Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beef & Whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Beef & Whey protein tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beef & Whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 87% · Yağ 3%
Beef & Whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Beef & Whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 162 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beef & Whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beef ve whey protein tozu nedir?
Beef ve whey protein tozu, sığır kaynaklı proteinle sütten elde edilen whey proteinini bir araya getiren bir takviyedir. İki protein kaynağını tek üründe sunar; içeriğin oranı ve kullanılan kaynaklar ürüne göre değişebilir.
Beef ve whey protein tozu nasıl kullanılır?
Beef ve whey protein tozunu, ürünün önerdiği porsiyonu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için shaker’da çalkalayın ya da blender kullanın; karışımı bekletmeden tüketin.
Beef ve whey protein tozu ne zaman içilir?
Beef ve whey protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; öğünlerde protein eksiğini tamamlamak için başka bir zamanda da kullanılabilir. Antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; gün içindeki beslenmenizde kullanımı kolay olan zamanı seçin.
Beef ve whey protein tozu ile sadece whey protein tozu arasındaki fark nedir?
Beef ve whey protein tozu, whey proteinine ek olarak sığır kaynaklı protein içerir; sadece whey protein tozu ise whey kaynaklıdır. Bu karışımın tadı, dokusu ve protein kaynaklarının oranı markaya göre değişebilir.
Beef ve whey protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, beef ve whey protein tozu, direnç egzersiziyle birlikte günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Beef ve whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Beef ve whey protein tozunu suyla da sütle de içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; ancak ürün whey içerdiğinden ve süt alerjeni taşıdığından süt alerjiniz varsa sütle karıştırmak uygun değildir.
Beef ve whey protein tozu laktoz içerir mi?
Beef ve whey protein tozundaki laktoz miktarı, kullanılan whey türüne ve ürüne göre değişir; sığır proteini kısmı laktoz kaynağı değildir. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin veya laktoz içeriği açıkça belirtilen ürünü seçin.
Beef ve whey protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, beef ve whey protein tozu her gün kullanılabilir; porsiyonu toplam protein ihtiyacınıza ve gün içindeki beslenmenize göre belirleyin. Takviyeyi protein içeren öğünlerin yerine değil, gerektiğinde onları tamamlamak için kullanın.
Beef ve whey protein tozu sıcak yemeklerde veya fırın tariflerinde kullanılır mı?
Evet, beef ve whey protein tozunu pankek veya yulaf gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Yüksek ısı ve uzun pişirme karışımın dokusunu kurutabilir; daha pürüzsüz sonuç için tozu hamura iyice karıştırın ve tarife ekstra sıvı ekleyin.
Beef ve whey protein tozu kilo aldırır mı?
Beef ve whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede toplam enerji alımınızın harcamanızı aşmasına bağlıdır. Tozu mevcut öğünlerinize eklemek yerine bir öğündeki protein eksikliğini tamamlamak için kullanmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Beef & Whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Beef & Whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beef & Whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beef & Whey protein tozu Nedir?
Beef & whey protein tozu, sığır kaynaklı protein ile whey proteinini bir araya getiren, suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılan bir takviyedir. Tek başına yemek değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir protein seçeneğidir.
Tadı ve kıvamı ürüne göre değişir; genellikle çalkalanarak içilen bir shake olarak, özellikle antrenman sonrasında veya kahvaltıda yulaflı içeceklere eklenerek tüketilir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 80 gram protein içermesiyle öne çıkar; karbonhidratı ve yağı görece düşüktür. Siz de tadını hafifletmek için suyla karıştırabilir ya da meyveli bir smoothieye ekleyebilirsiniz; ürün etiketindeki hazırlama önerilerine uyun.
Beef & Whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beef & Whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beef & Whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beef & Whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beef & Whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Beef & Whey protein tozu ile Karşılaştır
Beef & Whey protein tozu Gibi Besinler
Beef & Whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.