Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Başak bitter çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Bitter çikolatalı paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Başak bitter çikolatalı bisküvi (30 g) 149 kaloridir. 100 gramında 496 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
149
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Başak bitter çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Başak bitter çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 198 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 198 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 60 g | 298 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 397 kcal |
| 100 g | 100 g | 496 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 496 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Başak bitter çikolatalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Başak bitter çikolatalı bisküvi, ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve veya daha doyurucu seçeneklerin yerini tutmaz. Bitter çikolata içermesi, ürünü şekersiz ya da tek başına sağlıklı bir yiyecek hâline getirmez.
Başak bitter çikolatalı bisküvinin içinde neler var?
Başak bitter çikolatalı bisküvi, bitter çikolata içeren paketli bir bisküvidir. Kesin içerik ve çikolatanın üründeki biçimi ya da oranı ambalajdaki içerik listesinde belirtilir; ürün adı tek başına bu ayrıntıları göstermez.
Diyabeti olanlar Başak bitter çikolatalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Başak bitter çikolatalı bisküviyi kan şekeri yönetimlerini hesaba katarak tüketebilir; bitter çikolata ibaresi bisküvinin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, gerekirse diyetisyen veya doktora danışın.
Başak bitter çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Başak bitter çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı isteğini gidermek için birkaç adetle yetinmek ve paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak pratik olur.
Açılmış Başak bitter çikolatalı bisküvi nasıl saklanır?
Açılmış Başak bitter çikolatalı bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ve ısı ise içindeki çikolatanın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Başak bitter çikolatalı bisküvide gerçek bitter çikolata mı var?
Ürün bitter çikolatalı olarak tanımlanır, ancak bunun gerçek çikolata mı yoksa farklı bir kakao kaplaması mı olduğu yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Bunu öğrenmek için ambalajdaki içerik listesinde çikolata ve kakao bileşenlerinin nasıl belirtildiğine bakın.
Başak bitter çikolatalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Başak bitter çikolatalı bisküvi çayın yanında yenebilir; çayın sade ve şekersiz olması bisküvinin tatlılığını dengeler. Bisküviyi çaya batıracaksanız kısa süre tutun, çünkü yumuşayıp dağılabilir.
Çocuklara Başak bitter çikolatalı bisküvi verilir mi?
Evet, çocuklar Başak bitter çikolatalı bisküviyi ara sıra yiyebilir; bunu düzenli bir kahvaltı veya ana öğün yerine koymayın. Paketli tatlı bisküvileri günlük alışkanlık hâline getirmek yerine porsiyonu küçük tutun.
Başak bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Başak bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek bulundurun.
Başak bitter çikolatalı bisküvi pasta tabanı yapmak için kullanılır mı?
Evet, Başak bitter çikolatalı bisküvi ezilerek cheesecake veya soğuk pasta tabanında kullanılabilir. Bisküvileri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın; bitter çikolata tadı tabana belirgin bir kakao aroması verir.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Folat
18.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Başak bitter çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Nedir?
Başak bitter çikolatalı bisküvi, çıtır bisküvi dokusunu bitter çikolatanın yoğun ve hafif buruk tadıyla birleştiren paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molası olarak tercih edilebilir. Tek başına yenebildiği gibi, süt veya yoğurtla da servis edebilirsiniz; çantada ya da çalışma masasında bulundurması pratiktir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif miktarı ise görece sınırlı olduğundan, doyurucu bir öğün yerine tatlı atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için birkaç bisküviyi meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenek olabilir.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Başak bitter çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Başak bitter çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Başak bitter çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Başak bitter çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Başak bitter çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Başak bitter çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Başak bitter çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.