Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bariatrik protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, bariatrik beslenmeye uygun takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bariatrik protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bariatrik protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 70% · Yağ 18%
Bariatrik protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bariatrik protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bariatrik protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bariatrik protein tozu ameliyattan sonra ne zaman kullanılmaya başlanır?
Bariatrik protein tozu, ameliyat sonrası sıvı ve beslenme aşamalarınız izin verdiğinde başlanır; zamanlama ameliyat türüne ve iyileşme planına göre değişir. Ne zaman başlayacağınızı cerrahınıza veya bariatrik diyetisyeninize sorun.
Bariatrik protein tozu normal protein tozundan nasıl farklıdır?
Bariatrik protein tozu, bariatrik beslenme için yüksek proteinli ve düşük şekerli olacak şekilde formüle edilir. Normal protein tozları aynı özellikleri taşımayabilir; ürünün protein kaynağını ve porsiyonunu beslenme planınıza göre değerlendirin.
Bariatrik protein tozu nasıl hazırlanır?
Bariatrik protein tozunu ambalajında belirtilen miktardaki sıvıyla karıştırın ve küçük yudumlarla için. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyebilir, ardından çalkalayıcı veya blender kullanabilirsiniz.
Bariatrik protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, bariatrik protein tozu tek başına dengeli ve tam bir öğün değildir. Protein takviyesi olarak planlanır; ameliyat sonrası dönemde öğünlerin yerine kullanıp kullanamayacağınızı size verilen beslenme aşamalarına göre belirleyin.
Bariatrik protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Bariatrik protein tozu suyla hazırlanabilir; süt de karışıma eklenebilir ve içeceği daha yoğun yapar. Ameliyat sonrası sıvı planınız ve sütü tolere etmeniz hangi seçeneğin size uygun olduğunu belirler.
Bariatrik protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, bariatrik protein tozu kahvaltıda içilebilir veya uygun bir kahvaltıya eklenebilir. Ancak ameliyat sonrası beslenme aşamanız katı gıdaya izin vermiyorsa, tozu yalnızca o aşamada önerilen şekilde tüketin.
Bariatrik protein tozu kolajen proteiniyle aynı mıdır?
Hayır, bariatrik protein tozu ile kolajen proteini aynı şey değildir. Kolajen tek başına tüm temel amino asitleri yeterli oranlarda sağlamaz; bariatrik protein tozunun protein kaynağını ve içeriğini ürün etiketinden kontrol edin.
Bariatrik protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, bariatrik protein tozu bazı tariflere eklenebilir; ancak ısıyla pişirme kıvamını ve tadını değiştirebilir. Tozu doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmak yerine, protein tozuyla hazırlanmak üzere tasarlanmış tarifleri tercih edin.
Bariatrik protein tozu ameliyat öncesinde kullanılır mı?
Evet, bariatrik protein tozu ameliyat öncesi beslenme planında yer alabilir; fakat her ameliyat öncesi plan aynı değildir. Kullanmanız istenmediyse kendiliğinizden eklemeyin, çünkü ekip belirli bir ürün veya beslenme düzeni önerebilir.
Bariatrik protein tozu ne kadar süre kullanılmalıdır?
Bariatrik protein tozunun kullanım süresi herkes için aynı değildir. Ameliyat sonrası beslenme düzeniniz ve protein ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılama durumunuz değiştikçe kullanım planı da değişebilir; size verilen takip planını esas alın.
Bariatrik protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Bariatrik protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bariatrik protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bariatrik protein tozu Nedir?
Bariatrik protein tozu, protein alımını desteklemek üzere bariatrik beslenme için hazırlanmış yoğun bir takviyedir. Genellikle içeceklere karıştırılan toz formundadır; ürünün içeriği ve tadı markaya göre değişebilir.
Suyla ya da size uygun başka bir içecekle karıştırıp ara öğünde tüketebilir, kıvamını daha yoğun seviyorsanız az sıvıyla hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 70 g protein bulunur ve düşük şekerli olacak şekilde formüle edilir. Kullanım miktarı ve zamanı kişisel beslenme planınıza göre değişebileceğinden, özellikle bariatrik bakım sürecindeyseniz sağlık ekibinizin önerisini izleyin. Sade yoğurda veya şekersiz bir içeceğe eklemek pratik olabilir.
Bariatrik protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bariatrik protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bariatrik protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bariatrik protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bariatrik protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Bariatrik protein tozu ile Karşılaştır
Bariatrik protein tozu Gibi Besinler
Bariatrik protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.