Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Benimo kek Kaç Kalori?
Paketli kek, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Benimo kek (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Benimo kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Benimo kek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Benimo kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 344 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benimo kek nedir?
Benimo kek, yumuşak kek katmanlarının arasındaki açık renkli kreması ve dışındaki çikolata kaplamasıyla sunulan paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Küçük paketlerde satıldığı için genellikle tek porsiyonluk tüketilir.
Benimo kekin içinde ne var?
Benimo kek, görünen yapısıyla yumuşak kek katmanları, aralarında açık renkli krema ve dışta çikolata kaplamasından oluşur. Kesin içerik ve kullanılan bileşenler ürünün ambalajındaki içindekiler listesinde belirtilir.
Benimo kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Benimo kek açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kekin kurumasına ve kokuları çekmesine yol açabilir; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Benimo kek dondurulur mu?
Evet, Benimo kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremanın ve kekin dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün; tekrar dondurmayın.
Benimo kek evde yapılabilir mi?
Evet, Benimo kekin benzeri evde hazırlanabilir. Yumuşak kek katlarını kremayla birleştirip dışını çikolatayla kaplayabilirsiniz; ev yapımı sürümde kremanın miktarını ve tatlılığını kendi tercihinize göre ayarlarsınız.
Benimo kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Benimo kek çayın yanında yenebilir; tatlı ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi gider. Paketini çay saatinde açıp kalanını açıkta bırakmamak, kekin yumuşaklığını korumaya yardımcı olur.
Benimo kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ambalajı kapalı Benimo kek beslenme çantasına konabilir; ancak günlük temel bir yiyecek değil, tatlı bir atıştırmalıktır. Sıcak havalarda çantada uzun süre kalmaması ve okulun yiyecek kurallarına uyulması önemlidir.
Benimo kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Benimo kek kahvaltıda yenebilir; fakat kremalı ve çikolata kaplı tatlı bir kek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda ana yiyeceklerin yerine değil, ara sıra tatlı olarak tercih edin.
Benimo kek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Benimo kek diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Karbonhidrat içeriği porsiyonla birlikte önem taşır; kişisel öğün planına uyup uymadığı, kullanılan ilaçlara ve kan şekeri yönetimine göre değişebilir.
Benimo kek tok tutar mı?
Hayır, Benimo kek uzun süre tok tutan bir yiyecek değildir. Tatlı kek katları ve kreması kısa süreli bir atıştırmalık sunar; daha kalıcı tokluk için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih edilebilir.
Benimo kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Benimo kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benimo kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo kek Nedir?
Benimo kek, yumuşak kek katlarının arasındaki açık renkli kreması ve üzerini kaplayan çikolata benzeri koyu kaplamasıyla sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Küçük, tek porsiyonluk ambalajı sayesinde çantaya atıp yanınızda taşımak kolaydır. Dokusu yumuşak ve hafif nemli, tadı ise tatlı ve kakaoludur; ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltının yerine geçmesinden çok, gün içinde tatlı isteğini karşılayan bir atıştırmalık olarak düşünün. Enerjisi yoğun, proteini görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek mini paketle yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Benimo kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benimo kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benimo kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Benimo kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benimo kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 152:1
İdeal 4:1 üzerinde (152:1).
Benimo kek ile Karşılaştır
Benimo kek Gibi Besinler
Benimo kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.