Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Başak Meyve Şekeri Kaç Kalori?
Meyve aromalı, şekerli, çocuklar arasında popüler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Başak Meyve Şekeri (6 g) 23 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Başak Meyve Şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 6 g
23
KCAL / 6G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Başak Meyve Şekeri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Başak Meyve Şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 adet (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Başak Meyve Şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Başak meyve şekeri gerçek meyve içerir mi?
Başak meyve şekeri meyve aromalı bir şekerlemedir; adında “meyve” geçmesi gerçek meyve içerdiğini garanti etmez. Meyve suyu, püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığı ürünün içerik listesinde belirtilir.
Başak meyve şekeri çocuklar için uygun mu?
Başak meyve şekeri çocukların ara sıra tüketebileceği bir şekerlemedir, ancak küçük çocuklarda sert şeker boğulma riski yaratabilir. Çocuk yerken yanında olun ve sık tüketmesini alışkanlık hâline getirmeyin.
Başak meyve şekeri diş çürütür mü?
Başak meyve şekeri tek başına hemen çürük oluşturmaz, ancak içerdiği şeker ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür. Uzun süre emmek ve gün içinde sık sık yemek dişlerin şekerle temasını artırır.
Başak meyve şekeri fruktozla aynı şey mi?
Hayır, Başak meyve şekeri fruktozun başka adı değildir; meyve aromalı bir şekerleme ürünüdür. Fruktoz bir şeker türüdür, ürünün adı ise meyve içerdiğini veya yalnızca fruktozdan yapıldığını göstermez.
Diyabeti olanlar Başak meyve şekeri yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Başak meyve şekerini kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir ürün olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planına uygun olup olmadığı kişisel tedavi planına bağlı olduğundan doktor veya diyetisyene danışın.
Başak meyve şekeri nasıl saklanmalı?
Başak meyve şekerini serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Nem şekerlerin yapışmasına, sıcaklık ise yumuşamasına veya şeklinin bozulmasına yol açabilir.
Başak meyve şekeri neden birbirine yapışır?
Başak meyve şekeri nem aldığında yüzeyi yapışkan hâle gelebilir. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bu durumu kolaylaştırır; kapalı ambalajda, kuru bir yerde tutmak yapışmayı azaltır.
Başak meyve şekeri çiğnenir mi, emilir mi?
Başak meyve şekeri genellikle ağızda emilerek tüketilir; sertse ısırmak dişlere zarar verebilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini göz önünde bulundurun ve şekeri ağızda tutarak uyumalarına izin vermeyin.
Başak meyve şekerinin son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Başak meyve şekerini ambalajındaki tarih geçtikten sonra tüketmemek daha güvenlidir. Paket açılmış, hasar görmüş veya şekerin görünümü ve kokusu değişmişse ürünü yemeyin.
Başak meyve şekeri tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Başak meyve şekerini bazı tatlılarda renkli süsleme olarak kullanabilirsiniz. Sert şekerleri ezerek serpmek daha kolaydır; yüksek ısıda eritecekseniz yanmayı ve sıcak şekerin cilde sıçramasını önlemek için dikkatli olun.
Başak Meyve Şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.06mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.06mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Başak Meyve Şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Başak Meyve Şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (6 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Başak Meyve Şekeri Nedir?
Başak meyve şekeri, meyve aroması taşıyan şekerli bir şekerlemedir; meyve tadı verse de taze meyveden farklı olarak çoğunlukla şekerden oluşur. Küçük bir parça, tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebilir; yanında su ya da çay içmek de tercih edilebilir.
Türkiye’de çay saatinde ikramlık olarak sunulabilir, çocukların beslenme çantasında ya da evde şekerlikte bulunabilir. Enerjisini neredeyse tamamen karbonhidrattan alır; lif ve protein sağlamaz. Bir orta boy parça yaklaşık 6 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için şekerlemeyi tek başına atıştırmak yerine meyveyle birlikte sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Başak Meyve Şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Başak Meyve Şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Başak Meyve Şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Başak Meyve Şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Başak Meyve Şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Başak Meyve Şekeri ile Karşılaştır
Başak Meyve Şekeri Gibi Besinler
Başak Meyve Şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.