Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bayramlık çikolata Kaç Kalori?
Bayramlarda sunulan çeşitli dolgu ve kaplamalara sahip çikolatalar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Bayramlık çikolata (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 10.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bayramlık çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Bayramlık çikolata besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Bayramlık çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bayramlık çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bayramlık çikolata nedir?
Bayramlık çikolata, bayram ziyaretlerinde ikram edilmek veya hediye edilmek üzere sunulan, genellikle dolgulu ya da kaplamalı farklı çikolatalardan oluşan bir seçkidir. İç dolgular ve çikolata türleri markaya ve kutuya göre değişir.
Bayramlık çikolata seçerken nelere dikkat edilir?
Bayramlık çikolata seçerken ambalajın sağlam ve kapalı olmasına, ürünlerin eriyip yeniden donmuş görünmemesine ve çeşidin alıcının tercihine uygun olmasına bakın. Fındık veya meyve dolgulu seçenekler alacaksanız, içindekiler bilgisini de gözden geçirin.
Bayramlık çikolata nasıl saklanır?
Bayramlık çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajında saklayın. Keskin kokulu yiyeceklerden uzak tutmak önemlidir; çikolata çevresindeki kokuları kolayca çekebilir ve sıcakta eriyebilir.
Bayramlık çikolata buzdolabında saklanır mı?
Bayramlık çikolatayı normal koşullarda buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabındaki nem ve ani sıcaklık değişimleri yüzeyde beyazlaşmaya yol açabilir. Çok sıcak ortamda saklamak zorundaysanız kapalı bir kap kullanın.
Bayramlık çikolata ne kadar dayanır?
Bayramlık çikolatanın dayanma süresi içindeki dolgulara, ambalajına ve saklama koşullarına göre değişir; kutudaki tarih en güvenilir yönlendirmedir. Kutuyu açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın ve özellikle kremalı ya da meyveli dolguları geciktirmeden tüketin.
Bayramlık çikolata evde nasıl hazırlanır?
Bayramlık çikolatayı evde eritilmiş çikolatayı küçük kalıplara dökerek ve donmadan önce fındık, kuru meyve veya uygun bir dolgu ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Çikolatanın parlak ve düzgün sertleşmesi için eritme sırasında aşırı ısıtmamaya dikkat edin.
Bayramlık çikolata misafire nasıl ikram edilir?
Bayramlık çikolatayı ambalajından çıkarıp temiz bir servis tabağında, farklı dolguları ayrı ayrı görülecek şekilde sunabilirsiniz. Türkiye’de bayram ziyaretlerinde şeker veya lokumla birlikte ikram edilmesi ve yanında çay verilmesi yaygındır.
Bayramlık çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara bayramlık çikolata verilebilir; ancak küçük porsiyonlar sunun ve bütün fındık gibi sert parçalar içeren çeşitlerde boğulma riskine karşı yaşlarına uygun seçim yapın. Çok küçük çocuklara sert, büyük parçalar vermeyin.
Bayramlık çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Bayramlık çikolata diyabeti olan kişiler için porsiyon ve içeriğe bağlı olarak tüketilebilir, ancak dolgulu çeşitlerde şeker miktarı yüksek olabilir. Kan şekeri yönetimi kişisel tedaviye bağlı olduğundan, uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirlemek en güvenlisidir.
Bayramlık çikolata bayramda neden ikram edilir?
Bayramlık çikolata, bayram ziyaretlerinde misafire hoş geldin demenin ve ikramda bulunmanın güncel yollarından biridir. Çikolata kutularının çeşit çeşit hazırlanıp eve gelenlere sunulması, Türkiye’de bayramlaşma geleneğinin parçası hâline gelmiştir.
Bayramlık çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Bayramlık çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bayramlık çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bayramlık çikolata Nedir?
Bayramlık çikolata, Türkiye’de özellikle Ramazan ve Kurban Bayramı’nda misafirlere sunulan ya da ziyaretlerde götürülen, farklı dolgulu ve kaplamalı çikolatalardan oluşan bir ikramdır. Sade, fındıklı veya kremalı çeşitler aynı kutuda bulunabilir; içerik evden eve ve markaya göre değişir.
Tatlı ve yumuşak dolguların yanında daha yoğun kakao tadı veren parçalar da olur. Bayram ziyaretlerinde kahve veya çayın yanına küçük bir tabakta çıkarılır, çocuklara da ikram edilir. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; bu nedenle birkaç parçayı kahveyle ya da kuru yemiş ve meyveyle birlikte sunmak, ikramı dengeli tutmaya yardımcı olur.
Bayramlık çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bayramlık çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bayramlık çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bayramlık çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bayramlık çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Bayramlık çikolata ile Karşılaştır
Bayramlık çikolata Gibi Besinler
Bayramlık çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.