Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barista sütlü protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Barista sütlü protein shake (330 g) 257 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 27.1 g protein, 5.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barista sütlü protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
257
KCAL / 330G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
27.1g
· 54% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 46% · Yağ 23%
Barista sütlü protein shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 27.1 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Barista sütlü protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 351 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barista sütlü protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barista sütlü protein shake’in içinde ne var?
Barista sütlü protein shake, protein içeren süt bazlı bir içecektir. “Barista sütü” kahve hazırlamaya uygun sütü ifade eder; kahve veya başka tatlandırıcılar her üründe bulunmaz, bu nedenle içindekiler listesi belirleyicidir.
Barista sütlü protein shake kahve içerir mi?
Hayır, barista sütlü protein shake adı tek başına kahve içerdiği anlamına gelmez. Barista sütü kahveyle kullanılmaya uygun süttür; üründe kafein olup olmadığını kahve, espresso veya kafein içeren başka bir bileşenin listelenip listelenmediğinden anlayabilirsiniz.
Barista sütlü protein shake spor sonrası içilir mi?
Evet, barista sütlü protein shake spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden sonra normal bir öğün yiyecekseniz ayrıca içmeniz şart değildir; antrenman sonrası su içmeyi de ihmal etmeyin.
Barista sütlü protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, barista sütlü protein shake kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Barista sütlü protein shake’i sıcak içebilir miyim?
Evet, barista sütlü protein shake’i ılıtarak içebilirsiniz; kaynatmak lezzetini ve dokusunu bozabilir. Isıtacaksanız kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ılıtın ve ambalajında ısıtmayla ilgili bir uyarı varsa ona uyun.
Barista sütlü protein shake’i kahveye ekleyebilir miyim?
Evet, barista sütlü protein shake’i kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda kahveyle karıştırıp tadını ve kıvamını deneyin; çok sıcak kahveye hızlıca dökmek içeceğin kesilmesine veya topaklanmasına yol açabilir.
Barista sütlü protein shake normal protein shake’ten nasıl farklıdır?
Barista sütlü protein shake, protein kaynağı olarak barista kullanımına uygun süt içermesiyle farklılaşır; normal protein shake’ler ise süt, bitkisel içecek veya protein tozu bazlı olabilir. Barista sütü ifadesi, içeceğin mutlaka kahveli olduğu anlamına gelmez.
Barista sütlü protein shake’i evde nasıl yapabilirim?
Barista sütlü protein shake’i evde sütü ve protein kaynağını blenderda karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sade yoğurt veya uygun bir protein tozu ekleyebilir, kıvamı sütle ayarlayabilirsiniz; hazır ürünlerin tadı ve içeriği ev yapımı tariften farklı olabilir.
Barista sütlü protein shake açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Barista sütlü protein shake açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ne kadar sürede tüketileceği ürüne ve ambalaj talimatına bağlıdır; etikette belirtilen süreyi aşmayın, oda sıcaklığında uzun süre beklemişse içmeyin.
Barista sütlü protein shake laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle hayır; barista sütlü protein shake süt içerdiği için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda yakınmalara yol açabilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmiyorsa laktozsuz kabul etmeyin; süt proteini alerjisi olanlar da bu üründen kaçınmalıdır.
Barista sütlü protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Barista sütlü protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barista sütlü protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barista sütlü protein shake Nedir?
Barista sütlü protein shake, kahvede kullanıma uygun barista sütüyle hazırlanan, süt bazlı bir içecektir. Kremamsı ve yumuşak içimli yapısı, hafif süt tadıyla öne çıkar; genellikle soğuk içilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Meyveyle veya yulafla birlikte tüketmek de kolay bir eşleşmedir.
Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün arıyorsanız yanına taze meyve ekleyebilirsiniz; daha hafif bir kahvaltının parçası olarak da tek başına içilebilir.
Barista sütlü protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barista sütlü protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barista sütlü protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barista sütlü protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barista sütlü protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Barista sütlü protein shake ile Karşılaştır
Barista sütlü protein shake Gibi Besinler
Barista sütlü protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.