Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Barimal whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barimal whey protein tozu (30 g) 94 kaloridir. 100 gramında 313 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 1.6 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barimal whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
94
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 62% · Yağ 14%
Barimal whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barimal whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 313 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 313 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1565 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 313 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barimal whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barimal whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Barimal whey protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozu önce sıvıya koyup sonra karıştırmak, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur. İçeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Barimal whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Barimal whey protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Ürününüzün tadı ve beslenme tercihiniz seçiminizi belirleyebilir.
Barimal whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Barimal whey protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki toplam beslenme ve düzenli egzersiz daha önemlidir.
Barimal whey protein tozu günde kaç kez içilir?
Barimal whey protein tozunun kullanım sıklığı, beslenmenizden aldığınız proteine ve ürünün paketindeki porsiyon önerisine bağlıdır. Her gün veya birden fazla kez kullanmak şart değildir; tozu, öğünlerdeki proteinin yerine değil ihtiyaç duyduğunuzda destek olarak düşünün.
Barimal whey protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Barimal whey protein tozu spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Protein yalnızca spor yapanların ihtiyaç duyduğu bir besin değildir; yine de toz kullanmak zorunlu değildir ve günlük protein ihtiyacınızın bir kısmını yemeklerden karşılayabilirsiniz.
Barimal whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Barimal whey protein tozu günlük protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kas yapmaz; yeterli beslenme ve düzenli kuvvet antrenmanıyla birlikte kullanıldığında işe yarar.
Barimal whey protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Barimal whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; kilo kaybı için asıl belirleyici, uzun süre boyunca besinlerden alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengedir.
Barimal whey protein tozu sıcak yiyeceklerde kullanılabilir mi?
Evet, Barimal whey protein tozunu yulaf lapası veya pankek gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Isı proteinin yapısını değiştirebilir, ancak bu proteini ortadan kaldırmaz; yüksek ısıda topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
Laktoz intoleransı olanlar Barimal whey protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransında Barimal whey protein tozunun uygunluğu, içindeki laktoz miktarına bağlıdır. Peynir altı suyu proteinlerinin laktoz içeriği ürün türüne göre değişebilir; ürün bilgilerinde laktoz miktarı belirtilmiyorsa üreticiye danışın veya laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Barimal whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Barimal whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Neme ve ısıya maruz bırakmayın; ürünün üzerindeki son tüketim tarihine ve açıldıktan sonra kullanım talimatına uyun.
Barimal whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Barimal whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barimal whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barimal whey protein tozu Nedir?
Barimal whey protein tozu, peynir yapımı sırasında elde edilen peynir altı suyundan gelen proteinle hazırlanmış, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılan bir üründür. İnce yapılı toz, sıvıda çalkalanınca kolayca içilebilir; tadı ve tatlılığı ürünün çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de genellikle su veya sütle karıştırılarak, kahvaltıda yulafın ya da yoğurdun üzerine eklenerek veya spor sonrası tüketilir. Kahveye ya da meyveli bir içeceğe de katabilirsiniz.
Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 52 gram protein bulunur; karbonhidrat da içerir. Yoğun bir öğünün yerine değil, günlük beslenmenize pratik bir protein katkısı olarak düşünebilirsiniz. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; daha kıvamlı olması için yoğurt veya yulafla deneyin.
Barimal whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barimal whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barimal whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barimal whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barimal whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Barimal whey protein tozu ile Karşılaştır
Barimal whey protein tozu Gibi Besinler
Barimal whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.