Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Başak Burçak Light bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, hafif bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Başak Burçak Light bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Başak Burçak Light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 8% · Yağ 18%
Başak Burçak Light bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Başak Burçak Light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 49 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Başak Burçak Light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Başak Burçak Light bisküvisi şeker içerir mi?
Evet, Başak Burçak Light bisküvisi şekersiz bir ürün değildir. “Light” ifadesi şekersiz olduğu anlamına gelmez; şeker tüketimini sınırlıyorsanız ürünün ambalajındaki içindekiler ve besin bilgilerini kontrol edin.
Başak Burçak Light bisküvisi diyette yenir mi?
Evet, Başak Burçak Light bisküvisi ölçülü bir ara öğün olarak diyette yer alabilir. Ancak “light” olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; yanında şekerli içecekler yerine su veya şekersiz çay tercih etmek iyi bir seçimdir.
Başak Burçak Light bisküvisi normal Burçak bisküvisinden nasıl farklıdır?
Başak Burçak Light bisküvisi, daha hafif bir seçenek olarak sunulan Burçak çeşididir. Yine de bisküvi kategorisinde kalır; “light” ifadesi onu şekersiz ya da tek başına doyurucu bir öğün yapmaz.
Başak Burçak Light bisküvisi tok tutar mı?
Başak Burçak Light bisküvisi lif içerdiği için lifsiz bir bisküviye kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; ara öğünde yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Diyabet hastaları Başak Burçak Light bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Başak Burçak Light bisküvisini planlı bir ara öğüne dahil edebilir; ürün karbonhidrat içerir ve “light” olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Başak Burçak Light bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Başak Burçak Light bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınızı şekersiz içmek, atıştırmalığa eklenen şekeri azaltır; bisküviyi çayla birlikte sık sık ve fark etmeden fazla tüketmemeye dikkat edin.
Başak Burçak Light bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Başak Burçak Light bisküvisi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Başak Burçak Light bisküvisinin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Başak Burçak Light bisküvisini paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihine de uyun.
Başak Burçak Light bisküvisi çocuklara verilir mi?
Evet, Başak Burçak Light bisküvisi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. “Light” ibaresi onu çocuklar için özel bir ürün yapmaz; günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt ve benzeri besleyici seçeneklere de yer verin.
Başak Burçak Light bisküvisi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Başak Burçak Light bisküvisi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bisküvi ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; öğün atlamak yerine protein, sebze veya meyve içeren bir öğün tercih edin.
Başak Burçak Light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Başak Burçak Light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Başak Burçak Light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Başak Burçak Light bisküvi Nedir?
Başak Burçak Light bisküvi, çay ve kahve yanında atıştırmalık olarak sunulan paketli, hafif tatlı bir bisküvidir. Burçak adı, tahıl ve kepek çağrışımı taşır; bu ürün de klasik şekerli bisküvilere göre daha lifli bir seçenek olarak öne çıkar. Kıtır dokusu ve hafif tahılsı tadı, onu sade yemeye ya da yoğurtla eşleştirmeye elverişli kılar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde birkaç adet tüketebilirsiniz; peynir ya da meyveyle de iyi gider. Lif içerirken karbonhidratı da belirgin olduğu için, daha dengeli bir atıştırmalık isterseniz yanında protein içeren yoğurt tercih edin ve porsiyonu göz önünde bulundurun.
Başak Burçak Light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Başak Burçak Light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Başak Burçak Light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Başak Burçak Light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Başak Burçak Light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Başak Burçak Light bisküvi ile Karşılaştır
Başak Burçak Light bisküvi Gibi Besinler
Başak Burçak Light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.