Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Kaç Kalori?
Tatlı waffle; çikolata, muz ve çilek içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle (220 g) 686 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 96.4 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 29.9 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
686
KCAL / 220G
Karbonhidrat
96.4g
· 35% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
29.9g
· 38% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 686 kcal | |
| Yağ | 29.9 g | 38% |
| Doymuş yağ | 13.42 g | 67% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 436 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 96.4 g | 35% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 686 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 85 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 180 g | 562 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 998 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 420 g | 1310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle içinde neler bulunur?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle, waffle hamurunun üzerine Belçika çikolatası, muz ve çilek eklenerek hazırlanır. Kullanılan hamur ve çikolatanın türü mekâna ya da tarife göre değişebilir; meyveler genellikle servis öncesinde yerleştirilir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle evde nasıl yapılır?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle yapmak için waffle hamurunu pişirin, üzerine eritilmiş çikolatayı gezdirin ve dilimlenmiş muzla çileği ekleyin. Meyveleri servis etmeden hemen önce koyarsanız daha taze kalır ve waffle daha az yumuşar.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle ile Belçika waffle'ı aynı şey mi?
Hayır, Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle adı, Belçika çikolatası ve meyvelerle sunulan bir waffle'ı anlatır; hamurun mutlaka Belçika usulü olduğu anlamına gelmez. Belçika waffle'ı ise genellikle daha kalın ve derin gözlü waffle çeşitlerini ifade eder.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle neden hamurlaşır?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle, meyvenin suyu ve sıcak çikolatanın nemi hamura geçtiğinde yumuşayabilir. Daha kıtır kalması için waffle'ı önce pişirip meyveleri ve çikolatayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle için hangi çikolata kullanılır?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle için genellikle eritilmiş çikolata veya çikolata sosu kullanılır. “Belçika çikolatası” ifadesi tek başına kakao oranını ya da çikolatanın menşesini kesin olarak belirtmez; kullanılan ürün tarife göre değişir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle kahvaltıda yenebilir; ancak çikolata ve meyveyle hazırlanan tatlı bir seçenektir. Türkiye'de daha hafif bir kahvaltı tercih ediyorsanız tek başına büyük bir kahvaltı öğünü yerine ara sıra tatlı olarak sunabilirsiniz.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle yanında ne ikram edilir?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle yanında sade kahve, çay veya şekersiz bir içecek sunabilirsiniz. Çilek ve muz zaten meyveli bir üst katman sağladığından, ek sos yerine yoğurt ya da sade dondurma gibi bir eşlikçi tercih edilebilir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle'ın daha hafif bir ev yapımı çeşidi nasıl hazırlanır?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle'ı evde daha hafif hazırlamak için çikolata sosunu daha ince gezdirin ve meyveyi artırın. Hamuru pişirirken waffle makinesini hafifçe yağlamak yeterlidir; üstüne ayrıca şekerli sos veya krema eklemek gerekmez.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle artarsa nasıl saklanır?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir iki gün içinde tüketin. Muz ve çilek bekledikçe sulanıp hamuru yumuşatabileceğinden, saklamadan önce taze meyveyi ayırabiliyorsanız ayrı tutun.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle nasıl ısıtılır?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle'ı kısa süre fırında veya tost makinesinde ısıtmak, mikrodalgaya göre hamurun dokusunu daha iyi korur. Üzerindeki taze meyve ısınınca yumuşayabileceği için mümkünse önce waffle'ı ısıtıp meyveyi sonradan ekleyin.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.88mg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Manganez
0.79mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
436mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
546mg · 16% GDV
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 686 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Nedir?
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle, waffle hamurunun özel plakada pişirilip üzerine Belçika çikolatası, muz ve çilek eklenmesiyle hazırlanan tatlı bir sunumdur. Waffle Belçika’yla özdeşleşmiş olsa da bu meyveli, çikolatalı birleşim bugün pek çok ülkede kafe menülerinde yer alır.
Türkiye’de genellikle kafelerde tatlı niyetine, kahve ya da çayın yanında servis edilir; sıcak waffle üzerindeki çikolata meyveyle buluşunca hem tatlı hem hafif ekşimsi bir lezzet verir. Hamur kısmı yumuşak, dışı hafif gevrek olabilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 312 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için siz çikolata miktarını azaltabilir, meyveyi artırabilirsiniz.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 44.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.6:1).
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle ile Karşılaştır
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle Gibi Besinler
Belçika çikolatalı muzlu çilekli waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.