Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bazem (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
95
KCAL / 25G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 5 adet (orta) | 125 g | 475 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bazem, tatlı olarak tüketilen bir yiyecektir. Tarifine göre biçimi ve içeriği değişebilir; bu nedenle yalnızca adına bakarak belirli bir yöreye veya tek bir geleneksel tarife bağlamak doğru olmaz.
Bazem için her yerde geçerli tek bir malzeme listesi yoktur; içerik tarife ve üreticiye göre değişebilir. Ev yapımıysa tarifi, paketliyse ambalajındaki içerik listesi hangi malzemelerin kullanıldığını gösterir.
Bazem’in yapımı kullanılan tarife bağlıdır; tek bir standart yöntem varsaymayın. Elinizdeki tarifte malzemelerin sırası ve pişirme aşamaları belirleyicidir; farklı tariflerin sonuçları da aynı olmayabilir.
Bazem adından tek başına güvenilir bir yöre kökeni çıkarmak mümkün değildir. Kaynağı belirlemek için adı kullanan yöreyi, tarifin kaynağını veya ürünün üretici bilgisini birlikte değerlendirin.
Evet, Bazem’i çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edebilirsiniz. Çayla birlikte sunmak için ayrı porsiyonlar hazırlayın; böylece tatlıyı paylaşmak ve miktarı göz önünde tutmak kolaylaşır.
Evet, Bazem evde hazırlanabilir; ancak sonuç, kullandığınız tarifteki malzemelere ve yönteme bağlıdır. Başka bir tatlı tarifini doğrudan Bazem tarifi gibi uygulamayın; aynı adla farklı tarifler bulunabilir.
Bazem’i kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın; nem tatlıların dokusunu ve dayanıklılığını olumsuz etkileyebilir. Ev yapımı Bazem’in içinde çabuk bozulan malzemeler varsa buzdolabında tutun.
Bazem dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir; özellikle nemli veya yumuşak tariflerde sonuç farklılaşır. Önce küçük bir miktarı deneyin ve dondurucuya koymadan önce hava almayan bir kapta paketleyin.
Evet, Bazem karbonhidrat ağırlıklı bir tatlı olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, Bazem’i bayramda ikram edebilirsiniz; ancak her bölgede bayrama özgü geleneksel bir tatlı olarak sunulduğunu varsaymayın. Küçük porsiyonlar hazırlayıp çay veya kahvenin yanında servis edebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.25mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bazem adıyla sunulan bu tatlı, besin değerlerine bakıldığında ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrat içeren bir şekerleme türüdür. Adı ve verilen bilgiler, hangi yöreye ait olduğu ya da özel olarak hangi malzemelerle hazırlandığı konusunda güvenilir ayrıntı vermediğinden, onu belirli bir geleneksel tarifle özdeşleştirmek doğru olmaz.
Küçük bir parça olarak çayın yanında ya da tatlı isteğini gidermek için ara sıra yenebilir; Türkiye’de kahvaltı sofrasından çok çay saatine yakışır. Besin değerleri büyük ölçüde karbonhidrata dayanır; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. 25 gramlık orta boy bir parça, tadına bakmak için ölçülü bir porsiyon olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.