Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barvital protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barvital protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barvital protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Barvital protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barvital protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barvital protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barvital protein tozu nasıl kullanılır?
Barvital protein tozunu suya, süte veya yoğurt gibi bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ürün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin ve ölçüyü göz kararı yerine porsiyon bilgisine göre ayarlayın.
Barvital protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Barvital protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su karışımı daha hafif tutarken süt içeceğe ekstra enerji ve protein ekler; kıvam ve lezzet tercihinize göre seçin.
Barvital protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Barvital protein tozunu yalnızca antrenman öncesinde ya da sonrasında almak zorunda değilsiniz. Gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda kullanın; antrenman sonrası içmek, pratik bir seçenek olabilir.
Barvital protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Barvital protein tozu günlük protein alımınızı destekleyerek kas gelişimine katkı sağlayabilir. Bunun için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Barvital protein tozu kilo aldırır mı?
Barvital protein tozu tek başına doğrudan kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo yönetiminde, tozu mevcut öğünlere ekleyip eklemediğiniz önemlidir.
Barvital protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Barvital protein tozunu her gün kullanmak mümkündür; ancak herkesin kullanması gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı öncelikle besinlerden karşılıyorsanız, takviyeyi düzenli olarak eklemek yerine yalnızca pratik olduğunda tercih edebilirsiniz.
Barvital protein tozu yemek yerine geçer mi?
Hayır, Barvital protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğün, protein dışında çeşitli besin ve gıda gruplarını da sağlamalıdır; tozu öğün yerine değil, gerektiğinde öğününüze ek olarak kullanın.
Barvital protein tozu doğal bir gıda mıdır?
Hayır. Barvital protein tozu, yüksek proteinli ve ultra işlenmiş bir toz takviyedir; bütün bir gıda değildir. Pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak çeşitli ve dengeli bir beslenmenin yerine geçmez.
Barvital protein tozu sıcak yiyeceklere eklenir mi?
Evet, Barvital protein tozunu yulaf lapası veya pankek hamuru gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak yiyeceğe doğrudan karıştırmak topaklanmaya ve kıvam değişikliğine yol açabileceğinden, önce biraz soğumasını bekleyin.
Barvital protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde önerilen porsiyonda kullanmak genellikle böbrek hasarıyla ilişkilendirilmez. Böbrek hastalığınız varsa ya da protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, Barvital protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Barvital protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Barvital protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barvital protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barvital protein tozu Nedir?
Barvital protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan, protein içeriği yoğun bir toz takviyedir. Tek başına bir öğün değil; günlük beslenmeye eklemek için pratik bir seçenektir. İçeriği ve tadı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, hazırlarken ambalajdaki kullanım önerisini dikkate alın.
Süt, su ya da bitkisel içecekle çalkalayıp ara öğünde içebilir; yoğurda, yulafa veya ev yapımı pankek hamuruna da ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda ya da egzersiz sonrasında tüketmek isteyenler için taşınması kolaydır. 100 gramında 78 gram protein bulunur; porsiyonu büyütmeden, diğer protein kaynaklarıyla birlikte dengeli bir öğünün parçası olarak kullanmak daha pratiktir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın.
Barvital protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barvital protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barvital protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barvital protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barvital protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Barvital protein tozu ile Karşılaştır
Barvital protein tozu Gibi Besinler
Barvital protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.