Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker bazlı, arpa/barley içeren geleneksel lokum çeşidi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Barlı lokum (40 g) 147 kaloridir. 100 gramında 368 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
147
KCAL / 40G
Karbonhidrat
36.5g
· 13% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 36.5 g | 13% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 184 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 221 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 75 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 368 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 368 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 552 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 368 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barlı lokum, arpa içeren geleneksel Türk lokumunun bir çeşididir. Şekerli lokum tabanına arpa eklenir; arpanın biçimi ve tarifi üreticiye göre değişebilir.
Barlı lokum, klasik lokumdan arpa içermesiyle ayrılır. Bu ekleme lokumun dokusunu ve tadını etkileyebilir; diğer malzemeler ve arpanın nasıl kullanıldığı tarife göre farklılık gösterir.
Barlı lokumun temelinde şekerli lokum karışımı ve arpa bulunur. Nişasta gibi lokum yapımında kullanılan malzemeler de tarife dahil olabilir; içeriğin kesin biçimi ürüne göre değişir.
Barlı lokum, şekerli lokum karışımına arpa eklenerek hazırlanır. Karışım pişirilip kıvam aldıktan sonra soğutulur ve parçalara ayrılır; arpanın ne zaman ve hangi biçimde eklendiği tariften tarife değişebilir.
Barlı lokum tatlı, yumuşak lokum dokulu bir şekerlemedir; arpa kendine özgü bir tahıl tadı ve doku farkı katabilir. Kullanılan tarif arpanın lokumda ne kadar belirgin hissedileceğini etkiler.
Evet, barlı lokum çayın yanında ikram edilebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; lokumları servis etmeden hemen önce tabağa koymak, yapışmalarını azaltmaya yardımcı olur.
Evet, barlı lokum evde hazırlanabilir; şekerli lokum tabanına arpa eklemek gerekir. Karışımın kıvam alması dikkat ister, bu nedenle arpayı ekleme aşamasını seçtiğiniz tarife göre uygulayın.
Barlı lokumu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumun yapışkanlaşmasına, açıkta bırakmak ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir.
Barlı lokum nem aldığında yüzeyi yapışkanlaşabilir. Lokumu açıkta bırakmak veya nemli bir ortamda saklamak bu durumu artırır; kapalı ve kuru bir kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Evet, barlı lokum iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Şekerli bir lokum çeşidi olduğu için küçük bir porsiyonla servis etmek, ağır bir öğünün ardından daha ölçülü bir tercih sağlar.
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Fosfor
3.6mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (40 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barlı lokum, şeker ve nişasta temelinde hazırlanan, içine arpa eklenmiş bir Türk lokumu çeşididir. Küp küp kesilen yumuşak lokum, arpanın kattığı hafif tahılsı dokuyla klasik sade lokumdan ayrılır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay ikramında ve bayram ziyaretlerinde sunulur; küçük parçalar hâlinde ağır ağır yenir. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklıdır, protein ve yağ miktarı düşüktür. Şekerli tadını dengelemek için sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.