Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Belçika çikolatalı cookie Kaç Kalori?
Yoğun çikolatalı, enerji yoğun tatlı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Belçika çikolatalı cookie (45 g) 226 kaloridir. 100 gramında 502 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Belçika çikolatalı cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
226
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 4% · Yağ 46%
Belçika çikolatalı cookie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.45 g | 27% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Belçika çikolatalı cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 226 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 226 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 351 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 452 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 452 kcal |
| 100 g | 100 g | 502 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 502 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Belçika çikolatalı cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Belçika çikolatalı cookie nedir?
Belçika çikolatalı cookie, hamurunda Belçika çikolatası bulunan veya bu tarz çikolatayla hazırlanan iri, yumuşak bir kurabiyedir. Tarifine göre parçalı çikolata, kakao ya da ikisi birden kullanılabilir.
Belçika çikolatalı cookie evde nasıl yapılır?
Belçika çikolatalı cookie; tereyağı, şeker, yumurta, un ve çikolata parçalarıyla hazırlanan bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru fazla karıştırmamak ve ortası hafif yumuşakken fırından almak, içinin daha nemli kalmasına yardımcı olur.
Belçika çikolatalı cookie ile çikolata parçalı kurabiye arasındaki fark nedir?
Belçika çikolatalı cookie, çikolatanın Belçika tarzı veya Belçika menşeli olmasını vurgular; çikolata parçalı kurabiye ise yalnızca içindeki parçaları tarif eder. Her Belçika çikolatalı cookie’de kullanılan çikolatanın gerçekten Belçika’da üretilmiş olması gerekmez.
Belçika çikolatalı cookie pişerken neden yayılır?
Belçika çikolatalı cookie hamurundaki tereyağı fırında eridiği için yayılır; hamurun sıcak olması veya yağ oranının yüksekliği bunu artırabilir. Hamuru pişirmeden önce buzdolabında soğutmak ve tepsiye aralıklı dizmek yayılmayı azaltır.
Belçika çikolatalı cookie yumuşak ve içi nemli nasıl yapılır?
Belçika çikolatalı cookie’yi yumuşak tutmak için fazla pişirmeyin; kenarlar tutmuş, orta kısmı hâlâ yumuşak görünürken fırından çıkarın. Tepside birkaç dakika bekleyince pişmeye devam eder ve soğudukça toparlanır.
Belçika çikolatalı cookie nasıl saklanır?
Belçika çikolatalı cookie’yi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Bu şekilde yumuşaklığını daha iyi korur; buzdolabı kurumasına yol açabileceğinden kısa süreli saklama için genellikle gerekli değildir.
Belçika çikolatalı cookie hamuru dondurulur mu?
Evet, Belçika çikolatalı cookie hamuru dondurulabilir. Hamuru porsiyonlayıp kapalı bir kapta dondurun; pişirirken çözülmesini beklemeden fırına verebilir, pişme süresini hamurun durumuna göre biraz uzatabilirsiniz.
Belçika çikolatalı cookie’de hangi çikolata kullanılır?
Belçika çikolatalı cookie’de bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanılabilir; seçim kurabiyenin ne kadar tatlı olacağını ve çikolata tadının yoğunluğunu değiştirir. Büyük parçalar kullanmak, her lokmada belirgin çikolata parçaları verir.
Belçika çikolatalı cookie çayla mı kahveyle mi daha iyi gider?
Belçika çikolatalı cookie hem çay hem kahveyle iyi gider; yoğun çikolata tadı şekersiz kahveyle dengelenir, Türkiye’de çayla da kolayca eşleşir. Daha doyurucu bir ikram için yanında sade süt de sunabilirsiniz.
Belçika çikolatalı cookie kilo aldırır mı?
Belçika çikolatalı cookie sık ve büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı olarak daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek pratik bir yaklaşımdır.
Belçika çikolatalı cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
1.17mg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Belçika çikolatalı cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Belçika çikolatalı cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Belçika çikolatalı cookie Nedir?
Belçika çikolatalı cookie, genellikle tereyağlı veya benzer bir hamurun içine Belçika çikolatası parçaları eklenerek hazırlanan, fırında pişmiş bir kurabiyedir. Belçika çikolatası kullanımı ona adını verir; tek bir geleneksel Belçika tarifine bağlı değildir. Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; çikolata parçaları ısırdıkça belirginleşir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ara öğün veya tatlı olarak tercih edilir; paketli olanların yanı sıra evde de yapılır. Enerjisi yoğun, tatlı bir hamur işidir: 100 gramı 502 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayı sade kahveyle paylaşabilir ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Belçika çikolatalı cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Belçika çikolatalı cookie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Belçika çikolatalı cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Belçika çikolatalı cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Belçika çikolatalı cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Belçika çikolatalı cookie ile Karşılaştır
Belçika çikolatalı cookie Gibi Besinler
Belçika çikolatalı cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.