Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bari4U Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bari4U Protein Tozu (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bari4U Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Bari4U Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bari4U Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 15 g | 15 g | 56 kcal |
| 40 g | 40 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 225 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bari4U Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bari4U protein tozu ne için kullanılır?
Bari4U protein tozu, günlük beslenmeyle alınan proteini tamamlamak için kullanılan bir takviyedir. Tek başına öğün yerine geçmez; protein içeren öğünlere ek olarak ya da öğünler arasında pratik bir seçenek olabilir.
Bari4U protein tozu nasıl kullanılır?
Bari4U protein tozunu yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon halinde suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Ürünün kendi ölçeği varsa porsiyonu onunla ölçün ve karışımı bekletmeden tüketin.
Bari4U protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bari4U protein tozu suyla da sütle de içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve karışıma ek protein ile enerji katar.
Bari4U protein tozu ne zaman içilmeli?
Bari4U protein tozunu antrenman sonrasında veya gün içinde protein içeren bir öğüne ulaşamadığınızda içebilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra tüketmek şart değildir; uygun zaman, günlük beslenmenizde proteini tamamlamanızı kolaylaştıran zamandır.
Bari4U protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Bari4U protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Ancak egzersiz olmadan kas geliştirmez; yalnızca beslenmenizde eksik kalan proteini tamamlayabilir. Protein ihtiyacınızı öncelikle normal öğünlerinizden karşılamaya çalışın.
Bari4U protein tozu kilo aldırır mı?
Bari4U protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediği enerji, harcadığınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa zamanla kilo artışını destekleyebilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız içeceği mevcut öğünlerinize eklemek yerine öğün planınıza göre kullanın.
Bari4U protein tozundan günde kaç porsiyon içilir?
Bari4U protein tozu için herkese uygun sabit bir günlük porsiyon sayısı yoktur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; kullanacağınız miktarı öğünlerden aldığınız protein ve kişisel gereksiniminiz belirler, bu nedenle birden fazla porsiyonu alışkanlıkla eklemeyin.
Bari4U protein tozu sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Bari4U protein tozunu sıcak içeceğe karıştırabilirsiniz, ancak kaynar sıvıda topaklanabilir ve dokusu değişebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktarda ılık sıvıyla açıp ardından içeceğinize karıştırın.
Bari4U protein tozu kahvaltıda veya tariflerde kullanılır mı?
Evet, Bari4U protein tozunu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Tozu hamura katınca pişmiş ürünün dokusu değişebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin; pişirme proteini güvenli olmayan hale getirmez.
Bari4U protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bari4U protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Toza ıslak kaşık sokmayın; nem ürünün topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Bari4U Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bari4U Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bari4U Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bari4U Protein Tozu Nedir?
Bari4U Protein Tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan süt bazlı bir takviyedir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; yoğurda, yulaf lapasına ya da smoothie’ye de eklenebilir. Tadını ve kıvamını ürünün çeşidi ile karıştırdığınız malzeme belirler; iyi karıştırıldığında pürüzsüz, daha yoğun bir içecek elde edebilirsiniz.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak, bazen de kahvaltıda kullanılır. 100 gramında 75 gram protein bulunduğundan, günlük öğünlerine kolayca protein eklemek isteyenlere uygundur; bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yoğurt ve meyveyle birleştirebilirsiniz.
Bari4U Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bari4U Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bari4U Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bari4U Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bari4U Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bari4U Protein Tozu ile Karşılaştır
Bari4U Protein Tozu Gibi Besinler
Bari4U Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.