Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Belçika waffle Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek karbonhidratlı, çikolatalı waffle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Belçika waffle (120 g) 398 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 56.2 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 16.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı Belçika waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
398
KCAL / 120G
Karbonhidrat
56.2g
· 20% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
16.7g
· 21% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Çikolatalı Belçika waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 398 kcal | |
| Yağ | 16.7 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 372 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 56.2 g | 20% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı Belçika waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 398 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 93 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 199 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 498 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 598 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 730 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 797 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Belçika waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Belçika waffle nedir?
Çikolatalı Belçika waffle, kalın ve derin gözlü bir waffle çeşidinin çikolata ile servis edilen hâlidir. Derin gözleri çikolata sosunu ve diğer üst malzemeleri tutar; tarifine göre hamuru mayalı ya da kabartma tozlu olabilir.
Çikolatalı Belçika waffle ile normal waffle arasındaki fark nedir?
Çikolatalı Belçika waffle genellikle daha kalın, daha hafif dokulu ve daha derin gözlü olur. “Normal waffle” tek bir standart tarifi ifade etmediğinden fark tariflere göre değişir; Belçika tarzında gözlerin derinliği, çikolata ve meyve gibi malzemeleri taşımayı kolaylaştırır.
Çikolatalı Belçika waffle evde nasıl yapılır?
Çikolatalı Belçika waffle yapmak için yumurta, süt, un, yağ ve kabartıcıyla akışkan bir hamur hazırlayıp önceden ısıtılmış waffle makinesinde pişirin. Pişen waffle'ın üzerine eritilmiş çikolata veya çikolata sosu ekleyin; makineyi aşırı doldurmayın.
Çikolatalı Belçika waffle ile Brüksel ve Liège waffle arasındaki fark nedir?
Çikolatalı Belçika waffle Brüksel tarzındaysa genellikle daha hafif, dikdörtgen ve belirgin derin gözlüdür; Liège tarzı ise daha yoğun ve karamelize bir hamurla hazırlanır. Çikolata her iki çeşitle de sunulabilir, bu yüzden hangi tarzın kullanıldığını sormak faydalıdır.
Çikolatalı Belçika waffle hamuruna çikolata konur mu, üzerine mi eklenir?
Çikolatalı Belçika waffle için çikolata çoğunlukla pişmiş waffle'ın üzerine sos veya parçalar hâlinde eklenir. Hamura damla çikolata katmak da mümkündür; parçaların makineye yapışmaması için hamuru fazla doldurmayın ve makineyi pişirme sonrasında temizleyin.
Çikolatalı Belçika waffle neden yumuşayıp çıtırlığını kaybeder?
Çikolatalı Belçika waffle, üst üste konduğunda veya sıcak ve kapalı bir yerde bekletildiğinde buharı içinde tutup yumuşar. Pişen parçaları tel ızgara üzerinde tek sıra hâlinde bekletin, çikolata sosunu ise servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çikolatalı Belçika waffle nasıl ısıtılır?
Çikolatalı Belçika waffle'ı fırında veya ekmek kızartma makinesinde kısa süre ısıtmak dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Üzerinde çikolata varsa düşük ısı kullanın; sosu ayrı sakladıysanız waffle ısındıktan sonra ekleyin.
Çikolatalı Belçika waffle dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı Belçika waffle dondurulabilir; en iyi sonuç için çikolata sosunu sonradan ekleyin. Waffle'ları tamamen soğutup aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kapta saklayın; çözdürmeden fırında veya tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Çikolatalı Belçika waffle yanında ne servis edilir?
Çikolatalı Belçika waffle yanında çilek, muz veya böğürtlen gibi taze meyveler iyi gider. Yoğun çikolata tadını dengelemek için sade yoğurt ya da az miktarda krema ekleyebilir, kahvaltıda çay veya kahveyle servis edebilirsiniz.
Çikolatalı Belçika waffle waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Çikolatalı Belçika waffle, waffle makinesi olmadan tavada pişirilebilir ancak kendine özgü derin gözleri ve dokusu oluşmaz. Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayın, hamuru kalın bir tabaka hâlinde dökün ve iki tarafını da iyice pişirin.
Çikolatalı Belçika waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Sodyum
372mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Çikolatalı Belçika waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Belçika waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 398 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Belçika waffle Nedir?
Çikolatalı Belçika waffle'ı, Belçika tarzı waffle hamurunun derin kare gözlü kalıpta pişirilip üzerine çikolata eklenmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve kabarık olur; gözleri çikolatayı ve diğer eşlikçileri tutar.
Türkiye’de çoğunlukla kafelerde tatlı niyetine, kahve ya da çayın yanında sunulur; meyve veya dondurmayla da servis edilebilir. Hamur ve çikolata nedeniyle karbonhidratı ve şekeri yüksek, doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için siz de yanında taze meyve tercih edebilir, ekstra çikolata sosu ekletmeyebilirsiniz.
Çikolatalı Belçika waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Belçika waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Belçika waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Belçika waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Belçika waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Çikolatalı Belçika waffle ile Karşılaştır
Çikolatalı Belçika waffle Gibi Besinler
Çikolatalı Belçika waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.