Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bauducco Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı dolgulu çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bauducco Gofret (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bauducco Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%
Bauducco Gofret besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bauducco Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 70 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 105 kcal |
| 4 adet (büyük) | 28 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bauducco Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bauducco gofret nasıl bir üründür?
Bauducco gofret, çıtır ince gofret katmanlarının arasına çikolata dolgusu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı onu sade gofretten ayırır; paketteki porsiyon ve ürün çeşidi ambalaja göre değişebilir.
Bauducco gofret hangi ülkenin?
Bauducco, Brezilya kökenli bir gıda markasıdır. Marka farklı pazarlarda ürün satabildiği için Bauducco gofretin üretildiği ülke ile markanın kökeni aynı olmayabilir; menşe bilgisi ambalajda belirtilir.
Bauducco gofretin içinde çikolata var mı?
Evet, Bauducco gofret çikolata dolgulu bir gofret bisküvisidir. İnce ve çıtır katmanlar dolgunun çevresindedir; tarif veya ürün çeşidine göre çikolatanın tadı ve dolgunun oranı değişebilir.
Bauducco gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bauducco gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; sıcak ortam ise çikolata dolgusunun erimesine yol açabilir.
Bauducco gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Bauducco gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Parçalayıp dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine eklemek çıtır bir doku verir; servis etmeden hemen önce eklerseniz nemlenmesini önlersiniz.
Bauducco gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bauducco gofret, çikolata dolgulu ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası olarak düşünülmemelidir. Tatlı olarak ara sıra tüketmek, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerden farklı bir tercihtir.
Bauducco gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Bauducco gofret karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planı kişisel tedavinize bağlıdır; bu konuda doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Bauducco gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Bauducco gofreti ara sıra tatlı atıştırmalık olarak yiyebilir. Çikolata dolgulu ve tatlı bir ürün olduğundan günlük atıştırmalık yerine koymayın; küçük çocuklarda yerken oturmasına ve dikkatli çiğnemesine özen gösterin.
Bauducco gofret neden yumuşar?
Bauducco gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya paketi açık kaldığı için yumuşar. Çıtır dokusunu korumak için ambalajı sıkıca kapatın ya da kalan gofretleri hava geçirmeyen bir kaba alın.
Bauducco gofret kahve veya çay yanında yenir mi?
Evet, Bauducco gofret kahve veya çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata dolgusu sıcak içecekle iyi eşleşir; gofretin çıtır kalması için içeceğe batırmak yerine yanında servis edin.
Bauducco Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Selenyum
2.55µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Bauducco Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bauducco Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bauducco Gofret Nedir?
Bauducco Gofret, Bauducco markasının ince, çıtır katmanlar arasına çikolatalı dolgu konarak hazırlanan paketli gofretidir. Brezilya kökenli marka, bu tür atıştırmalıkları pratik ve tatlı bir seçenek olarak sunar.
Katları hafifçe kırılır; iç dolgusu belirgin biçimde tatlı ve kakaoludur. Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında yenebilir; çantada taşımaya ve paylaşmaya da uygundur. Besin değerinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 500 kcal’dir. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek veya meyveyle birlikte sunmak, tatlı isteğini daha dengeli bir ara öğüne dönüştürebilir.
Bauducco Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bauducco Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bauducco Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bauducco Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bauducco Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Bauducco Gofret ile Karşılaştır
Bauducco Gofret Gibi Besinler
Bauducco Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.