Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Benim O Kombo Stick Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, şekerli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Benim O Kombo Stick (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Benim O Kombo Stick Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Benim O Kombo Stick besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Benim O Kombo Stick Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benim O Kombo Stick Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benim O Kombo Stick nedir?
Benim O Kombo Stick, çikolata kaplı gofret çubuğu şeklinde bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin gevrek dokusu ile dışındaki tatlı kaplamayı bir arada sunar.
Benim O Kombo Stick'in içinde ne var?
Benim O Kombo Stick, gofret ve çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün tam içerik listesi üretici formülüne bağlıdır; belirli bir bileşenden kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Benim O Kombo Stick nasıl saklanmalı?
Benim O Kombo Stick'i serin ve kuru, doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Ambalajı açtıktan sonra hava ve nemle temasını azaltmak için paketi kapatın; böylece gofretin gevrekliği daha iyi korunur.
Benim O Kombo Stick sıcakta erir mi?
Evet, Benim O Kombo Stick'in çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın ürünü güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir yerde muhafaza edin.
Benim O Kombo Stick'in çikolata kaplaması beyazlarsa yenir mi?
Çoğu zaman evet; kaplamadaki beyazlaşma, sıcaklık değişimiyle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanabilir. Ambalaj hasarlıysa, ürün kötü kokuyorsa ya da görünümünde başka bozulma varsa tüketmeyin.
Benim O Kombo Stick çay yanında yenir mi?
Evet, Benim O Kombo Stick çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı kaplaması çayla iyi gider; daha az tatlı bir eşlik için şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Benim O Kombo Stick çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra tatlı atıştırmalık olarak konabilir; ancak günlük ana atıştırmalığın yerini almamalıdır. Sıcak havada çikolata kaplaması yumuşayabileceğinden beslenme çantasını güneşte bırakmayın.
Benim O Kombo Stick kilo aldırır mı?
Benim O Kombo Stick'i sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak, bunu günlük alışkanlık hâline getirmekten farklıdır.
Diyabeti olanlar Benim O Kombo Stick yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Benim O Kombo Stick'i kan şekerini etkileyebilecek tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Uygun miktar, kişinin öğün planına ve tedavisine bağlıdır; size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Benim O Kombo Stick kahvaltıda yenir mi?
Evet, Benim O Kombo Stick kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Güne daha doyurucu başlamak için kahvaltınızı protein ve lif içeren yiyeceklerle tamamlayın.
Benim O Kombo Stick Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Benim O Kombo Stick Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benim O Kombo Stick Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benim O Kombo Stick Nedir?
Benim O Kombo Stick, çıtır gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de satılan bu tür çubuk gofretler, pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Gofretin gevrek dokusu çikolata kaplamayla birleşir; tek başına, çay ya da kahve yanında yenebilir. Besin değeri bakımından enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 520 kcal ve 28 gram yağ bulunur. Daha küçük bir porsiyon isterseniz bir orta boy parçayı paylaşabilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Benim O Kombo Stick Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benim O Kombo Stick İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benim O Kombo Stick Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Benim O Kombo Stick Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benim O Kombo Stick Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Benim O Kombo Stick ile Karşılaştır
Benim O Kombo Stick Gibi Besinler
Benim O Kombo Stick hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.