Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Basem bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, rafine unlu bisküvi; enerji yoğun, lif düşük.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Basem bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Basem bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Basem bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Basem bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Basem bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basem bisküvi nedir?
Basem bisküvi, rafine unla hazırlanan tatlı bir bisküvidir. Lif oranı düşüktür ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün olarak düşünülmemelidir.
Basem bisküvinin içinde neler var?
Basem bisküvi, rafine un bazlı tatlı bir bisküvidir. Ürünün tam içindekiler listesi ve kullanılan diğer bileşenler burada belirtilmediğinden, belirli bir yağ veya tatlandırıcı içerdiğini varsaymak doğru olmaz.
Basem bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Basem bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve kuru yapısı çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Basem bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Basem bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmayın.
Basem bisküvinin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Basem bisküvi gevrekliğini kaybedip yumuşadıysa bayatlamış olabilir. Küf, alışılmadık koku veya görünüm varsa yemeyin; paketteki son tüketim tarihini de göz önünde bulundurun.
Basem bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, evde rafine un, şeker ve yağla benzer türde tatlı bir bisküvi hazırlanabilir. Ancak Basem bisküvinin tam tarifi bilinmediğinden ev yapımı olanın tadı ve dokusu birebir aynı olmayabilir.
Basem bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Basem bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar için uygun porsiyon kişisel beslenme planına bağlıdır; porsiyon konusunda doktor veya diyetisyene danışın.
Basem bisküvi kilo aldırır mı?
Basem bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık veya fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle düzenli atıştırıyorsanız, işe yarar.
Basem bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Basem bisküviyi ara sıra yiyebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan günlük temel besinlerin yerini almamalı; küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı gözetilmelidir.
Basem bisküvi tatlılarda nasıl değerlendirilebilir?
Basem bisküviyi ufalayıp tatlılarda taban veya üst katman olarak kullanabilirsiniz. Ufalanmış bisküvi yoğurt ya da meyveyle de katmanlanabilir; böylece ayrı bir atıştırmalık olarak yemek yerine tatlıya doku katar.
Basem bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
17.6µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Basem bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basem bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Basem bisküvi Nedir?
Basem bisküvisi, rafine unla hazırlanan tatlı bir bisküvidir. Çay saatinde veya gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir; sade yapısı onu evde ve dışarıda kolayca tüketilen bir seçenek hâline getirir.
Kıtır dokusu ve tatlı tadı, Türkiye’de çayla birlikte sunulmasına uygundur; kahvaltıda ya da ara öğünde de yenebilir. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, lifi düşük bir atıştırmalıktır: 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç adetle yetinebilir, yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Basem bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Basem bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basem bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Basem bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basem bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Basem bisküvi ile Karşılaştır
Basem bisküvi Gibi Besinler
Basem bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.