre artırın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.