Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı çubuk bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi (40 g) 199 kaloridir. 100 gramında 497 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
199
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 164 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 199 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 25 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 75 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 199 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 80 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 497 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 120 g | 596 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 497 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Benim'O Kombo çubuk bisküvi nedir?
Benim'O Kombo çubuk bisküvi, atıştırmalık olarak tüketilen tatlı bir bisküvidir. Çubuk biçimiyle tek başına yenebilir veya çay ve kahve gibi içeceklerin yanında servis edilebilir.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Benim'O Kombo çubuk bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çubuk biçimi, bisküviyi içeceğe batırmayı da kolaylaştırır; uzun süre içinde tutarsanız yumuşayıp parçalanabilir.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi süte batırılır mı?
Evet, Benim'O Kombo çubuk bisküviyi süte kısa süre batırarak yiyebilirsiniz. Bisküvi sıvıyı çabuk çekebileceğinden, dağılmasını önlemek için batırıp hemen çıkarmak daha pratiktir.
Benim'O Kombo çubuk bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Benim'O Kombo çubuk bisküvi, ufalanarak kup tatlılarının katmanlarında veya dondurmanın üzerinde kullanılabilir. Tatlıya eklemeden hemen önce serpin; önceden eklerseniz nemlenip çıtırlığını kaybedebilir.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Benim'O Kombo çubuk bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin ağzını açık bırakmayın.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi dondurucuya konur mu?
Hayır, Benim'O Kombo çubuk bisküviyi dondurmak gerekmez. Kuru bisküviler oda sıcaklığında, nemden ve doğrudan güneşten uzakta saklanabilir; çözdürme sırasında oluşan nem dokusunu bozabilir.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi çocuklara her gün verilir mi?
Her gün vermek yerine Benim'O Kombo çubuk bisküviyi ara sıra sunmak daha uygundur. Tatlı bisküviler, çocukların günlük beslenmesinde meyve, yoğurt veya dengeli bir öğünün yerini almamalıdır.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Benim'O Kombo çubuk bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt, meyve veya yumurta gibi daha doyurucu seçenekler ekleyin.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi gece yenir mi?
Evet, Benim'O Kombo çubuk bisküvi gece yenebilir; gece tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Yatmadan önce yerseniz dişlerinizi fırçalamayı unutmayın.
Benim'O Kombo çubuk bisküvi kilo aldırır mı?
Benim'O Kombo çubuk bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenizde çeşitliliğe yer verin.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
B3
1.04mg · 7% GDV
Folat
15.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
164mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Nedir?
Benim'O Kombo çubuk bisküvi, tatlı bisküvi hamurunun ince çubuklar hâlinde hazırlanıp paketlendiği bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir; kahvaltılık bir yiyecekten çok, gün içinde kolayca açıp yiyebileceğiniz pratik bir atıştırmalıktır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında sunabilir, okul çantasına ya da işe götürebilirsiniz. Tatlı isteğini gidermeye uygun olsa da enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun bir seçenektir; tek başına uzun süre tok tutmasını beklememek gerekir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 77.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.3:1).
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi ile Karşılaştır
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi Gibi Besinler
Benim'O Kombo Çubuk Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.