EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧇

Beat and More· tüm ürünler

Beat and More waffle Kaç Kalori?

Tatlı, gevrek dış yüzeyli ve yumuşak iç dokulu waffle.

KALORİ · 100 G

291kcal

GI

76yüksek

POTASYUM · 100 G

135mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Beat and More waffle (75 g) 218 kaloridir. 100 gramında 291 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Beat and More waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g

218

KCAL / 75G

Karbonhidrat

29.3g

· 11% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%

Beat and More waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori218 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ2.4 g12%
Trans yağ0.11 g
Sodyum315 mg14%
Karbonhidrat29.3 g11%
Lif1.1 g4%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Beat and More waffle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)75 g218 kcal
1 ons (ince)28 g81 kcal
1 adet (mini)35 g102 kcal
1 adet (küçük)55 g160 kcal
100 g100 g291 kcal
1 porsiyon (orta)100 g291 kcal
1 adet (büyük)110 g320 kcal
1 su bardağı (doğranmış)115 g335 kcal
2 adet (iki katı)150 g437 kcal

Değerler, 100 gramdaki 291 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beat and More waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beat and More waffle nasıl bir üründür?

Beat and More waffle, dışı çıtır ve içi yumuşak olan tatlı, işlenmiş bir waffle ürünüdür. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya üzerine meyve ve yoğurt eklenerek servis edilebilir.

Beat and More waffle nasıl ısıtılır?

Beat and More waffle’ı kısa süre tost makinesinde ya da fırında ısıtabilirsiniz. Isıtma sırasında sık kontrol edin; fazla ısıtmak dışını gereğinden fazla kurutup yakabilir.

Beat and More waffle kahvaltıda nasıl servis edilir?

Beat and More waffle kahvaltıda taze meyve ve sade yoğurtla servis edilebilir; yanında çay da tercih edebilirsiniz. Ürün tatlı olduğu için ilave şurup veya şekerli sürülebilir ürün eklemeden sunmak iyi bir seçenektir.

Beat and More waffle’ın üzerine ne konur?

Beat and More waffle’ın üzerine çilek, muz gibi meyveler, yoğurt veya az miktarda fındık ezmesi koyabilirsiniz. Tatlı waffle’ı dengelemek için taze ve şekersiz eşlikçiler seçin.

Beat and More waffle açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Beat and More waffle’ı açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Ürünün saklama talimatı farklı bir koşul belirtiyorsa ona uyun; açıkta bırakmak waffle’ın yumuşamasına ve bayatlamasına yol açabilir.

Beat and More waffle dondurulabilir mi?

Evet, Beat and More waffle dondurulabilir; hava geçirmeyen bir ambalajda saklamak kurumasını ve koku çekmesini önlemeye yardımcı olur. Çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak dışının yeniden çıtırlaşmasını sağlar.

Beat and More waffle neden dışı çıtır, içi yumuşaktır?

Beat and More waffle’ın bu dokusu, waffle hamurunun sıcak yüzeyde pişerken dışının kızarması, iç kısmının ise daha nemli kalmasıyla oluşur. Yeniden ısıtırken kısa süre tercih etmek bu doku farkını korumaya yardımcı olur.

Beat and More waffle her gün kahvaltıda yenir mi?

Beat and More waffle her gün tüketilmesi gereken bir kahvaltılık değildir; tatlı bir seçenek olarak ara sıra tercih edilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi besinler sunabilirsiniz.

Beat and More waffle kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?

Beat and More waffle, kilo verme hedefi olan biri tarafından da ara sıra yenebilir; porsiyon ve üzerine eklenen malzemeler toplam enerji alımını etkiler. Şurup ve yoğun kremalar yerine meyveyle servis etmek daha hafif bir tercih olur.

Diyabeti olanlar Beat and More waffle yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Beat and More waffle’ı ancak karbonhidrat içeren bir tatlı seçeneği olarak porsiyonlarını ve kan şekeri yanıtlarını dikkate alarak tüketmelidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Beat and More waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

67.5µg · 17% GDV

B2

0.21mg · 16% GDV

B1

0.15mg · 13% GDV

B12

0.26µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

315mg · 14% GDV

Fosfor

94mg · 13% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

101mg · 3% GDV

Beat and More waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

76
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beat and More waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (75 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beat and More waffle Nedir?

Beat and More waffle, waffle demirinde pişirilen hamurdan yapılan, dışı çıtır içi yumuşak tatlı bir üründür. Paketli bir waffle olarak tek başına atıştırmalık ya da tatlı niyetine tüketilebilir; ürünün kökeni hakkında burada ayrıca bilgi verilmediğinden belirli bir ülkeye bağlamak doğru olmaz.

Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında, özellikle tatlı bir şey istediğinizde tercih edebilirsiniz. Hafifçe ısıtıp meyveyle ya da sade yoğurtla sunmak tatlılığını dengelemeye yardımcı olur. Enerjisi belirgindir: 100 gramında 291 kcal bulunur; protein ve lif bakımından öne çıkan bir seçenek değildir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.

Beat and More waffle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beat and More waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beat and More waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Beat and More waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beat and More waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Beat and More waffle ile Karşılaştır

🧇vs🧴
Beat and More waffle vs Alıç Sirkesi100 g'da 273 kalori fazla
→
🧇vs🌯
Beat and More waffle vs Tantuni100 g'da 81 kalori fazla
→
🧇vs🌯
Beat and More waffle vs Tavuk Dürüm100 g'da 96 kalori fazla
→
🧇vs🍫
Beat and More waffle vs Protein Bar100 g'da 59 kalori az
→

Beat and More waffle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Beat and More waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.