Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BBQ soslu çıtır tavuk burger Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein içerir, sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) BBQ soslu çıtır tavuk burger (220 g) 629 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 54.6 g karbonhidrat, 29 g protein, 32.8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 10.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 220 g
629
KCAL / 220G
Karbonhidrat
54.6g
· 20% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
32.8g
· 42% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 18% · Yağ 47%
BBQ soslu çıtır tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 629 kcal | |
| Yağ | 32.8 g | 42% |
| Doymuş yağ | 6.82 g | 34% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1364 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 54.6 g | 20% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet BBQ soslu çıtır tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 220 g | 629 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 55 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 315 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 515 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 629 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 744 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 858 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1258 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
BBQ soslu çıtır tavuk burgerin içinde neler olur?
BBQ soslu çıtır tavuk burger genellikle pane kaplı kızarmış tavuk, burger ekmeği, barbekü sosu ve marul ya da turşu gibi ek malzemelerden oluşur. Peynir, soğan ve mayonez gibi ilaveler tarife göre değişir.
BBQ soslu çıtır tavuk burger evde nasıl yapılır?
BBQ soslu çıtır tavuk burger yapmak için tavuk filetolarını un, yumurta ve galeta unu ya da baharatlı pane karışımıyla kaplayıp pişirin. Ekmekleri hafifçe kızartın, tavuğu BBQ sosuyla buluşturup yeşillik ve tercih ettiğiniz ilavelerle birleştirin.
BBQ soslu çıtır tavuk burger neden yumuşar?
BBQ soslu çıtır tavuk burger, sos ve buhar pane kaplamaya geçtiğinde yumuşar. Çıtırlığını koruması için tavuğu piştikten sonra kısa süre tel ızgara üzerinde dinlendirin ve burgeri servis etmeden hemen önce, sosu ölçülü kullanarak hazırlayın.
BBQ soslu çıtır tavuk burgerde sos ne zaman eklenmeli?
BBQ soslu çıtır tavuk burgerde sosu, tavuk piştikten sonra eklemek pane kaplamanın daha uzun süre çıtır kalmasını sağlar. Tavuğu ince bir sos tabakasıyla kaplayabilir veya ekmeğe sos sürüp tavuğu ayrı tutabilirsiniz.
BBQ soslu çıtır tavuk burgerin yanına ne gider?
BBQ soslu çıtır tavuk burgerin yanına lahana salatası, fırın patates veya turşu yakışır. BBQ sosunun tatlı ve isli lezzetini dengelemek için limonlu yeşil salata ya da yoğurtlu bir eşlikçi de tercih edebilirsiniz.
BBQ soslu çıtır tavuk burger nasıl yeniden ısıtılır?
BBQ soslu çıtır tavuk burgeri en iyi, ekmek ve tavuğu ayırıp tavuğu fırında ya da hava fritözünde ısıtarak yeniden servis edersiniz. Mikrodalga tavuğu ısıtır ama pane kaplamayı yumuşatabilir; soğuk malzemeleri en son ekleyin.
BBQ soslu çıtır tavuk burger buzdolabında kaç gün saklanır?
BBQ soslu çıtır tavuk burger buzdolabında, kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş burgeri saklamayın; yeniden ısıtırken tavuk kısmının her yerinin iyice ısındığından emin olun.
BBQ soslu çıtır tavuk burger dondurulur mu?
BBQ soslu çıtır tavuk burger dondurulabilir, ancak ekmek ve taze malzemeler çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için pişmiş tavuğu sos, ekmek ve sebzelerden ayrı dondurun; buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın.
BBQ soslu çıtır tavuk burger için hangi malzemeler iyi gider?
BBQ soslu çıtır tavuk burgerde turşu, marul, kırmızı soğan ve eriyen peynir sık kullanılan ilavelerdir. Turşu ve soğan sosun tatlılığını keserken marul ferahlık katar; ekmeğin fazla ıslanmaması için sebzeleri iyice kurulayın.
BBQ soslu çıtır tavuk burger daha hafif nasıl hazırlanır?
BBQ soslu çıtır tavuk burgeri daha hafif hazırlamak için tavuğu derin yağda kızartmak yerine fırında veya hava fritözünde pişirin. BBQ sosunu daha az kullanın, ekmekte mayonez gibi ek sosları sınırlayın ve yanına salata koyun.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.56mg · 66% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
Biotin
8.8µg · 29% GDV
B5
1.43mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Sodyum
1364mg · 59% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
BBQ soslu çıtır tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (220 g) için alınan 629 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Nedir?
BBQ soslu çıtır tavuk burger; pane kaplı, kızartılmış tavuk parçasının barbekü sosuyla burger ekmeği arasında sunulduğu, dünya fast-food mutfağında yaygınlaşmış bir sandviçtir. İçine mekâna göre marul veya başka eklemeler konabilir; temel lezzeti tavuktan ve sostan gelir.
Dışı gevrek, içi yumuşak tavuk; tatlımsı, hafif isli barbekü sosuyla birleşir. Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde, patates kızartması ve içecekle tercih edilir; yanında ayran da iyi gider. Enerjisi yüksektir; 100 gramı 286 kcal içerir ve sodyumu da yüksektir. Daha dengeli bir öğün için patates yerine salata seçebilir, sosu daha az isteyebilirsiniz.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BBQ soslu çıtır tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BBQ soslu çıtır tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BBQ soslu çıtır tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BBQ soslu çıtır tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.36g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
BBQ soslu çıtır tavuk burger ile Karşılaştır
BBQ soslu çıtır tavuk burger Gibi Besinler
BBQ soslu çıtır tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.