Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karışık işlenmiş gıda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Beluga Max Karışımı (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 8.4 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 101 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 45 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beluga Max Karışımı, tek başına beluga mercimeği değil, karışık ve işlenmiş bir gıda ürünüdür. Bu nedenle sade beluga mercimeğiyle aynı ürün olduğunu varsaymayın; içeriği ve pişirme özellikleri farklı olabilir.
Beluga Max Karışımı’nın tam içeriği verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Hangi bakliyat, tahıl veya başka bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Beluga Max Karışımı’nı ambalajındaki hazırlama talimatına göre pişirin. Karışımın bileşenleri ve ürünün kuru ya da önceden pişmiş olması pişirme süresini değiştirebilir; tek bir süre vermek doğru olmaz.
Beluga Max Karışımı’nın ıslatılması, içindeki malzemelere ve ambalaj talimatına bağlıdır. Karışımda farklı pişme sürelerine sahip bileşenler bulunabileceğinden, sade mercimek için kullanılan ıslatma yöntemini doğrudan uygulamayın.
Beluga Max Karışımı’nın yıkanması ürünün formuna bağlıdır. Kuru bir karışımsa ambalajdaki hazırlama önerisini izleyin; tüketime hazır veya soslu bir ürünse yıkamak lezzetini ve dokusunu bozabilir.
Evet, pişmiş Beluga Max Karışımı pilavın yanına garnitür olarak konabilir veya soğutulup salataya eklenebilir. Salatada daha iyi bir doku için karışımı fazla yumuşatmadan pişirip suyunu iyice süzün.
Evet, Beluga Max Karışımı çorbaya eklenebilir. Bileşenlerin pişme süresi değişebileceğinden, çorbanın kıvamını kontrol edin ve karışımı tarifte uygun aşamada ekleyin; uzun süre pişirmek dokusunu yumuşatabilir.
Beluga Max Karışımı’nı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Kuru bir ürünse hava ve nem almayan kapalı bir kapta tutun; soğukta saklanması gereken bir ürünse buzdolabına kaldırın.
Pişmiş Beluga Max Karışımı’nın artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden tüketirken iyice ısıtın; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Evet, Beluga Max Karışımı tuz ya da baharat eklemeden de hazırlanabilir. Ürün önceden çeşnilendirilmiş olabileceğinden, pişirme sırasında tadına bakıp tuz ve baharatı en son ekleyin.
Vitaminler
Folat
51µg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beluga Max Karışımı, adı beluga mercimeğini düşündüren paketli bir karışımdır; ancak içindeki malzemeler ve hazırlanış biçimi ürünün ambalajındaki içerik ve talimatlara göre değişebilir. Bu nedenle, neyle yapıldığını kesinleştirmek için etiketi kontrol edin.
Karışımı ambalajında önerildiği şekilde hazırlayıp tek başına bir öğün olarak ya da ev yemeklerinin yanında servis edebilirsiniz. Türkiye’de yanına yoğurt, salata veya sebze yemeği eklemek, sofraya tanıdık bir denge getirir; porsiyonunu da iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Besin değerleri karbonhidrat ve lifin yanı sıra kayda değer miktarda protein içerdiğini gösteriyor: 100 gramında 18 gram protein ve 9 gram lif var. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden hazırlayıp bol sebzeyle tamamlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.58g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.