Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fındık içeren, tatlandırılmış ve işlenmiş paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Benimo fındıklı atıştırmalık (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 3 g protein, 9.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 315 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 473 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo fındıklı atıştırmalık, fındık içeren tatlandırılmış paketli bir ara öğündür. Tatlı atıştırmalık olarak tüketilir; kullanılan diğer malzemeleri ve tatlandırıcıyı ürünün içerik listesinde görebilirsiniz.
Benimo fındıklı atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemden ve kokulardan etkilenmesi azalır; kısa sürede tüketmek tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Evet, Benimo fındıklı atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; zaten tatlandırılmış bir ürün olduğundan çayınıza ayrıca şeker eklememek, toplam tatlılığı dengelemenin pratik bir yoludur.
Evet, Benimo fındıklı atıştırmalık fındık içerir. Ancak fındığın üründeki oranını yalnızca ürün adına bakarak belirlemek mümkün değildir; miktarı merak ediyorsanız ambalajdaki içerik sıralamasını ve varsa yüzde bilgisini inceleyin.
Benimo fındıklı atıştırmalık sade fındıkla aynı şey değildir; fındığın yanı sıra tatlandırılmış bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Sade fındık ise tatlandırıcı eklenmeden tüketilir, bu nedenle lezzetleri ve kullanım amaçları farklıdır.
Benimo fındıklı atıştırmalık bir süre tokluk sağlayabilir; fındık ve lif içeriği buna katkıda bulunur. Ancak tatlı bir paketli atıştırmalıktır, bu nedenle dengeli bir öğünün ya da uzun süre tok tutacak bir yemeğin yerine geçmez.
Benimo fındıklı atıştırmalık, çocuğun yaşına ve fındık gibi ürünlere karşı alerjisi olup olmadığına göre değerlendirilebilir. Küçük çocuklarda parçanın boyutu ve yeme sırasında gözetim önemlidir; çocuk için uygun porsiyonu yaşına göre belirleyin.
Diyabeti olanlar Benimo fındıklı atıştırmalığı tüketebilir, ancak tatlandırılmış olması kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre karar vermeniz gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Benimo fındıklı atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkı sağlayabilir. Ne sıklıkta ve ne kadar yediğiniz önemlidir; günlük atıştırmalıklarınızın toplamını göz önünde bulundurun.
Evet, Benimo fındıklı atıştırmalık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya çıtırlığı değişebilir. Denemek isterseniz hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve tüketmeden önce ambalajı kapalı tutarak çözülmesini bekleyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo fındıklı atıştırmalık, fındık içeren, tatlandırılmış ve ambalajlı bir atıştırmalıktır. Fındığın kendine özgü aroması tatlı lezzete eşlik eder; ürünün kıvamı pakete göre değişebilir.
Türkiye’de çay yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir; kahvaltıda veya uzun bir yolculukta da tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun, fındık sayesinde bir miktar protein ve lif de içeren bir atıştırmalıktır. Tek parça yaklaşık 30 g olduğundan, daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.