Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Belçika Gofret Kup Kaç Kalori?
Tatlılar için yenilebilir gofret kâsesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Belçika Gofret Kup (45 g) 133 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 3.7 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Belçika Gofret Kup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
133
KCAL / 45G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Belçika Gofret Kup besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.42 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 178 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Belçika Gofret Kup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 178 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 237 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Belçika Gofret Kup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Belçika gofret kupu nedir?
Belçika gofret kupu, dondurma, krema veya meyve gibi tatlıları içine koyup servis etmek için kullanılan yenilebilir, kase biçimli bir gofrettir. Genellikle tatlı tabağı olarak kullanılır; ayrıca bir pişirme kabına ihtiyaç bırakmaz.
Belçika gofret kupu nasıl servis edilir?
Belçika gofret kupu, içi servis etmeden hemen önce doldurularak sunulur. Dondurma, çırpılmış krema, doğranmış meyve ve çikolata sosu sık kullanılan eşlikçilerdir; dolgu bekledikçe gofret yumuşayabileceğinden servis zamanını geciktirmeyin.
Belçika gofret kupunun içine ne konur?
Belçika gofret kupunun içine dondurma, muhallebi, yoğurtlu krema, meyve veya puding konabilir. Önce meyve ya da çikolata parçaları gibi kuru malzemeler ekleyip kremayı servis öncesinde koymak, kupun daha uzun süre kıtır kalmasına yardımcı olur.
Belçika gofret kupu ile Belçika waffle'ı aynı şey midir?
Hayır, Belçika gofret kupu yenilebilir bir tatlı kasesidir; Belçika waffle'ı ise genellikle düz biçimde servis edilen bir hamur işidir. Kup, waffle benzeri gofret hamurunun şekillendirilmesiyle yapılır ve tatlı dolgularını taşımak için tasarlanır.
Belçika gofret kupu evde nasıl yapılır?
Belçika gofret kupu evde, gofret hamurunu küçük, ısıya dayanıklı bir kalıbın dışına sarıp fırında pişirerek hazırlanabilir. Gofret sıcakken şekillendirilmeli ve kalıptan çıkarmadan önce tamamen soğuyup sertleşmesi beklenmelidir.
Belçika gofret kupu neden çabuk yumuşar?
Belçika gofret kupu, nemli veya sulu dolgu gofrete temas ettiğinde yumuşar. Kıtır kalması için kupu önceden doldurmayın; meyvenin suyunu süzün ve dondurma, krema ya da sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Belçika gofret kupu nasıl saklanır?
Belçika gofret kupu, doldurulmamış halde hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanır. Nem gofreti yumuşatabileceğinden buzdolabı genellikle uygun değildir; paketi açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Belçika gofret kupu dondurucuya konur mu?
Belçika gofret kupunu dondurmak genellikle iyi bir saklama yöntemi değildir; çözülürken oluşan nem kıtırlığını bozabilir. Dondurulmuş tatlı sunacaksanız kupu önceden dondurmak yerine, servise yakın zamanda dondurmayla doldurun.
Belçika gofret kupuyla hangi tatlılar hazırlanır?
Belçika gofret kupuyla dondurmalı meyve kupu, çikolatalı krema kasesi veya küçük bir tiramisu sunumu hazırlanabilir. Büyük porsiyonlu tatlıları kupun taşımaması için katları hafif tutun ve servis sırasında bir tabağa yerleştirin.
Belçika gofret kupu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Belçika gofret kupu kahvaltıda tatlı bir sunum için kullanılabilir. İçine yoğurt, taze meyve ve az miktarda bal koyabilirsiniz; ancak ıslak malzemeleri önceden eklemek gofreti yumuşatacağından kahvaltıdan hemen önce doldurun.
Belçika Gofret Kup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.69µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6.39µg · 12% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
178mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Belçika Gofret Kup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Belçika Gofret Kup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Belçika Gofret Kup Nedir?
Belçika gofret kupu, gofret hamurundan pişirilip tatlıları içinde sunmaya yarayan yenilebilir bir kasedir. Belçika tarzı gofretlerden esinlenen bu kup, servis kabı olmasının yanı sıra tatlının bir parçası olarak da yenir.
Dışı genellikle gevrek, içi daha hafif ve gözenekli olur; dondurma, muhallebi, krema, meyve veya çikolata sosuyla doldurabilirsiniz. Türkiye’de özellikle pastane ve kafe tatlılarında görülür; evde de misafirlikte çayın yanına hazırlanan gösterişli bir ikram olabilir. Karbonhidratı öne çıkan, bir miktar protein ve yağ da içeren tatlı bir seçenektir. Daha hafif bir sunum için kremayı az kullanıp taze meyveyle tamamlayın.
Belçika Gofret Kup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Belçika Gofret Kup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Belçika Gofret Kup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Belçika Gofret Kup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Belçika Gofret Kup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Belçika Gofret Kup ile Karşılaştır
Belçika Gofret Kup Gibi Besinler
Belçika Gofret Kup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.