Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata ve meyve ile servis edilen Belçika waffle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı meyveli Belçika waffle (180 g) 562 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 23.8 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 212.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
562
KCAL / 180G
Karbonhidrat
78.8g
· 29% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Çikolatalı meyveli Belçika waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 562 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 8.82 g | 44% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 78.8 g | 29% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı meyveli Belçika waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 562 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 374 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 811 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 998 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı meyveli Belçika waffle içinde neler olur?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle, kalın ve gözenekli waffle hamurunun üzerine çikolata ve meyve eklenerek hazırlanır. Muz, çilek ve çikolata sosu sık kullanılan seçeneklerdir; meyve ve çikolata türü tarife göre değişebilir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle evde nasıl yapılır?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle için kabartılmış, hafif bir waffle hamurunu waffle makinesinde altın rengi olana kadar pişirin. Üzerine dilimlenmiş meyve ve eritilmiş çikolata ekleyip waffle yumuşamadan servis edin.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle ile normal waffle arasındaki fark nedir?
Belçika waffle genellikle daha kalın, derin gözlü ve hafif dokuludur; çikolata ve meyve ise üzerine eklenen malzemelerdir. “Normal waffle” belirli bir tarif olmadığından fark, kullanılan hamura ve waffle makinesinin biçimine göre değişir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı meyveli Belçika waffle kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı ve doyurucu bir seçenek olduğundan günlük kahvaltılarda daha hafif yiyeceklerle dönüşümlü tercih edilebilir. Yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle hangi meyvelerle yapılır?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle için çilek, muz ve yaban mersini gibi tatlıya yakışan meyveler kullanılabilir. Çilek ve muz çikolatayla sık eşleştirilir; meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek tazeliklerini korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle çıtır kalması için ne yapılır?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle'ın çıtır kalması için waffle'ı iyice pişirip meyve ve çikolatayı servis anında ekleyin. Islak meyve ve sıcak sos bekledikçe yüzeyi yumuşatır; pişen waffle'ları üst üste koymak da buharı hapseder.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle artarsa nasıl saklanır?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle artarsa, üzerindeki meyve ve sosu mümkünse ayırıp waffle'ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Meyveli ve çikolatalı üst malzemeler bekledikçe hamuru yumuşatabileceğinden en iyi lezzet için taze tüketin.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle nasıl ısıtılır?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle'ı yeniden çıtırlaştırmak için waffle kısmını tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir; meyveyi ve çikolatayı ısıttıktan sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle dondurulur mu?
Evet, çikolatalı meyveli Belçika waffle'ın yalnızca sade pişmiş tabanı dondurulabilir. Tamamen soğutup aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürdükten sonra ısıtıp meyve ve çikolata ekleyin.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle tatlı olarak nasıl servis edilir?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle en iyi, waffle hâlâ sıcakken üzerine taze meyve ve çikolata eklenerek servis edilir. Yanında sade yoğurt veya şekersiz kahve sunabilirsiniz; böylece tatlının yoğun lezzetine ferah bir eşlikçi eklenir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
212mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Sodyum
428mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 562 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Nedir?
Çikolatalı meyveli Belçika waffle’ı, Belçika usulü waffle hamurunun derin kare gözlü kalıpta pişirilip çikolata ve meyveyle tamamlanmış hâlidir. Kalın ve hafif kabarık yapısı, üst malzemeleri tutan geniş gözleriyle tanınır. Belçika’da farklı waffle çeşitleri bulunsa da bu sunum, kafelerde tatlı olarak karşılaşabileceğiniz yorumlardan biridir.
Dışı hafif çıtır, içi yumuşak olabilir; çikolata tatlılığı, meyvenin ferahlığıyla dengelenir. Türkiye’de genellikle kafe ve pastanelerde çay ya da kahve yanında paylaşmalık tatlı olarak tercih edilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 312 kcal bulunur. Daha hafif bir sunum için çikolatayı ölçülü tutup taze meyveyi öne çıkarabilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Çikolatalı meyveli Belçika waffle ile Karşılaştır
Çikolatalı meyveli Belçika waffle Gibi Besinler
Çikolatalı meyveli Belçika waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.