Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Kaç Kalori?
Hazır sebzeli pirinç pilavı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav (140 g) 230 kaloridir. 100 gramında 164 kalori vardır. İçinde 44.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
230
KCAL / 140G
Karbonhidrat
44.9g
· 16% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 9% · Yağ 10%
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 519 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 44.9 g | 16% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 230 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
| ½ paket (yarım) | 125 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 230 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 344 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 410 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 280 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 164 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav mikrodalgada nasıl ısıtılır?
Mikrodalgada ısıtılabilir; ambalaj üzerindeki talimatları izleyin. Isıtma süresi mikrodalganın gücüne ve paketin hazırlanma yönergelerine bağlıdır; paketi açma veya havalandırma adımını da talimata göre uygulayın.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav önceden pişmiş mi?
Evet, bu ürün önceden pişirilmiş, hızlıca ısıtılmaya hazır bir pilavdır. Genellikle servis etmeden önce ısıtılır; mikrodalga ya da başka bir yöntem kullanırken paketin üzerindeki yönergeleri izleyin.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav’ın içinde hangi sebzeler var?
Ürün, pirinçle birlikte sebze karışımı içerir; ancak sebzelerin türü ve oranı ürün formülüne veya satıldığı ülkeye göre değişebilir. Kesin içeriği öğrenmek için ambalajdaki malzeme listesini inceleyin.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav ocakta ısıtılır mı?
Evet, mikrodalga kullanmak istemiyorsanız pilavı ocakta da ısıtabilirsiniz. Bir tavaya alın, yapışmaması için az miktarda su ekleyin ve eşit şekilde ısınana kadar karıştırın; paketin talimatları farklıysa onları uygulayın.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav daha doyurucu bir öğüne nasıl dönüştürülür?
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav’ı nohut, yumurta, tofu veya tavuk gibi bir protein kaynağıyla birleştirerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Ek sebze ve yoğurt da tabağı tamamlayabilir.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan paketin tamamını kullanmadıysanız kalan pilavı bekletmeden kapalı bir kaba aktarın ve buzdolabına koyun. Pişmiş pirinçte bakteri üreme riski bulunduğundan artanı mümkün olan en kısa sürede, tercihen 24 saat içinde tüketin.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav dondurulur mu?
Evet, kullanılmamış pişmiş pilavı uygun bir kapta dondurabilirsiniz; çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Artanı hızlıca soğutup dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav’ın yanına ne gider?
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav, ızgara tavuk, balık, yumurta veya baklagil yemeklerinin yanında servis edilebilir. Hafif bir öğün için salata ya da yoğurtla; daha doyurucu bir tabak için protein içeren bir yemekle eşleştirin.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav’ın tadı nasıl zenginleştirilir?
Isıttıktan sonra limon suyu, taze otlar veya karabiber ekleyerek Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav’ın tadını kişisel tercihinize göre değiştirebilirsiniz. Ek tuz kullanmadan önce tadına bakın; ürün zaten baharatlı olabilir.
Diyabeti olanlar Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu pilavı yiyebilir, ancak pirinç kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu protein ve lif içeren yiyeceklerle dengelemek yararlı olabilir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.38mg · 15% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Folat
39.2µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Sodyum
519mg · 23% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Nedir?
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav, pirinç ve sebzeleri bir araya getiren, kısa sürede ısıtılıp yenmek üzere hazırlanmış paketli bir üründür. Evde pilav pişirmeye vakit olmadığında pratik bir seçenek olarak düşünülebilir; tek başına ana yemekten çok, öğünü tamamlayan bir eşlikçidir.
Yumuşak pirinç dokusu ve hafif sebze tadıyla ızgara tavuk, köfte ya da kuru baklagillerin yanında servis edebilirsiniz. Yanına cacık veya salata eklemek de tabağa çeşitlilik katar. Karbonhidrat ağırlıklı, protein miktarı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 32,1 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir öğün için pilavı protein içeren bir yemek ve taze sebzelerle eşleştirin.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 21.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.8:1).
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav ile Karşılaştır
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav Gibi Besinler
Ben's Original Bistro Express Sebzeli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.