EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık renk arpa taneleri içinden seçilen, hafif saydam kehribar renkli küçük küpler bir tabakta dizilmiş ve üzerlerine ince pudra şekeri serpilmiştir.

Barlı lokum Kaç Kalori?

Şeker bazlı, arpa/barley içeren geleneksel lokum çeşidi

KALORİ · 100 G

368kcal

GI

78yüksek

POTASYUM · 100 G

22mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

2 adet (orta) Barlı lokum (40 g) 147 kaloridir. 100 gramında 368 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Barlı lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g

147

KCAL / 40G

Karbonhidrat

36.5g

· 13% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Barlı lokum besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori147 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum7.2 mg0%
Karbonhidrat36.5 g13%
Lif0.3 g1%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Barlı lokum Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)40 g147 kcal
1 adet (mini)10 g37 kcal
1 adet (küçük)18 g66 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g110 kcal
1 porsiyon (orta)50 g184 kcal
3 adet (büyük)60 g221 kcal
½ su bardağı (küp doğranmış)75 g276 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g294 kcal
100 g100 g368 kcal
5 adet (kocaman)100 g368 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)150 g552 kcal

Değerler, 100 gramdaki 368 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Barlı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Barlı lokum nedir?

Barlı lokum, arpa içeren geleneksel Türk lokumunun bir çeşididir. Şekerli lokum tabanına arpa eklenir; arpanın biçimi ve tarifi üreticiye göre değişebilir.

Barlı lokumun normal lokumdan farkı nedir?

Barlı lokum, klasik lokumdan arpa içermesiyle ayrılır. Bu ekleme lokumun dokusunu ve tadını etkileyebilir; diğer malzemeler ve arpanın nasıl kullanıldığı tarife göre farklılık gösterir.

Barlı lokumun içinde neler bulunur?

Barlı lokumun temelinde şekerli lokum karışımı ve arpa bulunur. Nişasta gibi lokum yapımında kullanılan malzemeler de tarife dahil olabilir; içeriğin kesin biçimi ürüne göre değişir.

Barlı lokum nasıl yapılır?

Barlı lokum, şekerli lokum karışımına arpa eklenerek hazırlanır. Karışım pişirilip kıvam aldıktan sonra soğutulur ve parçalara ayrılır; arpanın ne zaman ve hangi biçimde eklendiği tariften tarife değişebilir.

Barlı lokumun tadı nasıldır?

Barlı lokum tatlı, yumuşak lokum dokulu bir şekerlemedir; arpa kendine özgü bir tahıl tadı ve doku farkı katabilir. Kullanılan tarif arpanın lokumda ne kadar belirgin hissedileceğini etkiler.

Barlı lokum çayın yanında yenir mi?

Evet, barlı lokum çayın yanında ikram edilebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; lokumları servis etmeden hemen önce tabağa koymak, yapışmalarını azaltmaya yardımcı olur.

Barlı lokum evde yapılabilir mi?

Evet, barlı lokum evde hazırlanabilir; şekerli lokum tabanına arpa eklemek gerekir. Karışımın kıvam alması dikkat ister, bu nedenle arpayı ekleme aşamasını seçtiğiniz tarife göre uygulayın.

Barlı lokum nasıl saklanır?

Barlı lokumu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumun yapışkanlaşmasına, açıkta bırakmak ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir.

Barlı lokum neden yapış yapış olur?

Barlı lokum nem aldığında yüzeyi yapışkanlaşabilir. Lokumu açıkta bırakmak veya nemli bir ortamda saklamak bu durumu artırır; kapalı ve kuru bir kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.

Barlı lokum iftarda yenir mi?

Evet, barlı lokum iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Şekerli bir lokum çeşidi olduğu için küçük bir porsiyonla servis etmek, ağır bir öğünün ardından daha ölçülü bir tercih sağlar.

Barlı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.01mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.12µg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Fosfor

3.6mg · 1% GDV

Magnezyum

2mg · 0% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

8.8mg · 0% GDV

Barlı lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

78
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Barlı lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (40 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Barlı lokum Nedir?

Barlı lokum, şeker ve nişasta temelinde hazırlanan, içine arpa eklenmiş bir Türk lokumu çeşididir. Küp küp kesilen yumuşak lokum, arpanın kattığı hafif tahılsı dokuyla klasik sade lokumdan ayrılır.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay ikramında ve bayram ziyaretlerinde sunulur; küçük parçalar hâlinde ağır ağır yenir. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklıdır, protein ve yağ miktarı düşüktür. Şekerli tadını dengelemek için sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Barlı lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Barlı lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Barlı lokum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Barlı lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Barlı lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Barlı lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Barlı lokum vs Güllü lokum100 g'da 38 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Barlı lokum vs Karamel sos100 g'da 48 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Barlı lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 172 kalori az
→
🍬vs🍮
Barlı lokum vs Höşmerim100 g'da 48 kalori fazla
→

Barlı lokum Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Barlı lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.