Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Kaç Kalori?
Çikolatalı, yüksek enerjili hamur işi tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Belçika çikolatalı kruvasan waffle (120 g) 526 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 58.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 30.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
526
KCAL / 120G
Karbonhidrat
58.2g
· 21% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
30.1g
· 39% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Belçika çikolatalı kruvasan waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 526 kcal | |
| Yağ | 30.1 g | 39% |
| Doymuş yağ | 17.04 g | 85% |
| Trans yağ | 0.54 g | |
| Sodyum | 468 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 58.2 g | 21% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Belçika çikolatalı kruvasan waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 526 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 263 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 526 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 788 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 788 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 1095 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Belçika çikolatalı kruvasan waffle nedir?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle, kruvasan hamurunun waffle makinesinde pişirilip Belçika çikolatasıyla doldurulduğu veya kaplandığı bir tatlıdır. Dışı çıtır, içi katmanlı ve yumuşak olur.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle evde nasıl yapılır?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle, kruvasan hamurunu waffle makinesinde pişirerek evde hazırlanabilir. Hamuru makineye koyup kızarana kadar pişirin; çikolatayı içine ekleyebilir veya piştikten sonra üzerine gezdirebilirsiniz.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle ile normal waffle arasındaki fark nedir?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle, klasik waffle hamuru yerine tereyağlı, kat kat kruvasan hamuruyla yapılır. Bu yüzden dokusu daha kruvasan benzeri ve çıtırdır; Belçika çikolatası da tatlıya çikolatalı bir dolgu veya kaplama ekler.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle'ın çikolatası içinde mi, üstünde mi olur?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle'ın çikolatası hem içinde hem üstünde olabilir. Dolgu ve sunum tarife göre değişir; sipariş verirken çikolatanın dolgu mu yoksa sos veya kaplama mı olduğunu sorabilirsiniz.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle nasıl servis edilir?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle çoğunlukla ılık servis edilir; böylece çikolatası yumuşak, dışı ise çıtır kalır. Üzerine çilek, muz veya az miktarda pudra şekeri eklenebilir; çikolata sosu zaten varsa ekstra sos gerekmeyebilir.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle yeniden nasıl çıtırlaştırılır?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle'ı yeniden çıtırlaştırmak için fırında veya hava fritözünde kısa süre ısıtın. Mikrodalga hamuru yumuşatabilir; çikolata dolgusu ısınınca akabileceği için ısıtırken kontrol edin.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle buzdolabında saklanır mı?
Evet, Belçika çikolatalı kruvasan waffle artarsa hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. En iyi dokusu tazeyken olduğundan mümkünse aynı gün tüketin; servis etmeden önce fırında kısa süre ısıtabilirsiniz.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle dondurulur mu?
Evet, Belçika çikolatalı kruvasan waffle dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürdükten sonra fırında ısıtmak, hamurun mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, Belçika çikolatalı kruvasan waffle kahvaltıda yenebilir; ancak çikolatalı, tatlı bir hamur işidir ve günlük kahvaltının dengeli seçeneklerinin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle kilo aldırır mı?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; çikolatalı kruvasan hamuru enerji yoğundur. Ara sıra tüketip porsiyonu küçük tutmak, günlük enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırır.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.37mg · 31% GDV
Folat
81.6µg · 20% GDV
Biotin
6.12µg · 20% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
468mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 526 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Nedir?
Belçika çikolatalı kruvasan waffle, kruvasan hamurunun waffle makinesinde pişirilmesiyle hazırlanan, içinde ya da üzerinde Belçika çikolatası bulunan tatlı bir hamur işidir. Kat kat hamur, kruvasanın tereyağlı yapısını waffle’ın kareli ve kızarmış yüzeyiyle bir araya getirir.
Türkiye’de genellikle tatlı isteği için kahve veya çayın yanında, kahvaltıda ise ara sıra tercih edilir. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve çikolatası yoğun olabilir; hamur ve çikolata birleşimi onu enerji bakımından yoğun bir seçenek yapar. Daha hafif bir eşlik için yanında taze meyve tercih edebilir, tek başına büyük bir porsiyon yerine paylaşabilirsiniz.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 20.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.1:1).
Belçika çikolatalı kruvasan waffle ile Karşılaştır
Belçika çikolatalı kruvasan waffle Gibi Besinler
Belçika çikolatalı kruvasan waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.