Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BBQ tavuklu Kore sandviç Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu Kore usulü BBQ soslu tavuklu sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BBQ tavuklu Kore sandviç (220 g) 497 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 60.4 g karbonhidrat, 20.1 g protein, 18.6 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 10.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BBQ tavuklu Kore sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
497
KCAL / 220G
Karbonhidrat
60.4g
· 22% GDV
Protein
20.1g
· 40% GDV
Yağ
18.6g
· 24% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
BBQ tavuklu Kore sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 497 kcal | |
| Yağ | 18.6 g | 24% |
| Doymuş yağ | 4.84 g | 24% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 60.4 g | 22% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 20.1 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BBQ tavuklu Kore sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 497 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 110 g | 249 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 316 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 362 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 633 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 340 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BBQ tavuklu Kore sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
BBQ tavuklu Kore sandviç nedir?
BBQ tavuklu Kore sandviç, Kore usulü tatlı-tuzlu barbekü sosuyla pişirilmiş tavuğun ekmek arasında servis edildiği bir sandviçtir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; lahana salatası, turşu veya acı sos gibi eklemeler tarife göre değişir.
BBQ tavuklu Kore sandviçin içinde neler olur?
BBQ tavuklu Kore sandviçin temelinde ekmek, Kore usulü barbekü soslu tavuk ve çoğu tarifte sebzeli bir garnitür bulunur. Lahana, salatalık turşusu, yeşil soğan ve susam sık kullanılan eklemelerdir; malzemeler sabit değildir.
BBQ tavuklu Kore sandviçin sosu nasıl yapılır?
BBQ tavuklu Kore sandviçin sosu genellikle soya sosu, sarımsak, zencefil ve tatlılık veren bir malzemeyle hazırlanır. Gochujang veya gochugaru acılık katabilir; sosu tavukla pişirip ekmeğe koymadan önce kıvam alana kadar çektirin.
BBQ tavuklu Kore sandviç acı mıdır?
BBQ tavuklu Kore sandviç her zaman acı değildir. Bazı tariflerdeki gochujang veya acı biber acılık verirken, başka tarifler daha çok tatlı-tuzlu bir tada sahiptir; acıyı kontrol etmek için sosu hazırlarken biberi az ekleyin.
BBQ tavuklu Kore sandviç evde nasıl yapılır?
BBQ tavuklu Kore sandviçi evde yapmak için tavuk parçalarını tavada pişirin, Kore usulü barbekü sosuyla kaplayıp sos koyulaşana kadar karıştırın. Ekmeğe tavuğu ve isterseniz lahana salatası ya da turşu koyup hemen servis edin.
BBQ tavuklu Kore sandviç ile normal barbekü tavuk sandviç arasındaki fark nedir?
BBQ tavuklu Kore sandviçte tat profili genellikle soya, sarımsak ve zencefil içeren Kore usulü bir sosa dayanır; bazı tariflerde gochujang da kullanılır. Normal barbekü tavuk sandviçte ise çoğunlukla Amerikan tarzı barbekü sosu öne çıkar.
BBQ tavuklu Kore sandviç hangi ekmekle yapılır?
BBQ tavuklu Kore sandviç için yumuşak hamburger ekmeği veya sandviç ekmeği kullanılabilir. Soslu tavuğu taşırken dağılmaması için ekmeği hafifçe kızartın; böylece içi yumuşak kalırken dış yüzeyi daha dayanıklı olur.
BBQ tavuklu Kore sandviçin yanına ne gider?
BBQ tavuklu Kore sandviçin yanına lahana salatası, salatalık turşusu veya çıtır patates iyi gider. Sosun tatlı-tuzlu yoğunluğunu dengelemek için ekşi ve ferah bir garnitür seçebilir, Kore esintili bir öğünde kimchi de sunabilirsiniz.
BBQ tavuklu Kore sandviç artarsa nasıl saklanır?
BBQ tavuklu Kore sandviç artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse birkaç gün içinde tüketin. Ekmek ıslanmasın diye tavuğu ve ekmeği ayrı saklayıp servis öncesi birleştirmek daha iyi sonuç verir.
BBQ tavuklu Kore sandviçte gochujang yerine ne kullanılabilir?
BBQ tavuklu Kore sandviçte gochujang yerine acı biber ezmesi ve az miktarda soya sosu kullanabilirsiniz; tat ve kıvam birebir aynı olmaz. Acısız bir seçenek için biberi çıkarıp sarımsaklı, zencefilli tatlı-tuzlu sos hazırlayın.
BBQ tavuklu Kore sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.56mg · 66% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
484mg · 14% GDV
BBQ tavuklu Kore sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BBQ tavuklu Kore sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 497 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BBQ tavuklu Kore sandviç Nedir?
BBQ tavuklu Kore sandviçi, Kore usulü barbekü lezzetiyle tatlandırılmış tavuk parçalarının ekmek arasında sunulduğu modern bir sandviçtir. Kore mutfağındaki tatlı-tuzlu barbekü soslarından esinlenir; içindeki ek malzemeler tarife göre değişebilir.
Yumuşak ekmek, soslu tavuğun dolgun ve hafif tatlı lezzetini taşır; varsa çıtır sebzeler de güzel bir karşıtlık verir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak ya da çay yanında doyurucu bir atıştırmalık şeklinde tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı ekmekten, proteini tavuktan gelir; sos ve ek malzemeler yağ ve şeker miktarını etkileyebilir. Yanında salata seçmek veya sosu daha ölçülü kullanmak öğünü hafifletir.
BBQ tavuklu Kore sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BBQ tavuklu Kore sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BBQ tavuklu Kore sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BBQ tavuklu Kore sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BBQ tavuklu Kore sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.28g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
BBQ tavuklu Kore sandviç ile Karşılaştır
BBQ tavuklu Kore sandviç Gibi Besinler
BBQ tavuklu Kore sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.