EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık fildişi rengindeki badem ezmesi, küçük ve pürüzsüz oval parçalar hâlinde tabakta sunuluyor.

Bazem Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

2mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bazem (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bazem Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

95

KCAL / 25G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Bazem besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.25 mg0%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif0 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bazem Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g95 kcal
1 adet (küçük)15 g57 kcal
1 adet (büyük)40 g152 kcal
100 g100 g380 kcal
5 adet (orta)125 g475 kcal
1 paket (bütün)200 g760 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bazem Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bazem nedir?

Bazem, tatlı olarak tüketilen bir yiyecektir. Tarifine göre biçimi ve içeriği değişebilir; bu nedenle yalnızca adına bakarak belirli bir yöreye veya tek bir geleneksel tarife bağlamak doğru olmaz.

Bazem’in içinde ne var?

Bazem için her yerde geçerli tek bir malzeme listesi yoktur; içerik tarife ve üreticiye göre değişebilir. Ev yapımıysa tarifi, paketliyse ambalajındaki içerik listesi hangi malzemelerin kullanıldığını gösterir.

Bazem nasıl yapılır?

Bazem’in yapımı kullanılan tarife bağlıdır; tek bir standart yöntem varsaymayın. Elinizdeki tarifte malzemelerin sırası ve pişirme aşamaları belirleyicidir; farklı tariflerin sonuçları da aynı olmayabilir.

Bazem hangi yöreye aittir?

Bazem adından tek başına güvenilir bir yöre kökeni çıkarmak mümkün değildir. Kaynağı belirlemek için adı kullanan yöreyi, tarifin kaynağını veya ürünün üretici bilgisini birlikte değerlendirin.

Bazem çayın yanında servis edilir mi?

Evet, Bazem’i çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edebilirsiniz. Çayla birlikte sunmak için ayrı porsiyonlar hazırlayın; böylece tatlıyı paylaşmak ve miktarı göz önünde tutmak kolaylaşır.

Bazem evde yapılabilir mi?

Evet, Bazem evde hazırlanabilir; ancak sonuç, kullandığınız tarifteki malzemelere ve yönteme bağlıdır. Başka bir tatlı tarifini doğrudan Bazem tarifi gibi uygulamayın; aynı adla farklı tarifler bulunabilir.

Bazem nasıl saklanır?

Bazem’i kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın; nem tatlıların dokusunu ve dayanıklılığını olumsuz etkileyebilir. Ev yapımı Bazem’in içinde çabuk bozulan malzemeler varsa buzdolabında tutun.

Bazem dondurucuya konur mu?

Bazem dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir; özellikle nemli veya yumuşak tariflerde sonuç farklılaşır. Önce küçük bir miktarı deneyin ve dondurucuya koymadan önce hava almayan bir kapta paketleyin.

Bazem kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Bazem karbonhidrat ağırlıklı bir tatlı olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Bazem bayramda ikram edilir mi?

Evet, Bazem’i bayramda ikram edebilirsiniz; ancak her bölgede bayrama özgü geleneksel bir tatlı olarak sunulduğunu varsaymayın. Küçük porsiyonlar hazırlayıp çay veya kahvenin yanında servis edebilirsiniz.

Bazem Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Demir

0.03mg · 0% GDV

Kalsiyum

1.25mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Sodyum

1.25mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.5mg · 0% GDV

Bazem Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bazem Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bazem Nedir?

Bazem adıyla sunulan bu tatlı, besin değerlerine bakıldığında ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrat içeren bir şekerleme türüdür. Adı ve verilen bilgiler, hangi yöreye ait olduğu ya da özel olarak hangi malzemelerle hazırlandığı konusunda güvenilir ayrıntı vermediğinden, onu belirli bir geleneksel tarifle özdeşleştirmek doğru olmaz.

Küçük bir parça olarak çayın yanında ya da tatlı isteğini gidermek için ara sıra yenebilir; Türkiye’de kahvaltı sofrasından çok çay saatine yakışır. Besin değerleri büyük ölçüde karbonhidrata dayanır; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. 25 gramlık orta boy bir parça, tadına bakmak için ölçülü bir porsiyon olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.

Bazem Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

3/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bazem İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bazem Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bazem Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bazem Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Bazem ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Bazem vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Bazem vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Bazem vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az
→
🍬vs🍮
Bazem vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla
→

Bazem Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bazem hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.