🌿🧀
Basilikum Pesto Kaç Kalori?
Taze fesleğen, zeytinyağı, çam fıstığı ve parmesan ile yapılan klasik İtalyan sos.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basilikum Pesto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 6%
Protein
5g
· 5%
Yağ
43g
· 89%
Lif
2g
Basilikum Pesto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Basilikum Pesto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basilikum Pesto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basilikum Pesto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Basilikum Pesto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basilikum Pesto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Basilikum Pesto Gibi Besinler
Basilikum Pesto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basilikum pesto kaç kalori?
Basilikum pesto 100 gramda 430 kalori içerir. Yağ miktarı 43 g olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Basilikum pesto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 15 olan Basilikum pesto, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Basilikum Pesto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.