EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

🌿Lif Zengini
Benimo· tüm ürünler

Benimo fındıklı atıştırmalık Kaç Kalori?

Fındık içeren, tatlandırılmış ve işlenmiş paketli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

525kcal

GI

60yüksek

POTASYUM · 100 G

235mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Benimo fındıklı atıştırmalık (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 3 g protein, 9.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Benimo fındıklı atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

158

KCAL / 30G

Karbonhidrat

15g

· 5% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%

Benimo fındıklı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori158 kcal
Yağ9.8 g13%
Doymuş yağ2.55 g13%
Trans yağ0.03 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat15 g5%
Lif1.5 g5%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Benimo fındıklı atıştırmalık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g158 kcal
1 adet (mini)15 g79 kcal
1 adet (küçük)25 g131 kcal
1 adet (büyük)45 g236 kcal
1 porsiyon (orta)50 g263 kcal
2 adet (iki katı)60 g315 kcal
3 adet (üç katı)90 g473 kcal
100 g100 g525 kcal
1 paket (bütün)100 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Benimo fındıklı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Benimo fındıklı atıştırmalık nedir?

Benimo fındıklı atıştırmalık, fındık içeren tatlandırılmış paketli bir ara öğündür. Tatlı atıştırmalık olarak tüketilir; kullanılan diğer malzemeleri ve tatlandırıcıyı ürünün içerik listesinde görebilirsiniz.

Benimo fındıklı atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Benimo fındıklı atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemden ve kokulardan etkilenmesi azalır; kısa sürede tüketmek tazeliğini korumaya yardımcı olur.

Benimo fındıklı atıştırmalık çayın yanında yenir mi?

Evet, Benimo fındıklı atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; zaten tatlandırılmış bir ürün olduğundan çayınıza ayrıca şeker eklememek, toplam tatlılığı dengelemenin pratik bir yoludur.

Benimo fındıklı atıştırmalıkta gerçekten fındık var mı?

Evet, Benimo fındıklı atıştırmalık fındık içerir. Ancak fındığın üründeki oranını yalnızca ürün adına bakarak belirlemek mümkün değildir; miktarı merak ediyorsanız ambalajdaki içerik sıralamasını ve varsa yüzde bilgisini inceleyin.

Benimo fındıklı atıştırmalık sade fındıktan nasıl farklıdır?

Benimo fındıklı atıştırmalık sade fındıkla aynı şey değildir; fındığın yanı sıra tatlandırılmış bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Sade fındık ise tatlandırıcı eklenmeden tüketilir, bu nedenle lezzetleri ve kullanım amaçları farklıdır.

Benimo fındıklı atıştırmalık tok tutar mı?

Benimo fındıklı atıştırmalık bir süre tokluk sağlayabilir; fındık ve lif içeriği buna katkıda bulunur. Ancak tatlı bir paketli atıştırmalıktır, bu nedenle dengeli bir öğünün ya da uzun süre tok tutacak bir yemeğin yerine geçmez.

Benimo fındıklı atıştırmalık çocuklar için uygun mu?

Benimo fındıklı atıştırmalık, çocuğun yaşına ve fındık gibi ürünlere karşı alerjisi olup olmadığına göre değerlendirilebilir. Küçük çocuklarda parçanın boyutu ve yeme sırasında gözetim önemlidir; çocuk için uygun porsiyonu yaşına göre belirleyin.

Diyabeti olanlar Benimo fındıklı atıştırmalık yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Benimo fındıklı atıştırmalığı tüketebilir, ancak tatlandırılmış olması kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre karar vermeniz gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Benimo fındıklı atıştırmalık kilo aldırır mı?

Benimo fındıklı atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkı sağlayabilir. Ne sıklıkta ve ne kadar yediğiniz önemlidir; günlük atıştırmalıklarınızın toplamını göz önünde bulundurun.

Benimo fındıklı atıştırmalık dondurucuya konur mu?

Evet, Benimo fındıklı atıştırmalık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya çıtırlığı değişebilir. Denemek isterseniz hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve tüketmeden önce ambalajı kapalı tutarak çözülmesini bekleyin.

Benimo fındıklı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.96mg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

71mg · 2% GDV

Benimo fındıklı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Benimo fındıklı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Benimo fındıklı atıştırmalık Nedir?

Benimo fındıklı atıştırmalık, fındık içeren, tatlandırılmış ve ambalajlı bir atıştırmalıktır. Fındığın kendine özgü aroması tatlı lezzete eşlik eder; ürünün kıvamı pakete göre değişebilir.

Türkiye’de çay yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketilebilir; kahvaltıda veya uzun bir yolculukta da tercih edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun, fındık sayesinde bir miktar protein ve lif de içeren bir atıştırmalıktır. Tek parça yaklaşık 30 g olduğundan, daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Benimo fındıklı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Benimo fındıklı atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Benimo fındıklı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Benimo fındıklı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Benimo fındıklı atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.54g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 81:1

İdeal 4:1 üzerinde (81:1).

Benimo fındıklı atıştırmalık ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Benimo fındıklı atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 507 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Benimo fındıklı atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 315 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Benimo fındıklı atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 330 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Benimo fındıklı atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 175 kalori fazla
→

Benimo fındıklı atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Benimo fındıklı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.