EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧁

Barni· tüm ürünler

Barni Kek Kaç Kalori?

Yumuşak kek ve dolgulu, paketli tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Barni Kek (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Barni Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

132

KCAL / 30G

Karbonhidrat

17.7g

· 6% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%

Barni Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ5.9 g8%
Doymuş yağ2.25 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat17.7 g6%
Lif0.5 g2%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Barni Kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g132 kcal
1 adet (küçük)20 g88 kcal
1 ons (orta)28.4 g125 kcal
1 paket (orta)30 g132 kcal
1 porsiyon (orta)30 g132 kcal
1 adet (büyük)35 g154 kcal
2 adet (orta)60 g264 kcal
100 g100 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Barni Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barni Kek’in içinde ne var?

Barni Kek, yumuşak kek ile tatlı bir dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ve dolgunun türü ürün çeşidine göre değişebilir; kakao, sütlü veya meyveli dolgulu seçenekleri bulunabilir.

Barni Kek çocuklar için uygun mu?

Barni Kek çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Şekerli atıştırmalıkları sık vermek yerine meyve ve daha besleyici seçeneklerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.

Barni Kek’in dolgusu nedir?

Barni Kek’in dolgusu çeşidine göre değişir; bazı ürünlerde kakao aromalı, bazılarında sütlü veya meyveli dolgu bulunabilir. Dolgu genellikle kekin içinde yumuşak bir katman hâlindedir, akışkan sos gibi değildir.

Barni Kek kilo aldırır mı?

Barni Kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu ara sıra tüketilen tatlı bir atıştırmalık olarak görmek, düzenli öğünlerin yerine koymamaktan daha uygundur.

Barni Kek kahvaltıda yenir mi?

Barni Kek kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Tatlı kek yerine veya yanında yumurta, yoğurt ya da meyve gibi daha doyurucu seçenekler bulundurmak kahvaltıyı çeşitlendirir.

Barni Kek okul beslenmesine konur mu?

Evet, Barni Kek paketli olduğu için okul çantasına koyması pratiktir. Yine de her gün verilen bir seçenek olmaktansa, beslenme çantasını meyve, sandviç veya yoğurt gibi yiyeceklerle dönüşümlü hazırlamak iyi olur.

Barni Kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Barni Kek’i açtıktan sonra bekletmeden tüketmek en iyisidir; açıkta kalınca yumuşak dokusu kuruyabilir. Saklamanız gerekiyorsa hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun.

Barni Kek evde yapılabilir mi?

Evet, Barni Kek benzeri ayıcık biçimli dolgulu kekler evde yapılabilir. Küçük ayıcık kalıplarında kek hamurunu pişirip soğuttuktan sonra dolgu eklemek, kekin şeklini korumasına yardımcı olur.

Barni Kek dondurucuya konur mu?

Evet, Barni Kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin yumuşak dokusu ve dolgunun kıvamı değişebilir. Tek tek sarıp hava almayacak biçimde dondurun ve tüketmeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.

Barni Kek neden ayıcık şeklindedir?

Barni Kek, çocukların ilgisini çekecek ayıcık biçimiyle sunulan bir paketli kek ürünüdür. Ayıcık şekli ürünün görünüşünü ve sunumunu farklılaştırır; kekin içeriğini veya besleyici niteliğini tek başına değiştirmez.

Barni Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.45mg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

30mg · 4% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Demir

0.48mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Barni Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barni Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barni Kek Nedir?

Yumuşak kekin içine tatlı bir dolgu konarak hazırlanan Barni kek, genellikle ayıcık biçiminde satılan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de geleneksel bir tatlıdan çok, çantaya ya da beslenme kutusuna atılan pratik bir seçenek olarak bilinir.

Yumuşak dokusu ve tatlı iç dolgusu, onu çay yanında veya ara öğünde kolayca yenebilir kılar; kahvaltıda da tercih edilebilir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu atıştırmalık, protein ve lif bakımından daha sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, tek parça ile yetinebilirsiniz.

Barni Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

14/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barni Kek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barni Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Barni Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Barni Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Barni Kek ile Karşılaştır

🧁vs🍬
Barni Kek vs Güllü lokum100 g'da 110 kalori fazla
→
🧁vs🍯
Barni Kek vs Karamel sos100 g'da 120 kalori fazla
→
🧁vs🍫
Barni Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 100 kalori az
→
🧁vs🍮
Barni Kek vs Höşmerim100 g'da 120 kalori fazla
→

Barni Kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Barni Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.