Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Benimo kaplamalı kek Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, yumuşak kek, şekerli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Benimo kaplamalı kek (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Benimo kaplamalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%
Benimo kaplamalı kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Benimo kaplamalı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 126 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo kaplamalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benimo kaplamalı kek nedir?
Benimo kaplamalı kek, üzeri çikolatayla kaplanmış yumuşak dokulu, tatlı bir kek atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Benimo kaplamalı kekin üzerindeki kaplama çikolata mı?
Evet, Benimo kaplamalı kek çikolata kaplamalıdır. Sıcak havada kaplama yumuşayabileceğinden ürünü güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta tutun.
Benimo kaplamalı kek nasıl saklanır?
Benimo kaplamalı keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açtıktan sonra kekin kurumasını ve koku çekmesini önlemek için hava almayan bir kapta tutun.
Benimo kaplamalı kek buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Benimo kaplamalı kek için genellikle buzdolabı gerekmez. Soğuk ortam kekin dokusunu sertleştirebilir; ambalajında farklı bir saklama talimatı yoksa serin ve kuru bir dolapta muhafaza edin.
Benimo kaplamalı kek dondurulabilir mi?
Evet, Benimo kaplamalı kek dondurulabilir. Kaplamanın çatlamasını ve kekin koku almasını azaltmak için hava geçirmeyen şekilde sarın; yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Benimo kaplamalı kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Benimo kaplamalı kek ara sıra beslenme çantasına konabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için her gün vermek yerine meyve, yoğurt veya sandviç gibi daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Benimo kaplamalı kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Benimo kaplamalı kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek öğünü daha doyurucu yapar.
Benimo kaplamalı kek çayla iyi gider mi?
Evet, Benimo kaplamalı kek çayla birlikte yenebilir. Tatlı kaplaması çayın sade tadıyla uyum sağlar; kekin şekerli tadını dengelemek için şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Benimo kaplamalı kek tok tutar mı?
Benimo kaplamalı kek genellikle uzun süre tok tutmaz. Tatlı bir kek atıştırmalığıdır; daha kalıcı tokluk için yanında protein ve lif içeren yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tüketin.
Diyabeti olanlar Benimo kaplamalı kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Benimo kaplamalı kek yiyebilir, ancak tatlı bir kek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim sıklığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Benimo kaplamalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Benimo kaplamalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benimo kaplamalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo kaplamalı kek Nedir?
Benimo kaplamalı kek, yumuşak kek dokusunu tatlı bir dış kaplamayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplamasıyla öne çıkar; pratik bir tatlı isteyenler için hazır sunulur. Markalı bir ürün olduğu için ev yapımı kekten farklı olarak porsiyonlaması ve yanında taşıması kolaydır.
Keki çayın yanında, kahvaltıdan çok ara öğünde ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edebilirsiniz. Yumuşak içi ve kaplamasının daha yoğun, tatlı tadı birkaç lokmada doyurucu bir lezzet verir. Enerjisi yüksek, protein ve lif katkısı ise sınırlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 420 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek porsiyonla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Benimo kaplamalı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benimo kaplamalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benimo kaplamalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Benimo kaplamalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benimo kaplamalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Benimo kaplamalı kek ile Karşılaştır
Benimo kaplamalı kek Gibi Besinler
Benimo kaplamalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.