Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beauty Berries protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyveli işlevsel shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Beauty Berries protein shake (330 g) 257 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 5.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 336.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beauty Berries protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
257
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 43% · Yağ 20%
Beauty Berries protein shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Beauty Berries protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 351 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beauty Berries protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beauty Berries protein shake nedir?
Beauty Berries protein shake, protein içeriği yüksek, meyveli bir içime hazır içecektir. Şişeden içilebilir; çalkalamak, içindeki bileşenlerin daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Beauty Berries protein shake spor sonrası içilir mi?
Evet, Beauty Berries protein shake spor sonrasında içilebilir; protein, egzersiz sonrası öğününüze katkı sağlar. Tek başına egzersizin etkilerini artırmaz, bu nedenle günlük beslenmenizin yerine değil, yanında değerlendirin.
Beauty Berries protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Beauty Berries protein shake tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bir ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir; ancak kilo yönetimi, bu içeceğin günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiğine ve genel enerji alımınıza bağlıdır.
Beauty Berries protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, Beauty Berries protein shake tek başına dengeli bir öğün yerine geçecek şekilde tanımlanmamıştır. Kahvaltıda veya ara öğünde içiyorsanız, daha doyurucu bir öğün için meyve, yulaf ya da başka besinlerle birlikte tüketin.
Beauty Berries protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, Beauty Berries protein shake kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına kahvaltı yapmak yerine, yanında lif ve daha uzun süreli tokluk sağlayacak yulaf, tam tahıllı ekmek veya taze meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Beauty Berries protein shake her gün içilir mi?
Beauty Berries protein shake her gün tüketilebilir; fakat protein ihtiyacınızı yalnızca bu içecekle karşılamanız gerekmez. Günlük kullanımda farklı protein kaynakları ve çeşitli yiyeceklerle beslenmek, beslenme düzeninizi daha dengeli tutar.
Beauty Berries protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Beauty Berries protein shake açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açılmamış ürün için de ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Beauty Berries protein shake şişeden içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, Beauty Berries protein shake’i içmeden önce çalkalamak iyi bir fikirdir. Çalkalama, beklerken dibe çökmüş olabilecek bileşenlerin yeniden dağılmasına yardımcı olur; ardından doğrudan şişeden içebilirsiniz.
Beauty Berries protein shake diyabeti olanlar için uygun mudur?
Beauty Berries protein shake’in kan şekeri üzerindeki etkisi, ürünün şeker içeriğine ve kişinin öğün planına bağlıdır. Diyabetiniz varsa, içeceği düzenli tüketmeden önce içindekiler ve besin bilgilerini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Beauty Berries protein shake dondurulabilir mi?
Beauty Berries protein shake’i dondurmak önerilmez; çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Daha iyi kıvam ve tat için buzdolabında soğutup ambalajdaki saklama talimatlarına uyarak tüketin.
Beauty Berries protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.06µg · 44% GDV
C Vitamini
31.35mg · 35% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
6.93µg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
337mg · 48% GDV
Kalsiyum
389mg · 39% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
581mg · 17% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Beauty Berries protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beauty Berries protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beauty Berries protein shake Nedir?
Beauty Berries protein shake, meyve aromalı ve protein içeren, şişeden içilmeye hazır bir içecektir. Adındaki “berries” ifadesi meyveli bir tat profiline işaret eder; ancak ürünün hangi meyvelerle hazırlandığı burada belirtilmediğinden belirli bir meyve çeşidi varsaymamak gerekir. Yoğun bir kahvaltı hazırlayamadığınızda veya gün içinde pratik bir ara öğün istediğinizde tercih edebilirsiniz.
Tadı meyvemsi, dokusu da klasik meyve suyundan daha tok bir shake kıvamındadır. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da hareketli bir günün ardından tek başına içilebilir; daha doyurucu olması için yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Yanında taze meyve veya sade yulaf tercih etmek, öğünü ağırlaştırmadan tamamlar.
Beauty Berries protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beauty Berries protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beauty Berries protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beauty Berries protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beauty Berries protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Beauty Berries protein shake ile Karşılaştır
Beauty Berries protein shake Gibi Besinler
Beauty Berries protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.