EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak, tane tane siyah ve koyu gri havyar tanelerinden oluşan küçük bir yığının arasında birkaç açık gri tane görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Beluga Max· tüm ürünler

Beluga Max Karışımı Kaç Kalori?

Karışık işlenmiş gıda

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Beluga Max Karışımı (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 8.4 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Beluga Max Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g

252

KCAL / 60G

Karbonhidrat

31.2g

· 11% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%

Beluga Max Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori252 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ1.14 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum192 mg8%
Karbonhidrat31.2 g11%
Lif5.4 g19%
Protein10.8 g22%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Beluga Max Karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)60 g252 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)12 g50 kcal
2 yemek kaşığı (orta)24 g101 kcal
1 ons (küçük)28 g118 kcal
1 su bardağı (mini)45 g189 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g378 kcal
100 g100 g420 kcal
1 paket (bütün)120 g504 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beluga Max Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beluga Max Karışımı nedir, beluga mercimeğiyle aynı şey midir?

Beluga Max Karışımı, tek başına beluga mercimeği değil, karışık ve işlenmiş bir gıda ürünüdür. Bu nedenle sade beluga mercimeğiyle aynı ürün olduğunu varsaymayın; içeriği ve pişirme özellikleri farklı olabilir.

Beluga Max Karışımı’nın içinde hangi malzemeler var?

Beluga Max Karışımı’nın tam içeriği verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Hangi bakliyat, tahıl veya başka bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini esas alın.

Beluga Max Karışımı nasıl pişirilir?

Beluga Max Karışımı’nı ambalajındaki hazırlama talimatına göre pişirin. Karışımın bileşenleri ve ürünün kuru ya da önceden pişmiş olması pişirme süresini değiştirebilir; tek bir süre vermek doğru olmaz.

Beluga Max Karışımı pişirmeden önce ıslatılır mı?

Beluga Max Karışımı’nın ıslatılması, içindeki malzemelere ve ambalaj talimatına bağlıdır. Karışımda farklı pişme sürelerine sahip bileşenler bulunabileceğinden, sade mercimek için kullanılan ıslatma yöntemini doğrudan uygulamayın.

Beluga Max Karışımı pişirmeden önce yıkanmalı mı?

Beluga Max Karışımı’nın yıkanması ürünün formuna bağlıdır. Kuru bir karışımsa ambalajdaki hazırlama önerisini izleyin; tüketime hazır veya soslu bir ürünse yıkamak lezzetini ve dokusunu bozabilir.

Beluga Max Karışımı pilav ya da salatada kullanılabilir mi?

Evet, pişmiş Beluga Max Karışımı pilavın yanına garnitür olarak konabilir veya soğutulup salataya eklenebilir. Salatada daha iyi bir doku için karışımı fazla yumuşatmadan pişirip suyunu iyice süzün.

Beluga Max Karışımı çorbaya eklenir mi?

Evet, Beluga Max Karışımı çorbaya eklenebilir. Bileşenlerin pişme süresi değişebileceğinden, çorbanın kıvamını kontrol edin ve karışımı tarifte uygun aşamada ekleyin; uzun süre pişirmek dokusunu yumuşatabilir.

Beluga Max Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Beluga Max Karışımı’nı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Kuru bir ürünse hava ve nem almayan kapalı bir kapta tutun; soğukta saklanması gereken bir ürünse buzdolabına kaldırın.

Pişmiş Beluga Max Karışımı’nın artanı nasıl saklanır?

Pişmiş Beluga Max Karışımı’nın artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden tüketirken iyice ısıtın; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.

Beluga Max Karışımı baharat veya tuz eklemeden yenir mi?

Evet, Beluga Max Karışımı tuz ya da baharat eklemeden de hazırlanabilir. Ürün önceden çeşnilendirilmiş olabileceğinden, pişirme sırasında tadına bakıp tuz ve baharatı en son ekleyin.

Beluga Max Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

51µg · 13% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

B1

0.13mg · 11% GDV

B6

0.17mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

0.66mg · 29% GDV

Bakır

0.23mg · 26% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Demir

2.88mg · 16% GDV

Sodyum

192mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

246mg · 7% GDV

Beluga Max Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beluga Max Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beluga Max Karışımı Nedir?

Beluga Max Karışımı, adı beluga mercimeğini düşündüren paketli bir karışımdır; ancak içindeki malzemeler ve hazırlanış biçimi ürünün ambalajındaki içerik ve talimatlara göre değişebilir. Bu nedenle, neyle yapıldığını kesinleştirmek için etiketi kontrol edin.

Karışımı ambalajında önerildiği şekilde hazırlayıp tek başına bir öğün olarak ya da ev yemeklerinin yanında servis edebilirsiniz. Türkiye’de yanına yoğurt, salata veya sebze yemeği eklemek, sofraya tanıdık bir denge getirir; porsiyonunu da iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Besin değerleri karbonhidrat ve lifin yanı sıra kayda değer miktarda protein içerdiğini gösteriyor: 100 gramında 18 gram protein ve 9 gram lif var. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden hazırlayıp bol sebzeyle tamamlayın.

Beluga Max Karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beluga Max Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beluga Max Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beluga Max Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beluga Max Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).

Beluga Max Karışımı ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Beluga Max Karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Beluga Max Karışımı vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Beluga Max Karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Beluga Max Karışımı vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla
→

Beluga Max Karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Beluga Max Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.