Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Barz Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Barz Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barz Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 41% · Yağ 27%
Barz Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Barz Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barz Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barz protein barı kas yapar mı?
Hayır, tek başına kas yapmaz. Barz protein barı protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenme de gerekir.
Barz protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Barz protein barı hem spordan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde yemeyin; sonrasında ise günlük protein alımınıza pratik bir katkı olarak kullanabilirsiniz.
Barz protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barz protein barı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olarak işinize yarayabilir; ancak yüksek enerjili bir atıştırmalık olduğundan, mevcut yediklerinize eklemek yerine neyin yerine tükettiğiniz önemlidir.
Barz protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Barz protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besin ve hacim sunmaz.
Barz protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Barz protein barı sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süreli tokluk ve yeterli sıvı sağlamaz. Sahurda suyla birlikte, daha dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Barz protein barı her gün yenir mi?
Evet, Barz protein barı her gün yenebilir; ancak onu temel protein kaynağınız hâline getirmek yerine çeşitli yiyeceklerle dönüşümlü kullanın. Süt ve soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Barz protein barı diyabeti olanların kan şekerini etkiler mi?
Evet, Barz protein barındaki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtınızı hesaba katın; uygunluğu konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Barz protein barı tok tutar mı?
Evet, Barz protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla daha uzun süre tok tutabilir. Yine de tam bir öğün kadar hacimli olmadığından açlığı herkeste aynı ölçüde bastırmaz.
Çocuklar Barz protein barı yiyebilir mi?
Çocuklar Barz protein barını ara sıra yiyebilir, ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün veya ana protein kaynağı değildir. Çocukların günlük beslenmesinde çeşitli, normal yiyeceklere öncelik verin.
Barz protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Barz protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bekletmek kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; açılmış barı kısa sürede tüketin.
Barz Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Barz Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barz Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barz Protein Bar Nedir?
Barz protein barı, pratik bir ara öğün olarak tasarlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan bir yemek değil; çantada taşınıp gün içinde kolayca yenebilen bar türündedir. Dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilir olur; tatlılığı ve aroması ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıya vakit bulamadığınızda, öğün aralarında ya da yolculukta çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 40 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar; yine de tek başına tam bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, açlığınıza göre porsiyonunuzu ayarlayabilirsiniz.
Barz Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barz Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barz Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barz Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barz Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Barz Protein Bar ile Karşılaştır
Barz Protein Bar Gibi Besinler
Barz Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.