Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Kaç Kalori?
Pratik, nohut içeren hazır pilav
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Benimo Hazır Nohutlu Pilav (250 g) 378 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 65.5 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 8.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 250 g
378
KCAL / 250G
Karbonhidrat
65.5g
· 24% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%
Benimo Hazır Nohutlu Pilav besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 650 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 65.5 g | 24% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Benimo Hazır Nohutlu Pilav Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 250 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 227 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 453 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 755 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 151 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benimo hazır nohutlu pilav nasıl ısıtılır?
Benimo hazır nohutlu pilavı ambalajındaki ısıtma talimatına göre ısıtın; mikrodalga ve ocak yöntemleri pakete göre değişebilir. Ocakta ısıtırken pilavın dibe tutmaması için kısık ateşte ara sıra karıştırın.
Benimo hazır nohutlu pilav doğrudan yenir mi?
Benimo hazır nohutlu pilav ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa ısıtmadan yenebilir. Sıcak pilav tercih ediyorsanız, paketin açılmamış ya da doğru biçimde saklanmış olduğundan emin olun ve üzerindeki ısıtma talimatlarını izleyin.
Benimo hazır nohutlu pilavın içinde ne var?
Benimo hazır nohutlu pilavın temel bileşenleri pirinç ve nohuttur. Yağ, tuz ve baharat gibi diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir içeriği öğrenmek istiyorsanız paketin içerik listesini inceleyin.
Benimo hazır nohutlu pilav açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Benimo hazır nohutlu pilav açıldıktan sonra artanı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtmak pilavın tekrar tekrar ısınmasını önler.
Benimo hazır nohutlu pilavı dondurabilir miyim?
Evet, Benimo hazır nohutlu pilav dondurulabilir; kalan kısmı soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyun. Çözdürdükten sonra iyice ısıtın ve çözülmüş pilavı yeniden dondurmayın.
Benimo hazır nohutlu pilavın yanına ne gider?
Benimo hazır nohutlu pilavın yanına cacık veya yoğurt, mevsim salatası ya da turşu ekleyebilirsiniz. Nohut ve pirinç zaten doyurucu bir taban oluşturduğu için hafif bir sebze eşliği pratik bir öğün tamamlar.
Benimo hazır nohutlu pilav sağlıklı bir öğün müdür?
Benimo hazır nohutlu pilav nohut ve pirinci bir arada sunan pratik bir öğün seçeneğidir. Daha dengeli ve çeşitli bir tabak için yanına sebze veya salata ekleyin; tuz miktarı sizin için önemliyse ürünün besin bilgilerini kontrol edin.
Benimo hazır nohutlu pilav evde yapılan nohutlu pilavdan nasıl farklıdır?
Benimo hazır nohutlu pilav önceden hazırlanıp paketlendiği için ev yapımı pilava göre daha hızlı servis edilir. Evde hazırladığınız pilavda yağ, tuz, baharat ve nohut miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz; hazır üründe bu seçimler üretici tarafından yapılır.
Benimo hazır nohutlu pilav iftarda yenir mi?
Evet, Benimo hazır nohutlu pilav iftar öğününde yenebilir; özellikle önceden hazırlanmış olması servis işini kolaylaştırır. Yanında su, salata veya yoğurtla sunabilir, paketin talimatlarına göre iyice ısıtabilirsiniz.
Benimo hazır nohutlu pilavın paketi açılmadan önce nasıl saklanır?
Benimo hazır nohutlu pilavın açılmamış paketini, ambalajda belirtilen saklama koşullarında tutun ve son tüketim tarihine uyun. Ürünün oda sıcaklığında mı yoksa buzdolabında mı saklanması gerektiğini paketin üzerindeki talimat belirler.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.88mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.98mg · 43% GDV
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
355mg · 10% GDV
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (250 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Nedir?
Benimo Hazır Nohutlu Pilav, pirinç ve nohudun birlikte pişirildiği, paketinde sunulan pratik bir pilav yemeğidir. Türk mutfağında nohutlu pilav, evde hazırlanabildiği gibi pilavcıda da sıkça tercih edilir; bu ürün, o tanıdık eşleşmeyi hızlı bir öğüne dönüştürür.
Tadı genellikle sade ve hafif baharatlıdır; yumuşak pirinç tanelerine nohutun dolgun dokusu eşlik eder. Tek başına, öğle veya akşam yemeğinde ya da etli yemeklerin yanında servis edebilirsiniz. Besin içeriğinin ağırlığı karbonhidratlardan gelir; nohut bir miktar bitkisel protein ve lif de sağlar. Daha ferah ve dengeli bir tabak için yanına mevsim salatası ekleyin.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 32.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.9:1).
Benimo Hazır Nohutlu Pilav ile Karşılaştır
Benimo Hazır Nohutlu Pilav Gibi Besinler
Benimo Hazır Nohutlu Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.