Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Yumuşak kek ve dolgulu, paketli tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Barni Kek (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 154 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barni Kek, yumuşak kek ile tatlı bir dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği ve dolgunun türü ürün çeşidine göre değişebilir; kakao, sütlü veya meyveli dolgulu seçenekleri bulunabilir.
Barni Kek çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Şekerli atıştırmalıkları sık vermek yerine meyve ve daha besleyici seçeneklerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Barni Kek’in dolgusu çeşidine göre değişir; bazı ürünlerde kakao aromalı, bazılarında sütlü veya meyveli dolgu bulunabilir. Dolgu genellikle kekin içinde yumuşak bir katman hâlindedir, akışkan sos gibi değildir.
Barni Kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu ara sıra tüketilen tatlı bir atıştırmalık olarak görmek, düzenli öğünlerin yerine koymamaktan daha uygundur.
Barni Kek kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Tatlı kek yerine veya yanında yumurta, yoğurt ya da meyve gibi daha doyurucu seçenekler bulundurmak kahvaltıyı çeşitlendirir.
Evet, Barni Kek paketli olduğu için okul çantasına koyması pratiktir. Yine de her gün verilen bir seçenek olmaktansa, beslenme çantasını meyve, sandviç veya yoğurt gibi yiyeceklerle dönüşümlü hazırlamak iyi olur.
Barni Kek’i açtıktan sonra bekletmeden tüketmek en iyisidir; açıkta kalınca yumuşak dokusu kuruyabilir. Saklamanız gerekiyorsa hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun.
Evet, Barni Kek benzeri ayıcık biçimli dolgulu kekler evde yapılabilir. Küçük ayıcık kalıplarında kek hamurunu pişirip soğuttuktan sonra dolgu eklemek, kekin şeklini korumasına yardımcı olur.
Evet, Barni Kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin yumuşak dokusu ve dolgunun kıvamı değişebilir. Tek tek sarıp hava almayacak biçimde dondurun ve tüketmeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Barni Kek, çocukların ilgisini çekecek ayıcık biçimiyle sunulan bir paketli kek ürünüdür. Ayıcık şekli ürünün görünüşünü ve sunumunu farklılaştırır; kekin içeriğini veya besleyici niteliğini tek başına değiştirmez.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumuşak kekin içine tatlı bir dolgu konarak hazırlanan Barni kek, genellikle ayıcık biçiminde satılan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de geleneksel bir tatlıdan çok, çantaya ya da beslenme kutusuna atılan pratik bir seçenek olarak bilinir.
Yumuşak dokusu ve tatlı iç dolgusu, onu çay yanında veya ara öğünde kolayca yenebilir kılar; kahvaltıda da tercih edilebilir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu atıştırmalık, protein ve lif bakımından daha sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, tek parça ile yetinebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.