Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bari4u Protein İçeceği Kaç Kalori?
Protein ağırlıklı, hazır içilebilir içecek; değerler ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bari4u Protein İçeceği (200 g) 112 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 20 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bari4u Protein İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
112
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 71% · Yağ 8%
Bari4u Protein İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bari4u Protein İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 185 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bari4u Protein İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bari4u protein içeceği nedir?
Bari4u protein içeceği, şişeden içilmeye hazır, süt ürünü içeren yüksek proteinli bir içecektir. Besin değerleri ve içerik, ürün çeşidine göre değişebilir.
Bari4u protein içeceği protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Evet, pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; toz ürünler gibi su veya sütle karıştırmanız gerekmez. Ancak protein miktarı ve diğer besin değerleri ürüne göre farklı olabileceğinden, ikisini birebir aynı kabul etmeyin.
Bari4u protein içeceği ne zaman içilir?
Bari4u protein içeceğini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olabilir; etkili olması için belirli bir zamanda içmeniz gerekmez.
Bari4u protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de lif içermez ve bir öğünde bulunabilecek sebze, tahıl ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Bari4u protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Bari4u protein içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Açık şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürün çeşidine göre saklama talimatları değişebilir.
Bari4u protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde doyurucu olabilir; ancak içeceği ek olarak tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Bari4u protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için tek başına tüketmek yerine meyve, yulaf veya başka bir lif kaynağıyla birlikte tercih edebilirsiniz.
Bari4u protein içeceğinin çeşitleri arasında ne fark vardır?
Bari4u protein içeceğinin çeşitleri aroma ve besin değerleri bakımından farklı olabilir. Bir çeşidin içeriğini veya besin değerini tüm ürünlere genellemeyin; aradığınız ürüne ait bilgileri inceleyin.
Bari4u protein içeceği laktozsuz mudur?
Laktozsuz olduğunu varsaymayın. Süt ürünü içerir, ancak bu bilgi laktoz miktarını veya laktozsuz olup olmadığını tek başına göstermez; laktoz hassasiyetiniz varsa ürün çeşidinin içeriğini kontrol edin.
Bari4u protein içeceği sıcak içeceklere katılır mı?
Katılabilir, ancak sıcak kahve veya çaya eklemek kıvamını ve tadını değiştirebilir. Önce az miktarda deneyin; içeceği kaynatmak yerine fincana ekleyip karıştırmak daha uygundur.
Bari4u Protein İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Bari4u Protein İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bari4u Protein İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bari4u Protein İçeceği Nedir?
Bari4u Protein İçeceği, şişeden içilmeye hazır, protein içeriği yüksek bir içecektir. Ürün çeşidine göre besin değerleri değişebileceğinden, elinizdeki şişenin etiketini kontrol etmek iyi olur. Soğuk servis edildiğinde pratik bir ara öğün ya da kahvaltıya eşlik eden bir içecek olarak kullanılabilir.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre farklılık gösterebilir; genellikle buzdolabında soğutulup doğrudan içilir. Yoğun bir kahvaltıya ekleyebilir veya gün içinde, özellikle hareketli olduğunuz zamanlarda yanınıza alabilirsiniz. Her 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan pratik bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, toplam beslenme ihtiyacınıza göre porsiyon seçebilirsiniz.
Bari4u Protein İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bari4u Protein İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bari4u Protein İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bari4u Protein İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bari4u Protein İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Bari4u Protein İçeceği ile Karşılaştır
Bari4u Protein İçeceği Gibi Besinler
Bari4u Protein İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.