Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patates püresi (Becel ile) Kaç Kalori?
Bitkisel margarinli patates püresi, yumuşak ve hafif
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Patates püresi (Becel ile) (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patates püresi (Becel ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Patates püresi (Becel ile) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Patates püresi (Becel ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 210 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 300 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 400 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patates püresi (Becel ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Becel’li patates püresi nasıl yapılır?
Becel’li patates püresi için patatesleri yumuşayana kadar haşlayıp süzün, ardından sıcakken ezin. Becel’i ve azar azar ılık sütü ekleyerek karıştırın; fazla karıştırmak pürenin yapışkan olmasına yol açabilir.
Becel’li patates püresi için hangi patates daha uygundur?
Becel’li patates püresi için nişastalı, unlu dokulu patatesler daha uygundur; kolay ezilir ve pürüzsüz bir sonuç verir. Patatesleri benzer büyüklükte doğrayıp birlikte haşlarsanız hepsi aynı zamanda yumuşar.
Becel’li patates püresi neden topaklı olur?
Becel’li patates püresi genellikle patatesler yeterince yumuşamadan ezildiğinde veya soğuduklarında karıştırıldığında topaklı kalır. Süzdükten sonra patatesleri sıcakken ezin; daha pürüzsüz olması için ılık sütü azar azar ekleyin.
Becel’li patates püresine Becel ne zaman eklenir?
Becel’i Becel’li patates püresine patatesleri haşlayıp süzdükten sonra, henüz sıcakken ekleyin. Böylece kolayca erir ve püreye dağılır; süt kullanacaksanız onu da ılık eklemek pürenin soğumasını önler.
Becel’li patates püresi önceden hazırlanıp tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, Becel’li patates püresini önceden hazırlayıp tekrar ısıtabilirsiniz. Kısık ateşte tencerede, sık sık karıştırarak ısıtın; koyulaşmışsa kıvamını açmak için azar azar ılık süt veya su ekleyin.
Becel’li patates püresi dondurulabilir mi?
Evet, Becel’li patates püresi dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir. Soğuyan püreyi hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken iyice karıştırarak kıvamını toparlayın.
Becel’li patates püresi buzdolabında ne kadar saklanır?
Becel’li patates püresini piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kapla buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Becel’li patates püresi hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Becel’li patates püresi etli yemeklerin, fırında tavuk veya köftenin ve sebze yemeklerinin yanında servis edilebilir. Türkiye’de sulu et yemeklerinin suyunu çekmesi için de sıkça tercih edilir; üzerine maydanoz ekleyebilirsiniz.
Becel’li patates püresi patatesler kabuklu haşlanarak yapılır mı?
Evet, Becel’li patates püresini kabuklu haşlanmış patatesle de yapabilirsiniz. Patatesler haşlandıktan sonra kabuklarını soyup sıcakken ezin; kabukları püreye katmak isterseniz sonuç daha rustik ve parçalı olur.
Becel’li patates püresi daha hafif ve kremamsı nasıl yapılır?
Becel’li patates püresini daha hafif ve kremamsı yapmak için Becel’i ölçülü kullanıp kıvamı ılık sütle ayarlayın. Sütü birden eklemeyin; her eklemeden sonra karıştırarak pürenin kıvamını kontrol edin.
Patates püresi (Becel ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Patates püresi (Becel ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püresi (Becel ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patates püresi (Becel ile) Nedir?
Becel ile hazırlanan patates püresi, haşlanmış patateslerin ezilip Becel bitkisel yağlı sürülebilir ürünle karıştırılmasıyla yapılan ev tipi bir garnitürdür. Patates püresi Avrupa mutfaklarında yaygınlaşmış, Türkiye’de de ev yemeklerinin yanında sıkça sunulan pratik bir seçenektir.
Yumuşak, pürüzsüz ve hafif kremamsı dokusu; köfte, tavuk, et yemekleri ya da sebzeli sulu yemeklerle iyi gider. Türkiye’de kahvaltıdan çok öğle ve akşam yemeklerinde, özellikle çocukların da sevdiği bir eşlikçi olarak tercih edilir. Patates ağırlıklı olduğu için çoğunlukla karbonhidrat sağlar; bu tarifin 100 gramında 18,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sonuç için Becel’i ölçülü kullanabilir, yanına salata veya sebze ekleyebilirsiniz.
Patates püresi (Becel ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patates püresi (Becel ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püresi (Becel ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates püresi (Becel ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püresi (Becel ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Patates püresi (Becel ile) ile Karşılaştır
Patates püresi (Becel ile) Gibi Besinler
Patates püresi (Becel ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.