Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Benimo çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Benimo çikolatalı bisküvi (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Benimo çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Benimo çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.91 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Benimo çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 39 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 233 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 310 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benimo çikolatalı bisküvinin içinde ne var?
Benimo çikolatalı bisküvi, çikolata aromalı tatlı bir bisküvidir; gluten, süt ürünü ve soya içerdiği belirtilir. Tam bileşen listesi ve kullanılan yağ ya da tatlandırıcı türleri için paketin üzerindeki içindekiler bölümüne bakın.
Benimo çikolatalı bisküvi gerçek çikolata içeriyor mu?
Ürünün çikolata aromalı olması, gerçek çikolata içerdiğini tek başına göstermez. Kakao veya çikolatanın hangi biçimde kullanıldığını ve miktarını öğrenmek için Benimo çikolatalı bisküvinin ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Benimo çikolatalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Benimo çikolatalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; zaten şekerli bir içecekle birlikte tüketmek toplam tatlı alımını artırabilir.
Benimo çikolatalı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Benimo çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; doğrudan güneş ve ısı ise çikolata aromasını ve dokusunu olumsuz etkileyebilir. Tazeliği için ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Benimo çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Benimo çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için ne sıklıkta ve ne kadar yediğiniz önemlidir.
Diyabeti olanlar Benimo çikolatalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Benimo çikolatalı bisküviyi yiyebilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir bisküvi olduğundan porsiyonu kan şekeri planlarına göre ayarlamalıdır. Kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Benimo çikolatalı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Benimo çikolatalı bisküviyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Tatlı bisküvileri günlük temel atıştırmalık yerine koymamak ve küçük çocuklara yerken gözetim sağlamak iyi bir yaklaşımdır.
Benimo çikolatalı bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Benimo çikolatalı bisküvi dondurulabilir; ancak çözündüğünde dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Benimo çikolatalı bisküvi ev yapımı çikolatalı bisküviden nasıl farklıdır?
Benimo çikolatalı bisküvi hazır ve paketli bir üründür; ev yapımı bisküvide ise tarifi, tatlılık düzeyini ve kullanılacak malzemeleri siz belirlersiniz. Ürünün tam tarifi ambalajdaki içindekiler listesinde yer alır.
Benimo çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Benimo çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir bisküvidir ve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla birlikte küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Benimo çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Benimo çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benimo çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo çikolatalı bisküvi Nedir?
Benimo çikolatalı bisküvi, çikolata aromalı, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Kıtır dokusuyla çay saatinde ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; belirgin bir dolgu veya kaplama içermesi şart değildir. Türkiye’de çayın yanında sunabilir, kahve molasında da tüketebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. 100 gramı 485 kalori içerir, bu yüzden birkaç bisküviyi tabağa ayırıp paketten yememek porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır. Yanına şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Benimo çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benimo çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benimo çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Benimo çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benimo çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 154:1
İdeal 4:1 üzerinde (154:1).
Benimo çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Benimo çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Benimo çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.