Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Başak Tahıllı Cips Kraker Kaç Kalori?
Çok tahıllı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Başak Tahıllı Cips Kraker (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 466 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Başak Tahıllı Cips Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Başak Tahıllı Cips Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Başak Tahıllı Cips Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 210 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 466 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 466 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 466 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Başak Tahıllı Cips Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Başak tahıllı cips krakerinin içinde neler var?
Başak tahıllı cips krakeri tahıllı, tuzlu bir atıştırmalıktır; ancak “tahıllı” ifadesi tek başına tüm tahılların veya tam tahılların kullanıldığını göstermez. Tahıl türlerini ve içerik oranlarını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Başak tahıllı cips krakeri sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Başak tahıllı cips krakeri pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanında yoğurtlu bir dip sos veya sebze gibi besleyici yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Başak tahıllı cips krakeri patates cipsinden daha mı iyi?
Başak tahıllı cips krakeri ile patates cipsi farklı atıştırmalıklardır; biri tahıllı kraker, diğeri patates bazlı cips türüdür. Hangisinin daha uygun olduğu içeriklerine ve porsiyonunuza bağlıdır; ürünleri karşılaştırırken ambalaj bilgilerine bakın.
Başak tahıllı cips krakerindeki “tahıllı” ifadesi tam tahıl anlamına mı gelir?
Hayır, Başak tahıllı cips krakeri adındaki “tahıllı” ifadesi ürünün mutlaka tam tahıllardan yapıldığını kanıtlamaz. Tam tahıl kullanılıp kullanılmadığını ve hangi tahılların bulunduğunu anlamak için içerik listesindeki ifadeleri kontrol edin.
Başak tahıllı cips krakeri hangi soslarla yenir?
Başak tahıllı cips krakeri humus, yoğurtlu dip sos veya ezilmiş avokado gibi soslarla iyi gider. Krakerleri sosun içine batırıp servis edebilir ya da peynir ve taze sebzelerin yanında atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz.
Başak tahıllı cips krakeri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Başak tahıllı cips krakerini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine klipsle kapatmak veya içindekileri kapalı bir kaba aktarmak işe yarar.
Başak tahıllı cips krakeri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Başak tahıllı cips krakeri kahvaltıda yenebilir. Tek başına ana kahvaltı yerine geçmesi beklenmez; peynir, yumurta, zeytin veya söğüş sebzelerin yanında pratik bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Başak tahıllı cips krakeri diyabeti olanlar için uygun mu?
Başak tahıllı cips krakeri karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; porsiyon büyüklüğü ve yanında yedikleriniz önemlidir. Diyabetiniz varsa ürünün besin değerlerini öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Başak tahıllı cips krakeri kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, Başak tahıllı cips krakeri kilo vermeye çalışırken de ölçülü bir atıştırmalık olarak yenebilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırın ve daha uzun süre tok kalmak için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Yumuşamış Başak tahıllı cips krakeri tekrar gevrek yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış Başak tahıllı cips krakerini kısa süre ılık fırında ısıtarak gevrekliğini kısmen geri kazandırabilirsiniz. Isıtırken yakmamaya dikkat edin ve yemeden önce tamamen soğumasını bekleyin; nemli veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Başak Tahıllı Cips Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.11mg · 7% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.23µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Başak Tahıllı Cips Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Başak Tahıllı Cips Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Başak Tahıllı Cips Kraker Nedir?
Başak tahıllı cips kraker, tahıl içerikli hamurdan hazırlanan, ince ve çıtır krakerlerle cips arasında bir atıştırmalıktır. Tuzlu tadı ve gevrek dokusu sayesinde tek başına yenebildiği gibi sofraya atıştırmalık olarak da konur.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da film izlerken pratik bir seçenek olabilir; yoğurtlu bir dip sosla veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ederek de sunabilirsiniz. Tahıllı olması onu lif içeren bir atıştırmalık yapar, ancak yine de yoğun enerjili bir üründür. Porsiyonu küçük tutmak ve yanında taze sebze ya da sade yoğurt tercih etmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Başak Tahıllı Cips Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Başak Tahıllı Cips Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Başak Tahıllı Cips Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Başak Tahıllı Cips Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Başak Tahıllı Cips Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Başak Tahıllı Cips Kraker ile Karşılaştır
Başak Tahıllı Cips Kraker Gibi Besinler
Başak Tahıllı Cips Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.