Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Benimo Kombo bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş bisküvi; enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Benimo Kombo bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Benimo Kombo bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Benimo Kombo bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Benimo Kombo bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 39 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 78 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 155 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo Kombo bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benimo Kombo bisküvi nedir?
Benimo Kombo bisküvi, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olarak tanımlanan paketli bir bisküvidir. Besin değerleri sayfasında porsiyon miktarı yaklaşık 30 g olarak verilir.
Benimo Kombo bisküvi düzenli tüketmek için sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Benimo Kombo bisküvi ultra işlenmiş, tatlı bir bisküvidir; bu nedenle her gün temel atıştırmalık olarak seçmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Benimo Kombo bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Benimo Kombo bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise dokusunun ve lezzetinin bozulmasına yol açabilir.
Benimo Kombo bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Benimo Kombo bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için çayın yanına ek olarak başka şekerli atıştırmalıklar koymak yerine porsiyonunu küçük tutmak daha dengeli bir seçim sağlar.
Benimo Kombo bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar Benimo Kombo bisküviyi ara sıra yiyebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir ürün olduğu için her günkü beslenme çantasının ana atıştırmalığı yapmayın. Yanına taze meyve gibi daha besleyici bir seçenek ekleyin.
Diyabeti olanlar Benimo Kombo bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Benimo Kombo bisküviyi planlı bir öğünün parçası olarak tüketebilir; ancak karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için kan şekeri yanıtı önemlidir. Porsiyon ve öğün planını kişisel durumunuza göre sağlık uzmanınızla belirleyin.
Benimo Kombo bisküvi kilo aldırır mı?
Benimo Kombo bisküviyi sık sık veya ihtiyacınızdan fazla tüketmek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tek başına bir bisküvi kilo aldırmaz; önemli olan tüketim sıklığı ve miktarıdır.
Benimo Kombo bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Benimo Kombo bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz ve uzun süre tok tutması beklenmez. Kahvaltınızı yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Benimo Kombo bisküviyle pratik bir tatlı tabanı yapılır mı?
Evet, Benimo Kombo bisküviyi ufalayıp eritilmiş yağla karıştırarak pişmeyen tatlılar için taban hazırlayabilirsiniz. Karışımı kalıba bastırıp soğutun; bisküvi zaten tatlı olduğundan tarifteki ilave şekeri azaltmayı düşünebilirsiniz.
Benimo Kombo bisküvinin paketi açılmadan önce nasıl saklanması gerekir?
Benimo Kombo bisküviyi açılmamış paketiyle doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir dolapta tutun. Paketin üzerindeki son tüketim tarihine uyun; ambalajı yırtılmış veya şişmiş ürünleri tüketmeyin.
Benimo Kombo bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Benimo Kombo bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benimo Kombo bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo Kombo bisküvi Nedir?
Benimo Kombo bisküvi, tatlı atıştırmalık olarak sunulan paketli bir bisküvidir. Adındaki “Kombo” ifadesi ürünün özel içeriğini tek başına açıklamadığından, onu belirli bir dolgu ya da malzemeyle tanımlamak doğru olmaz.
Tatlı ve kıtır bisküviler Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, ara öğünde ya da yola çıkarken tercih edilir. Benimo Kombo bisküviyi de çay veya kahveyle tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 485 kcal bulunur. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle başka tatlılarla birlikte yiyeceğiniz zaman, ölçülü tüketmenizi kolaylaştırır.
Benimo Kombo bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benimo Kombo bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benimo Kombo bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Benimo Kombo bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benimo Kombo bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Benimo Kombo bisküvi ile Karşılaştır
Benimo Kombo bisküvi Gibi Besinler
Benimo Kombo bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.