Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, tatlı aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BBAHS Berry Cheesecake protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 79% · Yağ 10%
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu nasıl kullanılır?
BBAHS Berry Cheesecake protein tozunu sıvıya karıştırarak içebilir veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip iyice çalkalayın ya da karıştırın.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
BBAHS Berry Cheesecake protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt, meyveli cheesecake aromasını daha kremamsı ve tatlı hissettirir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozunun tadı nasıldır?
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu, orman meyvesi ve cheesecake tatlısını çağrıştıran aromalı bir üründür. Gerçek cheesecake ya da taze meyve değil, tatlandırılmış bir protein tozu tadı bekleyin.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu spordan sonra içilir mi?
Evet, BBAHS Berry Cheesecake protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olarak içilebilir. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için tek başına gerekli değildir; normal öğünleriniz de protein sağlayabilir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, BBAHS Berry Cheesecake protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyveli tatlı aroması özellikle sade yoğurt ve yulafla kolayca uyum sağlar.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, BBAHS Berry Cheesecake protein tozu smoothie, yoğurtlu tatlı ve pankek gibi tariflere eklenebilir. Fırında pişirirken hamurun dokusu değişebileceği için tozu tarifteki unun tamamı yerine kullanmayın.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu cheesecake yerine geçer mi?
Hayır, BBAHS Berry Cheesecake protein tozu gerçek cheesecake yerine geçmez. Cheesecake aroması taşıyan bir protein takviyesidir; tatlı isteğinde yoğurda veya yulafa karıştırılarak farklı bir atıştırmalık hazırlanabilir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BBAHS Berry Cheesecake protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek veya ara öğün olarak kullanılabilir; ancak cheesecake aromalı olması onu zayıflama ürünü yapmaz.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu her gün içilir mi?
Evet, BBAHS Berry Cheesecake protein tozu günlük beslenmenize uygun şekilde tüketilebilir; ancak proteinin tek kaynağı olmamalıdır. Süt ürünü alerjiniz varsa kullanmayın ve kişisel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Nedir?
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu, meyveli cheesecake tadını protein takviyesi formunda sunan aromalı bir tozdur. Suya ya da süte karıştırılarak içilebilir; yoğurt, yulaf lapası ve smoothie’lere de eklenebilir. Kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha hafif veya yoğun olur, tadı ise tatlı ve meyvemsi bir çizgidedir.
Türkiye’de spor sonrası içecek olarak tercih edilebildiği gibi, kahvaltıda yulafla ya da ara öğünde yoğurtla da tüketilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 72 gram protein bulunur. Tatlı aromalı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurtla karıştırıp üzerine taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir içim için su kullanabilirsiniz.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu ile Karşılaştır
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu Gibi Besinler
BBAHS Berry Cheesecake protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.