Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı tahinli bazlama tost Kaç Kalori?
Enerji yoğun, tatlı-susam aromalı tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı tahinli bazlama tost (140 g) 529 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 64.1 g karbonhidrat, 12.9 g protein, 25.8 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı tahinli bazlama tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
529
KCAL / 140G
Karbonhidrat
64.1g
· 23% GDV
Protein
12.9g
· 26% GDV
Yağ
25.8g
· 33% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 10% · Yağ 43%
Nutellalı tahinli bazlama tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 529 kcal | |
| Yağ | 25.8 g | 33% |
| Doymuş yağ | 6.44 g | 32% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 434 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 64.1 g | 23% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 12.9 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı tahinli bazlama tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 529 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 265 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 756 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 260 g | 983 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı tahinli bazlama tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı tahinli bazlama tost nedir?
Nutellalı tahinli bazlama tost, ortası açılan ya da ikiye kesilen bazlamanın Nutella ve tahinle doldurulup ısıtılmasıyla hazırlanan tatlı bir tosttur. Bazlamanın yumuşak dokusu, iç harcın akışkanlığıyla birleşir.
Nutellalı tahinli bazlama tost evde nasıl yapılır?
Nutellalı tahinli bazlama tost için bazlamayı yatay olarak kesip içine Nutella ve tahin sürün; kapatıp dışı kızarana kadar tavada kısık-orta ateşte ısıtın. İçinin eşit dağılması için fazla doldurmayın ve pişerken bir kez çevirin.
Nutellalı tahinli bazlama tostta tahin ve Nutella birbirine yakışır mı?
Evet, tahin ve Nutella birlikte iyi gider; tahinin kavruk, hafif acımsı susam tadı çikolatalı fındık kremasının tatlılığını dengeler. Daha yumuşak bir tat için tahini az sürüp, ilk denemede iç harcı iyice karıştırmadan kullanabilirsiniz.
Nutellalı tahinli bazlama tost için bazlama nasıl olmalı?
Nutellalı tahinli bazlama tost için taze, yumuşak ve çok kalın olmayan bazlama kullanın. Bayat bazlama iç harcı ısıtırken sertleşebilir; çok kalın olanı ise dışı kızarmadan içinin ısınmasını zorlaştırır.
Nutellalı tahinli bazlama tost tavada mı tost makinesinde mi yapılır?
Nutellalı tahinli bazlama tost iki şekilde de yapılabilir. Tavada kısık-orta ateş kullanmak ekmeğin dışını kontrollü kızartır; tost makinesinde ise iç harç basınçla kenarlardan taşabileceği için bazlamayı aşırı doldurmadan kapatın.
Nutellalı tahinli bazlama tost Türk kahvaltısında yenir mi?
Evet, Nutellalı tahinli bazlama tost kahvaltıda yenebilir ve yanında çay, süt ya da sade yoğurtla servis edilebilir. Tatlı ve doyurucu bir seçenek olduğundan, kahvaltının geri kalanını daha sade tutmak iyi bir eşlik sağlar.
Nutellalı tahinli bazlama tostun iç harcı pişerken neden dışarı akar?
Nutellalı tahinli bazlama tostun iç harcı genellikle fazla doldurulduğunda veya ekmek yüksek ateşte bastırıldığında dışarı akar. Harcı kenarlara kadar sürmeyin, bazlamayı nazikçe kapatın ve içi ısınırken ekmeği ezmeyin.
Nutellalı tahinli bazlama tost artarsa nasıl saklanır?
Artan Nutellalı tahinli bazlama tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Bekledikçe bazlama yumuşayıp nemlenebilir; servis etmeden önce tavada kısık ateşte ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Nutellalı tahinli bazlama tost önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Nutellalı tahinli bazlama tostu pişirmeden önce hazırlayabilirsiniz; ancak bazlamanın iç harçla uzun süre beklemesi ekmeği yumuşatabilir. En iyi sonuç için içini servis zamanına yakın doldurup hemen tavada kızartın.
Nutellalı tahinli bazlama tost sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Nutellalı tahinli bazlama tost enerji yoğun, tatlı bir seçenektir; her gün ana kahvaltı olarak tercih etmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Daha dengeli bir öğün için yanında meyve ve şekersiz yoğurt servis edebilirsiniz.
Nutellalı tahinli bazlama tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
E Vitamini
2.94mg · 20% GDV
Folat
64.4µg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.59mg · 66% GDV
Manganez
1.09mg · 47% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Sodyum
434mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
347mg · 10% GDV
Nutellalı tahinli bazlama tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı tahinli bazlama tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 529 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı tahinli bazlama tost Nedir?
Nutellalı tahinli bazlama tostu, Türkiye’de sevilen kalın ve yumuşak bazlamanın kızartılıp üzerine kakaolu fındık kreması ve tahin sürülmesiyle hazırlanır. Bazlama tek başına da kahvaltıda sıkça yenir; bu tatlı yorumunda tahinin kavruk, hafif buruk tadı Nutella’nın kakaolu ve fındıksı lezzetiyle buluşur.
Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak kalan bu tost kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Epey enerji yoğun olduğu için küçük bir parçayla başlayabilir; yanına meyve ve şekersiz çay ekleyerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Nutellalı tahinli bazlama tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı tahinli bazlama tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı tahinli bazlama tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı tahinli bazlama tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı tahinli bazlama tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.56g
Omega 6:3 oranı 171.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (171.5:1).
Nutellalı tahinli bazlama tost ile Karşılaştır
Nutellalı tahinli bazlama tost Gibi Besinler
Nutellalı tahinli bazlama tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.